體育教學(xué)計(jì)劃
人生天地之間，若白駒過(guò)隙，忽然而已，又迎來(lái)了一個(gè)全新的起點(diǎn)，請(qǐng)一起努力，寫(xiě)一份計(jì)劃吧。好的計(jì)劃是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的體育教學(xué)計(jì)劃，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
體育教學(xué)計(jì)劃1
高中是人生教育中最重要的時(shí)刻，在高中時(shí)刻，只要你努力學(xué)習(xí)，用功讀書(shū)，考上大學(xué)，那么你的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)就好了，開(kāi)始慢慢的走向成功，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。如果你不努力，讀書(shū)不用功，考不上大學(xué)，那你的人生很有可能是暗淡無(wú)光的，這是幾十年來(lái)的前輩總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，很少有人逃過(guò)這個(gè)經(jīng)驗(yàn)。
在高中學(xué)習(xí)中，文化課固然重要，可是身體素質(zhì)也是很重要的，這就是體育鍛煉和健康教育的問(wèn)題了，所以說(shuō)在高中的時(shí)候，體育和健康教學(xué)必須要實(shí)行下去。
根據(jù)這個(gè)思路，我制定了高一體育與健康教學(xué)工作計(jì)劃：
一、學(xué)生基本情況分析。
我所帶的班級(jí)的學(xué)生大多數(shù)來(lái)自鄉(xiāng)村中學(xué)，他們的體育成績(jī)參差不齊，有些同學(xué)的身體素質(zhì)非常差，大部分同學(xué)沒(méi)有養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣。存在的問(wèn)題比較多，需待解決的問(wèn)題也比較多，這些給本學(xué)期的教學(xué)帶來(lái)了很大的困難。這些是這次計(jì)劃制定的依據(jù)。所以總體本著嚴(yán)格要求學(xué)生，少批評(píng)，多鼓勵(lì)，抓基礎(chǔ)，促能力，由淺入深，注重培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的習(xí)慣。
根據(jù)以上的特點(diǎn)，在教學(xué)時(shí)進(jìn)度盡量放慢些。課堂上主要教會(huì)鍛煉的方法和技術(shù)，采取由淺入深的方法，循序漸進(jìn)，課堂上教學(xué)主抓雙基教學(xué)，要能力培養(yǎng)。多結(jié)合所學(xué)知識(shí)與社會(huì)實(shí)踐相結(jié)合，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)體育與健康課程的重要性。多結(jié)合體育人物和事物，讓學(xué)生多了解體育的歷史背景，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育與健康課的興趣。
二、教學(xué)內(nèi)容及分析
本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容為高中體育第一冊(cè)：體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)、田徑、體操、球類、武術(shù)等內(nèi)容。學(xué)生雖然進(jìn)入了高中，對(duì)體育與健康課程有了一定的了解，但學(xué)生學(xué)習(xí)體育與健康課的自覺(jué)性、主動(dòng)性仍較差。為此，在教學(xué)中，要讓學(xué)生從被動(dòng)學(xué)習(xí)到主動(dòng)去練習(xí)，提高學(xué)生的體育與健康素養(yǎng)。因此在教學(xué)中應(yīng)注重能力的培養(yǎng)。
三、美育教學(xué)及教改措施。
1、注重能力培養(yǎng)。根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求注重培養(yǎng)能力。學(xué)習(xí)的過(guò)程就是能力養(yǎng)成的過(guò)程，不教學(xué)生讀死書(shū)，而應(yīng)教學(xué)會(huì)學(xué)生如何學(xué)習(xí)。
2、遵循“教育要面向現(xiàn)代化，面向世界，面向未來(lái)”的戰(zhàn)略思想，貫徹教育必須為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)，必須與生產(chǎn)勞動(dòng)相結(jié)合，培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的`社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人的方針，以推進(jìn)素質(zhì)教育為宗旨，全面提高教學(xué)質(zhì)量。
3、主抓“雙基”教學(xué)。依據(jù)教學(xué)大綱要求進(jìn)行教學(xué)，不搞過(guò)多的引申和推廣，不增加學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
很多高中學(xué)校為了片面的追求學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，很少有開(kāi)設(shè)體育課和健康教育課，或者只是高一開(kāi)設(shè)，而高二以后就不開(kāi)設(shè)了，這是不對(duì)的。國(guó)家在深化教育改革，這種教學(xué)方法應(yīng)該改正，但是很多學(xué)校并沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，還是以成績(jī)?yōu)樯系睦碚摻淌趯W(xué)生，這就需要我們的大范圍宣傳了。
教育好學(xué)生，提高他們的身體素質(zhì)和我所要想的，不過(guò)這當(dāng)然是有難度的，這當(dāng)中有學(xué)校的原因，不開(kāi)設(shè)課程或是開(kāi)設(shè)的很少。還有學(xué)生方面的原因，很多學(xué)生并不愿意上體育課或是健康課，認(rèn)為這是在浪費(fèi)時(shí)間，不如上自習(xí)自己學(xué)習(xí)，這都是我多面對(duì)的困難。
不過(guò)我相信，只要我認(rèn)真努力的工作，我會(huì)將學(xué)生的身體素質(zhì)帶上去的！
體育教學(xué)計(jì)劃2
本學(xué)年是初中階段最后一個(gè)學(xué)年，對(duì)于即將畢業(yè)的學(xué)生來(lái)講，體育教學(xué)在很大程度上對(duì)學(xué)生的未來(lái)多少存在一些影響，加之體育早列為中考項(xiàng)目，因此，我們要在認(rèn)真鉆研教學(xué)大綱和結(jié)合本校實(shí)際情況的基礎(chǔ)上，制定出切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃。
一、指導(dǎo)思想
依據(jù)新的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》要求，以新課程標(biāo)準(zhǔn)為指導(dǎo)，樹(shù)立“健康第一”的指思想。在設(shè)計(jì)過(guò)程中，以學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)和學(xué)生身心發(fā)展為前提，遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律;教師選擇有鍛煉價(jià)值和教育意義的教材內(nèi)容，以促進(jìn)學(xué)生健康意識(shí)、鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成;在教學(xué)方法上，力求運(yùn)用多種教學(xué)方法促進(jìn)學(xué)生身體、生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的全面發(fā)展，教會(huì)學(xué)生運(yùn)用各種鍛煉方法，全面鍛煉身體，積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，去實(shí)現(xiàn)體育健康目標(biāo)。同時(shí)，使學(xué)生能夠正確評(píng)價(jià)自己和他人，在體能、技能、行為、態(tài)度、人際交往、社會(huì)適應(yīng)能力等方面進(jìn)行全面評(píng)價(jià)。使學(xué)生在寬松和諧的氣氛中體驗(yàn)成功，享受快樂(lè);為學(xué)生終身體育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、學(xué)生現(xiàn)狀分析
學(xué)生進(jìn)入初三后，身體外形在不斷的變化，成人意識(shí)逐步增強(qiáng)，在心理上希望能盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年的一切，尋找到一種全新的行為準(zhǔn)則重新體會(huì)人身的意義。無(wú)論在社會(huì)、學(xué)校、家庭，初中學(xué)生的社會(huì)角色依然還是一個(gè)孩子。由于心理、生理需要走向成熟，對(duì)其他同學(xué)、老師以及外部世界認(rèn)識(shí)的深入，特別是自我意識(shí)的急劇發(fā)展，使他們的行為及性格與初一相比明顯內(nèi)斂了許多。課間的喧鬧聲漸漸少了，上課主動(dòng)發(fā)言也少了，主動(dòng)向老師吐露心扉的則更少了。學(xué)生最大的特點(diǎn)就是“沉寂”了�，F(xiàn)在的初中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，體育又是升學(xué)考試的內(nèi)容。所以要以學(xué)生未來(lái)著想，在水平計(jì)劃設(shè)計(jì)中，了解學(xué)生的生理、心理特征。根據(jù)初中階段學(xué)生有好奇心、模仿能力強(qiáng)，學(xué)生喜歡上體育課;但可塑性大，自我約束能力差，自主學(xué)習(xí)愿望不強(qiáng)的特點(diǎn)，抓住時(shí)機(jī)，加強(qiáng)體育課堂常規(guī)訓(xùn)練。按新課程標(biāo)準(zhǔn)要求，完成五大領(lǐng)域目標(biāo)，構(gòu)筑一個(gè)和諧包容的學(xué)習(xí)氛圍。運(yùn)用各種教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，充分發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)性和主體性，搭建一個(gè)學(xué)生展示自我的平臺(tái)，把學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)、創(chuàng)新能力和創(chuàng)新精神的培養(yǎng)作為重點(diǎn)來(lái)抓。注重學(xué)生自我評(píng)價(jià)、小組評(píng)價(jià)、教師評(píng)價(jià)的結(jié)合;強(qiáng)調(diào)學(xué)生全面發(fā)展，共同進(jìn)步。
三、教材的知識(shí)系統(tǒng)和結(jié)構(gòu)
本冊(cè)教材內(nèi)容有：體育基礎(chǔ)知識(shí)(籃、排、足球的基礎(chǔ)知識(shí))田徑類、體操類、球類、韻律體操及民族傳統(tǒng)體育。在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，以發(fā)展學(xué)生速度、耐力、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)為前提，把跑步、跳躍、投擲、素質(zhì)訓(xùn)練、體質(zhì)測(cè)試作為必修教材，將各種球類運(yùn)動(dòng)或體操內(nèi)容作為選修教材，同時(shí)，增加選修教材的時(shí)數(shù)，給學(xué)生較大自由選擇的時(shí)間和空間。為完成中學(xué)生體質(zhì)健康成績(jī)測(cè)試，在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)，把身高體重、握力體重、肺活量體重、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等測(cè)試內(nèi)容安排到教學(xué)中去完成。特別是在輔助教材的選擇上，從體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律與學(xué)生生理、心理發(fā)展規(guī)律出發(fā)，以完成教學(xué)任務(wù)為前提，以全員參與共同發(fā)展為目標(biāo)。增加教學(xué)的趣味性，通過(guò)多種方法與手段去優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，提高學(xué)生主動(dòng)參與、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。
四、目的任務(wù)
1、掌握基本的體育基礎(chǔ)知識(shí)，明確體育鍛煉的作用，在鍛煉中運(yùn)用學(xué)到的知識(shí)，并不斷鞏固和提高。
2、進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)。
3、通過(guò)體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，增強(qiáng)自信心。
五、教學(xué)措施與教改思路
1、通過(guò)全面系統(tǒng)的`身體素質(zhì)練習(xí)使全體學(xué)生的身體素質(zhì)得到提高，并能適應(yīng)活動(dòng)的要求。隨著學(xué)生身體和年齡的增長(zhǎng)，可多采用一些對(duì)抗性的游戲。
2、初中生對(duì)抗性強(qiáng)，可適當(dāng)安排一些教學(xué)比賽，以增強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體的效果。
3、為了適應(yīng)體育加試的要求進(jìn)一步的明確目標(biāo)，有針對(duì)性的進(jìn)身體素質(zhì)練習(xí)。
4、因材施教，分組時(shí)采用男女分組或按身體素質(zhì)分組，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，在運(yùn)動(dòng)中享受到鍛煉的樂(lè)趣。
5、把興趣小組開(kāi)到課上來(lái)，讓學(xué)生在課上能有自己喜歡的項(xiàng)目，并能得到提高，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。
六：本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容安排
1、健康教育 8課時(shí)
2、田徑 6課時(shí)
3、跳遠(yuǎn) 6課時(shí)
4、籃球 6課時(shí)
5、選修 4課時(shí)
6、考核 3課時(shí)
7、體質(zhì)健康測(cè)試 3課時(shí)
體育教學(xué)計(jì)劃3
一、指導(dǎo)思想
認(rèn)真學(xué)習(xí)“體育與健康教育”新課標(biāo)，把“生活教育”的理念滲入到新課程中。堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)為目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)他們終身體育的意識(shí)。
在教學(xué)中，重視學(xué)生的主體地位，發(fā)揮他們的創(chuàng)造力，以學(xué)生發(fā)展為中心;關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一位同學(xué)受。在高中學(xué)習(xí)中，文化課固然重要，可是身體素質(zhì)也是很重要的，這就是體育鍛煉和健康教育的問(wèn)題了，所以說(shuō)在高中的時(shí)候，體育和健康教學(xué)必須要實(shí)行下去。
二、基本情況分析
學(xué)生進(jìn)入高二上期，身體素質(zhì)較初中有了明顯提高，各方面能力也在提高，而同時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)較重，這個(gè)時(shí)期的教學(xué)要注意教學(xué)的藝術(shù)，要提高學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的.興趣，使學(xué)生在體育課上全員參與，提高身體素質(zhì)，減輕學(xué)習(xí)壓力。
三、本期學(xué)習(xí)的主要任務(wù)和目的
本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容為高中體育第一冊(cè)：體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)、田徑、體操、球類等內(nèi)容。學(xué)生雖然進(jìn)入了高中，對(duì)體育與健康課程有了一定的了解，但學(xué)生學(xué)習(xí)體育與健康課的自覺(jué)性、主動(dòng)性仍較差。為此，在教學(xué)中，要讓學(xué)生從被動(dòng)學(xué)習(xí)到主動(dòng)去練習(xí)，提高學(xué)生的體育與健康素養(yǎng)。因此在教學(xué)中應(yīng)注重能力的培養(yǎng)。
學(xué)習(xí)目的
1、深入了解體育教材的內(nèi)容和教學(xué)手段，懂得體育鍛煉對(duì)身體的作用，增長(zhǎng)體育知識(shí)，并自覺(jué)地進(jìn)行身體鍛煉。
2、學(xué)習(xí)一些基本體操，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性練習(xí)。通過(guò)素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生跑、跳、投的能力。進(jìn)一步促進(jìn)身體正常發(fā)育和內(nèi)臟器官機(jī)能的發(fā)展。
3、進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌握上期所學(xué)的內(nèi)容。使之學(xué)為所用，提高體育達(dá)標(biāo)成績(jī)。
4、培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)拼搏精神、吃苦耐勞的意志品質(zhì)。加強(qiáng)愛(ài)國(guó)主義教育。
四、教學(xué)措施
1、課堂教學(xué)時(shí)盡量利用學(xué)�，F(xiàn)有的場(chǎng)地和器材，力求基礎(chǔ)知識(shí)教學(xué)與基本技能訓(xùn)練相結(jié)合。
2、上課講解時(shí)，做到聲音要宏亮、吐詞清晰，組織得端，示范準(zhǔn)確。教法要因地制宜，靈活多變。
3、抓好兩操及課外活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展。
4、積極配合學(xué)校組織學(xué)生開(kāi)展各種形式的體育活動(dòng)。
體育教學(xué)計(jì)劃4
一：學(xué)生分析
通過(guò)經(jīng)過(guò)一年時(shí)間的體育教學(xué)活動(dòng)以及體育活動(dòng)，從中了解到一年級(jí)的學(xué)生的基本興趣愛(ài)好和身體特點(diǎn)，從剛剛?cè)雽W(xué)進(jìn)校什么都不懂的一年級(jí)新生，通過(guò)一年的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解到體育的基本隊(duì)列隊(duì)形以及掌握基本的常規(guī)訓(xùn)練，提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛力，一年級(jí)的學(xué)生喜歡跑、跳、投、跳繩、游戲等活動(dòng)，但有些學(xué)生因身體原因如：肥胖等，學(xué)習(xí)動(dòng)作顯得僵硬呆板，缺乏基本的運(yùn)動(dòng)技能和體育技能，身體的協(xié)調(diào)性和敏捷性差，表現(xiàn)為動(dòng)作笨拙，肢體支配潛力差。
新的一個(gè)學(xué)期又開(kāi)始了，新學(xué)期新氣象，本學(xué)期先要明確學(xué)生的學(xué)習(xí)目的，積極自覺(jué)的上好體育課。注意聽(tīng)講，積極學(xué)習(xí)掌握必要的體育基本知識(shí)技能與科學(xué)鍛煉身體的方法，逐步養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣。上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運(yùn)動(dòng)鞋上課。
二、教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)：
1、使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)自己的身體和掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單知識(shí)及方法，學(xué)會(huì)一些體育衛(wèi)生保健和安全常識(shí)，培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。
2、初步學(xué)習(xí)田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、舞蹈等項(xiàng)目的基本技術(shù)，掌握簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生素質(zhì)，提高身體基本活動(dòng)潛力。
3、“以學(xué)生為本，健康第一”是我們的目標(biāo)，在校園里，你會(huì)獲得有助于你強(qiáng)壯體魄的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方法，有助你身心健康的運(yùn)動(dòng)心里小知識(shí)和衛(wèi)生小常識(shí)，有助你于你與人成功交往的各種小游戲和團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，有助你于你感受成功快樂(lè)的體育競(jìng)賽游戲到操場(chǎng)上，到陽(yáng)光下，到大自然中去吧！積極主動(dòng)地參與體育游戲活動(dòng)，你將獲得更多的新知識(shí)、發(fā)現(xiàn)更多的新方法、找到更多的新答案：在體育游戲中不斷地嘗試與體驗(yàn)、練習(xí)與思考、互學(xué)與互評(píng)，你將會(huì)感受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)增予的益處，你將會(huì)體驗(yàn)到戰(zhàn)勝困難、獲得進(jìn)步的成功喜悅。同時(shí)你還能夠不斷地發(fā)展和張揚(yáng)你的個(gè)性，充分地展示你的特長(zhǎng)與你的聰明才智，讓你的童年生活更絢麗多姿！讓你在小學(xué)階段的學(xué)習(xí)、生活更加搞笑，更完美！
教學(xué)重點(diǎn)：
1、由于運(yùn)動(dòng)會(huì)有隊(duì)列比賽，所以每節(jié)課要進(jìn)行必須時(shí)間的隊(duì)列練習(xí)
2、二年級(jí)的體育教學(xué)的重點(diǎn)主要側(cè)重于投擲和跳躍，還有韻律活動(dòng)，所以在教學(xué)活動(dòng)中要有意識(shí)的進(jìn)行投擲方面和跳躍項(xiàng)目的練習(xí)，譬如投準(zhǔn)投遠(yuǎn)練習(xí)和跳上跳下練習(xí)。上課多運(yùn)用音樂(lè)，培養(yǎng)學(xué)生的韻律感和節(jié)奏感。
教學(xué)難點(diǎn)：
二年級(jí)的學(xué)生理解動(dòng)作比較慢，在進(jìn)行一些協(xié)調(diào)性的練習(xí)時(shí)，可能理解比較慢，所以韻律舞蹈和兒童的一些基本舞步學(xué)生理解起來(lái)會(huì)比較困難，另外對(duì)投擲的動(dòng)作要多加引導(dǎo)，不要盲目施教。
三、教材分析
二年級(jí)的體育教學(xué)資料，改變了從開(kāi)始就以運(yùn)動(dòng)技術(shù)體系為目標(biāo)，每個(gè)教材資料都為運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展打基礎(chǔ)的寫(xiě)法，而是以學(xué)生為本，選取以發(fā)展基本活動(dòng)潛力為主的鍛煉活動(dòng)和游戲。教材資料強(qiáng)調(diào)學(xué)生的興趣，并能有效地落實(shí)小學(xué)體育的.目標(biāo)。具體的教學(xué)資料，以游戲?yàn)橹鳎譃榛净顒?dòng)和游戲。在基本活動(dòng)中有一些簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作，也大都以游戲作為手段和方法進(jìn)行教學(xué)。其中包括：
體育與健康常識(shí)（認(rèn)識(shí)自己的身體，如何構(gòu)成正確的身體姿勢(shì)）；基本體操（走、跑、跳、投擲、平衡、徒手等）；游戲（隊(duì)列、奔跑、跳躍、投擲、球類等游戲）。
四：教學(xué)措施及就應(yīng)注意的事項(xiàng)
教學(xué)措施：
1、據(jù)時(shí)了解、分析學(xué)生的學(xué)習(xí)信息。
2、造貼合學(xué)生年齡特征的、有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。
3、據(jù)學(xué)生年齡特征，采用兒童化、興趣化和多樣化的教法和手段，充分發(fā)揮游戲、競(jìng)賽的作用。
4、讓學(xué)生在自主游戲中練習(xí)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。
5、據(jù)學(xué)生實(shí)際，不斷變化練習(xí)方式。如增縮練習(xí)的距離，對(duì)器材的擺放，分組的形式等進(jìn)行變化，以不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
注意事項(xiàng)：
1：教師多加引導(dǎo)，難度要求小，注意安全。
2：小學(xué)生好勝心強(qiáng)，可采用一些教學(xué)比賽，以增強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體的效果。
3：因材施教，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，在運(yùn)動(dòng)中享受到鍛煉的樂(lè)趣。
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