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霧霾的建議書匯總九篇
在我們平凡的日常里，我們需要用到建議書的情形越來越多，建議書的寫作格式一般由標(biāo)題、稱呼、正文、署名、日期等幾部分組成。為了讓您在寫建議書時更加簡單方便，下面是小編幫大家整理的霧霾的建議書9篇，希望對大家有所幫助。
霧霾的建議書 篇1
我討厭霧霾的天氣，這都是人類污染環(huán)境的結(jié)果!
今天的天氣真奇怪，早晨還是多云的天。到了下午6點鐘左右，天邊漸漸泛起一層薄薄的霧氣，籠罩著遠(yuǎn)處的山頭。
我還以為是夜色朦朧了天邊。隔了五分鐘，當(dāng)我再次伏在窗邊眺望遠(yuǎn)方時，意外地發(fā)現(xiàn)窗玻璃上多了一些顆粒狀的小水珠，細(xì)細(xì)端詳，每一顆小水珠里都包含著一團小小的黑色灰塵微粒，我好生奇怪。再放眼往遠(yuǎn)處看，高大的樓房仿佛系上了一條條輕柔的白紗，霓虹燈點綴的彩帶也越發(fā)縹緲起來;停車場上過往的車子也開啟了霧燈，射出的燈光如同一根根光柱，很耐看。天漸漸暗了下來，窗上的水珠越集越多，慢慢地，小水珠吮吸得越來越大。窗外的.一切是那么的靜謐美好，我不禁也被深深吸引了……正當(dāng)我陶醉之時，一道閃電劃過天空，伴隨著雷電，大雨傾盆而下。雨水拍打著玻璃，塵土也被沖刷得干干凈凈。剛剛的霧藹，也被吹得沒有了影子。
咦，這不就是自然書上所說的霧霾現(xiàn)象嗎?
我翻出家里一本厚厚的《十萬個為什么》，哈，終于找到了——對，這就是霧霾!它是因為空氣中懸浮著大量的煙、塵等微粒遇到水氣而形成的混濁現(xiàn)象，使視線模糊并導(dǎo)致能見度下降。怪不得窗玻璃上有星星點點的微粒，原來是空氣中的灰塵在作怪啊!
因為現(xiàn)在空氣污染越嚴(yán)重，所以霧霾天氣就越多，危害也就越大。有時會使汽車不能開，飛機不能降落。
要減少霧霾天氣，我們必須要保護環(huán)境，多植樹多種草，提高空氣質(zhì)量，為人類造福。
霧霾的建議書 篇2
尊敬的環(huán)境局領(lǐng)導(dǎo)
您們好：
我是一名北京市小學(xué)生，由于入冬以來，北京市的霧霾加重，我們上學(xué)時，爸爸媽媽都要我們戴上厚厚的口罩，到了學(xué)校我們的體育課被取消，為了我們的健康，老師不允許我們課間到操場活動。最近我看了一段北京電臺的新聞，新聞?wù)f在北京市惡性腫瘤患者中，肺癌發(fā)病率排名第一，已經(jīng)成了北京市民的第一大殺手。
看了上次的新聞報道后，我很為那些患者難過，后來我上網(wǎng)查閱了相關(guān)資料后得知，霧霾是導(dǎo)致肺癌的主要"罪魁禍?zhǔn)?。那么什么是霧霾呢？依據(jù)科學(xué)分析，"霧"是水蒸氣和少量的灰塵構(gòu)成，它的水分含量大于90%，對人體危害較��；"霾"是由灰塵、硝酸、硫酸等顆粒物質(zhì)構(gòu)成，對人體危害較大，"霧霾"是"霧"和"霾"合體，長期吸入會導(dǎo)致各種慢性疾病。
那么霧霾是如何形成的呢？霧霾的形成主要來自汽車尾氣、燃燒煤、工廠排放三個方面，第一，是汽車尾氣排放，特別是使用柴油的大型汽車。第二，是一些地區(qū)冬季采用燒煤取暖，燒煤會產(chǎn)生大量的灰塵，漂浮在我們的上空。第三，是一些化工廠、煉鋼廠等污染工廠會"肆無忌憚"向空氣中排放各種顆粒和粉塵。由于我們不注意環(huán)境保護，導(dǎo)致越來越多的.人感染了可怕的疾�。�
前幾天由于霧霾加重，我們學(xué)校一些同學(xué)感染呼吸道疾病未能來上課，面對霧霾，我們的老師和爸媽也束手無策，霧霾就像揮之不去的陰影一樣籠罩在我們每個人是的心頭。鑒于霧霾對我們造成的傷害，所以我提出以下幾點建議：
1. 鼓勵市民騎共享單車或電瓶車上班，為了減少汽車尾氣排放，倡導(dǎo)"綠色出行"。
2. 建議降低電價，鼓勵居民冬季采用電氣取暖。
3. 加強對污染企業(yè)的監(jiān)管，關(guān)閉嚴(yán)重污染企業(yè)。
4. 在公共場所安裝空氣凈化系統(tǒng)。
治理好霧霾不是一朝一夕的事情，欲速則不達(dá)，它需要環(huán)境部門和每位公民一起積極參與，如果每位市民少開一次車，我們就多一分"新鮮空氣"，如果污染企業(yè)少排放一些污染物，我們就會多一灣"綠水"，如果我們少燒一車煤，我們就會多一片"藍(lán)天"。只要政府和我們廣大市民一起努力，相信在不久的將來，我們一定會實現(xiàn)"藍(lán)天常存，青山常在，碧水常流"的美麗中國夢。懇請北京市環(huán)境能采納我的建議，非常感謝！
此致！
敬禮！
建議人：北京市第一六六中學(xué)附屬
校尉胡同小學(xué)六（2）班易懷韜
20xx年11月12日
霧霾的建議書 篇3
廣大市民們：
大家都知道把，如今的中國已被霧霾傷的千瘡百孔。所以我這里要說一下霧霾的害處吧。霧霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。
所以我們要阻止霧霾的蔓延�？墒窃撛趺醋瞿�?
在霧霾天氣，個人應(yīng)怎樣減少霧霾對身體健康的損害?辦法有下面的幾條：
1.霧霾天氣關(guān)閉門窗，減少外界污染源對室內(nèi)的影響。
2. 由于霧霾天關(guān)閉門窗，減少空氣流通，會造成室內(nèi)空氣變差。 室內(nèi)裝修家居里面的的甲醛、苯、甲苯、TVOC等會慢慢揮發(fā)出來，逐漸積累，危害室內(nèi)人的健康。這時需要室內(nèi)在墻壁、家具等表面噴涂二氧化鈦JR05。這樣室內(nèi)墻壁的JR05二氧化鈦可以把室內(nèi)室內(nèi)污染物甲醛、苯、氨及其他有機污染物分解為水、二氧化碳、負(fù)離子等，從而減少室內(nèi)空氣污染物，保持室內(nèi)空氣潔凈。
3. 室內(nèi)擺放綠色植物。 室內(nèi)種植一些綠色植物，可以吸收空氣的二氧化碳產(chǎn)生氧氣，JR05分解有害氣體產(chǎn)生的二氧化碳，在光合作用下生成氧氣，形成一個小型的綠色循環(huán)。
4、使用空氣凈化機�？諝鈨艋瘷C能過濾室內(nèi)空氣中的顆粒物質(zhì)，消除室內(nèi)pm2.5之類顆粒。對于甲醛、苯、甲苯、TVOC等有機分子，由于這些物質(zhì)形成污染的時候都是氣體狀態(tài)，不是顆粒，所以可以通過空氣凈化機過濾層。也就是空氣凈化機對甲醛、苯、甲苯、TVOC等這類污染物是幾乎沒有凈化作用。而JR05可以將這些有機分子進行分解，起到空氣凈化機過濾層無法產(chǎn)生的作用。
這時配合使用光觸媒納米二氧化鈦JR05，通過在室內(nèi)噴涂JR05，彌補空氣凈化機不能除甲醛、苯等的缺陷，相信會給您帶來一個健康清新的居家環(huán)境。
5. 在城市樓建筑外、城市道路、高架橋等汽車流量大、尾氣濃度高的路面以及城市建筑物的外表面、人行道路、護欄、花草樹木等表面噴涂JR05二氧化鈦，可以快速、有效、長久分解汽車廢氣、建筑廢氣等，減少PM2.5的形成。
6. 將JR05添加到混凝土、外墻涂料、墻磚等建筑材料里面，生產(chǎn)出低碳環(huán)保的.新型建材，應(yīng)用于城市建設(shè)。這些材料可以可以快速、有效、長久分解漂浮在空氣中的汽車廢氣、建筑廢氣等，減少PM2.5的形成。
JR05不僅能分解霧霾、分解霧霾中的有毒物質(zhì)，更能減少霧霾產(chǎn)生的原料，從而達(dá)到徹底消除霧霾危害的目的。
霧霾的建議書 篇4
在各類數(shù)據(jù)的分析和調(diào)查問卷的實際反饋和研究國內(nèi)外成功治理霧霾的基礎(chǔ)上，提出對治理霧霾的建議。綜合分析來看，霧霾治理需要從制定國家法律，發(fā)展生態(tài)公藝，控制污染物排量，以及增強公民環(huán)保意識等方面來進行。
一、制定相關(guān)國家法律
將霧霾的治理提升到國家意志層面上來，表現(xiàn)出國家對霧霾治理的決心以及體現(xiàn)出霧霾問題的嚴(yán)重性。 加強和完善霧霾防治工作的立法、執(zhí)法是治理霧霾問題的關(guān)鍵。 繼續(xù)完善《大氣污染防治法》，重點細(xì)化法規(guī)，加強執(zhí)法和監(jiān)督，加大環(huán)保機構(gòu)的立法、 執(zhí)法和處罰權(quán)力，賦予環(huán)保機構(gòu)執(zhí)法手段，環(huán)保機構(gòu)有權(quán)進行立法、 執(zhí)法、 處罰等，并通過強制執(zhí)行手段和監(jiān)控、技術(shù)改進等方式開展工作。 可參考美國模式， 建立區(qū)域環(huán)境管理機制， 對區(qū)域內(nèi)的環(huán)境問題進行全盤整合式管理。 同時，設(shè)立舉報平臺， 通過民間組織和民眾力量監(jiān)督環(huán)境執(zhí)法行為。
二、積極發(fā)展生態(tài)公益
1.優(yōu)化產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，進一步深化工業(yè)污染治理。堅決淘汰國家確定的落后生產(chǎn)工藝裝備和產(chǎn)品，嚴(yán)控“兩高”行業(yè)產(chǎn)能，大力淘汰鋼鐵、建材和紡織等一批不符合產(chǎn)業(yè)政策和節(jié)能減排要求的落后產(chǎn)品、 技術(shù)和工藝設(shè)備。 2.是發(fā)展節(jié)能環(huán)保產(chǎn)業(yè)。 發(fā)揮政府主導(dǎo)作用，協(xié)調(diào)節(jié)能環(huán)保產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃， 制定節(jié)能環(huán)保產(chǎn)業(yè)技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范， 加大節(jié)能環(huán)保產(chǎn)業(yè)技術(shù)研發(fā)扶持力度，加快發(fā)展節(jié)能環(huán)保產(chǎn)業(yè)， 支持節(jié)能環(huán)保產(chǎn)業(yè)成為新興支柱產(chǎn)業(yè)。3.政府要發(fā)揮主導(dǎo)地位，大力發(fā)展的'清潔能源，積極發(fā)展風(fēng)能、太陽能、地?zé)帷⑸锬堋?潮汐能等新能源和可再生能源，提高能源利用效率，鼓勵節(jié)約能源，積極推進建筑節(jié)能，加快推進既有建筑節(jié)能改造和綠色建筑發(fā)展，推廣使用太陽能光熱、光電建筑一體化和地源熱泵等技術(shù)。
三、嚴(yán)格控制污染物排量
控制污染物排量是最直接的防止措施，也是最有效的。1.控制重點行業(yè)污染和揚塵治理。 強化各類煙粉塵污染物治理， 推進未淘汰設(shè)備除塵設(shè)施升級改造， 確保顆粒物排放達(dá)到新標(biāo)準(zhǔn)的特別排放限值要求，加快重點企業(yè)脫硫、脫硝設(shè)施建設(shè)。2.發(fā)展綠色交通，加強機動車尾氣排放治理大力發(fā)展城市公交系統(tǒng)和城際間軌道交通系統(tǒng)，鼓勵綠色出行，積極推廣電動公交車和出租車， 大力發(fā)展電能、太陽能等新能源汽車，鼓勵燃油車輛加裝壓縮天然氣，促進天然氣等清潔能源作為汽車動力燃料，為汽車安裝凈化裝置，實現(xiàn)汽車尾氣催化凈化。
四、增強公民的環(huán)保意識
加大典型示范活動的建立，增強示范效應(yīng)，是生態(tài)文明理念深入人心，生態(tài)文明意識大大提高，倡導(dǎo)全社會形成文明、節(jié)約、綠色環(huán)保的生產(chǎn)、消費和生活方式。建立政務(wù)微博新媒體溝通渠道，健全環(huán)境信訪輿情執(zhí)法聯(lián)動工作機制，實行政府環(huán)境信息公開制度，督促企業(yè)主動公開環(huán)境信息。充分發(fā)揮基層黨組織，工會、共青團、婦聯(lián)、學(xué)校和其他社會團體作用，通過典型示范、專題活動、展覽展示、崗位創(chuàng)建、合理化建議等多種形式，帶動各行各業(yè)關(guān)注、支持和參與大氣污染防治工作。
霧霾的建議書 篇5
XX市環(huán)保局:
如今車輛逐漸增多，大霧的天氣已經(jīng)頻頻出現(xiàn)，不少人開始帶上口罩，大街上的人也明顯減少，使整個XX城陷入了霧霾中。有人為了諷刺我國的空氣，就說:“美國隱形飛機算什么?XX的.霧霾當(dāng)隱形衣!”霧霾不但造成了空氣污染，還對人體有很大的危害，俗話說:污染空氣等于慢性自殺。霧霾期間，有不少人死于肺癌、哮喘、心肌梗死、心血管病。已經(jīng)成為了人們關(guān)注的重點。
為什么會造成這一系列的霧霾呢?全都是由于人類的無知，把大量的工廠廢氣、汽車尾氣排入新鮮的空氣內(nèi)，使空氣變得渾濁不堪。有些人由于想圖方便，把生活垃圾堆放在屋子外，一把火燒掉垃圾制造廢氣，這就造成了為什么霧霾被稱為“冬季殺手”的緣故。
為此，我們提出了以下幾條建議:
1、少開車，多騎自行車。
2、多建幾個垃圾回收站。
3、教育市民保護環(huán)境，告訴市民保護環(huán)境的重要性。
4、要多注意房屋周圍的垃圾堆積情況，盡量做到減少垃圾或及時清掃垃圾。
望研究并采納我們的建議。
霧霾的建議書 篇6
“霧霾——地球不歡迎你!”我發(fā)出了吶喊，盡情訴說著自己的煩惱。
正當(dāng)我邁著歡快的步伐，準(zhǔn)備迎接和煦的陽光時，卻看見眼前一片灰蒙蒙，伸手不見五指。奶奶從身后沖了出來，硬是給我戴上了厚厚的防霾口罩，還連聲嘮叨著應(yīng)該注意的事項。我心中那只歡呼雀躍的小鳥，也傷心地低下了頭。不僅如此，應(yīng)該在操場上盡情蹦跳，散發(fā)著青春活力的我們，卻因為霧霾，而被關(guān)在了教室里。唉!我的體育課啊!霧霾給我們帶來的`危害真是多得數(shù)不清。
我想對霧霾說：“如今，大都市北京，也被戴上了一個別名：“霾城�！蹦悴粌H會限制我們的行動，更會威脅我們的健康。每當(dāng)人們聽到你的名字時，一聲聲嘆息充滿了耳膜。同學(xué)們都很討厭你，因為你，我們丟掉了最快樂的體育課，天天被關(guān)在房屋里，不能歡樂地奔跑與嬉戲。童真由于你而失去，煩惱也是越積越多。我們已經(jīng)好長時間沒有在陽光下奔跑，享受運動的喜悅了。溫暖的陽光，清新的空氣，什么時候才能回到我們的身邊?
我希望，人們能環(huán)保出行。一家人一起出游時，踏上自行車，既鍛煉了身體，又減少了尾氣排放。電動車，也是一種明智的選擇。不排放尾氣，從自己做起。只要每個人都能這樣，霧霾就不會再來影響我們的生活。
霧霾的建議書 篇7
有關(guān)部門：
你們好！
這個假期又是霧霾天氣，可以看見的距離不足百米。無論是車輛還是行人，都要摸索東西前進。沒有兒童的嬉笑，沒有小鳥的歡唱。樓房只有模糊的輪廓，在霧霾中若隱若現(xiàn)。而人們只能呆在家里，不可以出去。
霧霾天氣不但嚴(yán)重影響了空氣質(zhì)量，而且容易讓我們引發(fā)各種疾病。當(dāng)今的世界，各種各樣的工廠都豎著長長的`煙囪，冒出一團一團濃濃的煙霧。同時，汽車的尾氣、煙花爆竹的粉塵都成了“幫兇”，從而引發(fā)霧霾。
為了治理霧霾，我向你們提出幾點建議：
1.讓人民出行盡可能乘坐公交車或者騎自行車，降低開車的機率，減少機動車尾氣的
排放。
2.春節(jié)馬上就要到了，很多人都會放煙花爆竹。你們可以讓人民們少放煙花爆竹，減少煙花爆竹中的粉塵。
3.強調(diào)人民要分類、回收垃圾，不亂丟廢棄電池等有害垃圾。
為了我們美麗的家園，為了我們健康的身體，讓我們一起行動，與霧霾斗爭到底！
關(guān)于霧霾的建議書3
北京市環(huán)保局：
如今車輛逐漸增多，大霧的天氣已經(jīng)頻頻出現(xiàn)，不少人開始帶上口罩，大街上的人也明顯減少，使整個北京城陷入了霧霾中。有人為了諷刺我國的空氣，就說：“美國隱形飛機算什么？北京的霧霾當(dāng)隱形衣！”霧霾不但造成了空氣污染，還對人體有很大的危害，俗話說：污染空氣等于慢性自殺。霧霾期間，有不少人死于肺癌、哮喘、心肌梗死、心血管病。已經(jīng)成為了人們關(guān)注的重點。
為什么會造成這一系列的霧霾呢？全都是由于人類的無知，把大量的工廠廢氣、汽車尾氣排入新鮮的空氣內(nèi)，使空氣變得渾濁不堪。有些人由于想圖方便，把生活垃圾堆放在屋子外，一把火燒掉垃圾制造廢氣，這就造成了為什么霧霾被稱為“冬季殺手”的緣故。
為此，我們提出了以下幾條建議：
1、少開車，多騎自行車。
2、多建幾個垃圾回收站。
3、教育市民保護環(huán)境，告訴市民保護環(huán)境的重要性。
4、要多注意房屋周圍的垃圾堆積情況，盡量做到減少垃圾或及時清掃垃圾。
望研究并采納我們的建議。
淄博市楊寨中心小學(xué)四年級五班全體同學(xué)
20xx年6月16日
霧霾的建議書 篇8
科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力。技術(shù)在發(fā)展過程中成為人與自然、人與社會之間進行物質(zhì)、能量和信息變換的“媒介”，是變天然自然為人為自然，以及實現(xiàn)對社會調(diào)節(jié)、控制的手段。人類社會的每一項進步，都伴隨著科學(xué)技術(shù)的進步。尤其是現(xiàn)代科技的突飛猛進，為社會生產(chǎn)力發(fā)展和人類的文明開辟 了更為廣闊的空間，有力地推動了經(jīng)濟和社會的發(fā)展。科學(xué)技術(shù)所開拓的生產(chǎn)力創(chuàng)造了高度發(fā)達(dá)的物質(zhì)文明，但對科學(xué)技術(shù)的使用不當(dāng)，又引發(fā)了世界范圍內(nèi)極其嚴(yán)重的環(huán)境問題，我們在享受科學(xué)技術(shù)帶來的物質(zhì)財富的同時也深受其害。本文為減輕霧霾提出幾點建議。
大氣污染的形成不是一朝一夕，治理污染也不可能畢其功于一役。要從根本上消除重污染天氣，改善空氣質(zhì)量，需要在制度上實現(xiàn)保障，從源頭上進行防治，并制定長效的協(xié)同聯(lián)動機制。
（一）加大綜合治理力度，減少污染物排放
霧霾天氣中污染物的主要來源是燃煤、燃油以及與居民生活有關(guān)的各種排放。對于燃煤源消減的關(guān)鍵是加強工業(yè)企業(yè)大氣污染綜合治理，全面整治燃煤小鍋爐，逐步用高效節(jié)能環(huán)保型鍋爐淘汰中小型燃煤鍋爐。加快推進城市集中供熱，擴大高污染燃料禁燃區(qū)范圍，逐步推行“煤改氣”工程建設(shè)；鼓勵北方農(nóng)村地區(qū)推廣使用潔凈煤。加快重點行業(yè)脫硫、脫硝、除塵改造的工程建設(shè)。減少燃油導(dǎo)致的污染物同時需要強化移動源污染防治，大城市嚴(yán)格限制機動車保有量，實施公交優(yōu)先戰(zhàn)略，提高公交出行比例，大力推廣新能源汽車，提升燃油品質(zhì)，加快石油煉制企業(yè)的升級改造，嚴(yán)厲打擊非法生產(chǎn)、銷售不合格油品的行為。除燃煤燃油外，污染物源還有油煙污染、秸稈燃燒等，應(yīng)開展餐飲油煙污染治理，餐飲服務(wù)經(jīng)營場所安裝高效油煙凈化設(shè)施，強化無油煙凈化設(shè)施及露天燒烤的環(huán)境監(jiān)管；全面推廣秸稈還田、秸稈能源化利用等綜合措施，加強秸稈燃燒監(jiān)管。
（二）加強科普宣傳工作，提高民眾減排意識
大氣污染不僅僅來源于工業(yè)、汽車尾氣、建筑工地等，也來自于日常生活。驅(qū)散霧霾，離不開每個人的環(huán)保意識和環(huán)保行動。要積極開展多種形式的宣傳教育，普及大氣污染防治的科學(xué)知識，倡導(dǎo)文明、節(jié)約、綠色的消費方式和生活習(xí)慣，引導(dǎo)公眾從自身做起、從點滴做起、從身邊的小事做起，在全社會樹立起“同呼吸、共奮斗”的行為準(zhǔn)則，共同改善空氣質(zhì)量。充分發(fā)揮新聞媒體在大氣環(huán)境保護中的作用，積極宣傳區(qū)域大氣污染聯(lián)防聯(lián)控的重要性、緊迫性，宣傳國家采取的政策措施和取得的成效，加強輿論監(jiān)督，為改善大氣環(huán)境質(zhì)量營造良好的.氛圍。
（三）加強對霧霾的監(jiān)測預(yù)報預(yù)警能力研究，提高科學(xué)有效防控能力
在國家、地方相關(guān)科技計劃中，加大對大氣污染防治科技研發(fā)的支持力度。進一步強化氣溶膠和霧霾監(jiān)測分析技術(shù)研發(fā)和系統(tǒng)建設(shè)，完善大氣成分監(jiān)測體系，改進霧霾數(shù)值預(yù)報模式，有效提升霧霾天氣和大氣污染的監(jiān)測預(yù)報預(yù)警能力；大力開展霧霾天氣形成的機理研究，及城市對邊界層動力熱力結(jié)構(gòu)的作用和對霧霾形成發(fā)展消散的影響研究。加快推進大氣污染綜合防治重大科技專項，開展光化學(xué)煙霧的危害性、污染機理與控制對策研究；開展區(qū)域大氣復(fù)合污染控制對策體系研究。加快工業(yè)污染防治技術(shù)、工業(yè)脫硫脫硝除塵技術(shù)等的研發(fā)與示范，積極推廣先進實用技術(shù)。以科學(xué)研究為依據(jù)提高大氣污染的防控能力和效益。
霧霾的建議書 篇9
昨天是杭州入冬以來空氣質(zhì)量最差的一天，昨天微博微信上，好多人在曬天氣，討論怎么辦，要不要戴口罩，要不要買空氣凈化器，要不要去空氣好的地方度個假，甚至說起要不要把家搬到空氣好的地方。而昨天，醫(yī)院里與這場霾有關(guān)的疾病也多了不少，特別是呼吸科的醫(yī)生感慨說，病人多得都快忙不過來了。
霾這么厲害，我們怎么做才可以減少它對我們的傷害?
對付霧霾的8條健康建議
口罩和空氣凈化器對付霧霾作用到底有多大?在這樣的霧霾天里，我們怎么做才能健康一點?王選錠教授歸納了業(yè)界專家的觀點，總結(jié)出以下建議——
1.老年人沒事別出門。
雖說室內(nèi)外的空氣是流通的，但因為機動車尾氣的排放，馬路上的空氣污染肯定要比小區(qū)里嚴(yán)重。減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管疾病、呼吸疾病的病人，還有身體免疫力較弱的兒童和老人。
2.鍛煉肯定比不鍛煉好，但不要晨練要午練。
鍛煉肯定比不鍛煉好，鍛煉可以增強免疫力，但鍛煉也要看得失。冬天是一年里空氣質(zhì)量最差的時候。而一天當(dāng)中，早上和傍晚上下班高峰這段時間，又是一天中空氣最差的時候。特別是早上，空氣濕度相對較大，PM2.5不易擴散，容易形成氣溶膠(所謂“氣溶膠”，就是水包裹著顆粒物質(zhì)，凝結(jié)在一起)，加上機動車尾氣的排放，空氣質(zhì)量不太好。
而且早上天冷，心血管病人更易出意外。一天中最好的鍛煉時間是上午10點到下午3點，這個時段，PM2.5容易流通，擴散到更大的范圍，局部地區(qū)顆粒物質(zhì)較少。建議大家改變晨練習(xí)慣，改為“午練”，比如吃完中飯后出去散個步�；蛘吒氖彝膺\動為室內(nèi)運動，比如跑步改游泳。
3.哮喘和鼻炎病人出門戴口罩。
說實話，現(xiàn)在你在馬路上看到的口罩基本上都不能阻擋PM2.5，要想完全阻擋PM2.5，建議戴N95口罩。N95口罩對直徑在0.3微米以下的顆�？梢缘謸�95%以上，是真正可以阻擋PM2.5的口罩。但這個口罩密封性非常好，醫(yī)生也只有在進入傳染病病房時才戴這個口罩，而且戴上半個小時就會氣悶。價格也比較高，即使是醫(yī)院大規(guī)模采購，每個口罩也要十幾元。
所以我們不是特別建議大家選擇N95口罩，特別是老年人和有心血管疾病的人更易氣急，不要戴。但我們還是建議大家，特別是容易感冒的人、哮喘病人或有慢性鼻炎的人，在霧霾嚴(yán)重的時候，出門能戴個口罩。
像一次性的醫(yī)用外科口罩，雖然不能阻擋PM2.5，但可以阻擋PM4以上的顆粒;普通的紗布、棉布口罩可以阻擋PM5以上的顆粒。吸入嘴巴或喉嚨的'顆粒越少，得病的幾率也會減少。
不過要注意的是，戴過的口罩很潮濕，細(xì)菌更易繁殖，所以不能重復(fù)使用。
另外，冬季空氣冷而干燥，喉嚨會不舒服。戴著口罩，口鼻之間會形成一個溫暖的潮濕小氣候，喉嚨的舒適度會好一點。
4.開車時把窗戶關(guān)上。
馬路上的污染最嚴(yán)重，所以開車時最好關(guān)閉車窗。
5.上班到單位、下班到家里，記得洗手洗臉漱口洗鼻子。
PM2.5顆粒還會以氣溶膠的方式沾到我們的皮膚上，特別是最近天氣干燥，很多人出門前都會擦潤膚霜或潤唇膏，更容易沾染空氣中的細(xì)菌或其它有害顆粒物。如果不及時清洗，特別是嘴唇上的臟東西就會在喝水、舔嘴唇時吃進去，刺激喉嚨。
洗臉最好用溫水，漱口清除附著在口腔的臟東西。
對于有鼻炎的人，回家后清理鼻腔很重要：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次。家長給孩子清理鼻腔，可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。
6.有條件的買個有HEPA網(wǎng)的空氣凈化器。
空氣凈化器這兩年一到冬天就賣得蠻好，但不是所有的空氣凈化器都能有效對付PM2.5。建議買含有高效空氣微粒過濾器的空氣凈化器(含有HEPA網(wǎng))，這種凈化器對攔截PM2.5有一定效果。
但要注意的是，空氣凈化器的過濾網(wǎng)要定期清洗或更換，否則長時間處于污染狀態(tài)，細(xì)菌和病毒等致病物質(zhì)容易滋生，反而有害。
還有，每臺空氣凈化器過濾的區(qū)間有限，有的過濾范圍是15平方米、有的是30平方米。所以，如果空氣凈化器放在臥室，客廳就沒有凈化的作用了。
7.多喝水多吃些潤肺的食物。
可以多喝銀耳、雪梨等潤肺的食物，這可以使人體保持濕潤，津液充足，在較淺的呼吸道和消化道阻擋顆粒物質(zhì)。
多喝水也有同樣的效果。
8.咽喉干癢吃點薄荷潤喉糖。
霧霾天在外面久了，嗓子很容易不舒服，比較多的是干癢。吃點含有薄荷、冰片的潤喉糖，可以使充血的咽喉清涼，緩解咳嗽不適。不過不要吃太甜的潤喉糖，糖分太高，會有黏膩感。
大家也可以選擇適用于咽喉不適的非處方藥，減輕咽喉充血過敏反應(yīng)。
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