遇見未知的自己讀書心得

遇見未知的自己讀書心得

　　當我們積累了新的體會時，馬上將其記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么好的心得體會都具備一些什么特點呢？以下是小編收集整理的遇見未知的自己讀書心得，歡迎大家分享。

遇見未知的自己讀書心得1

　　序：

　　《遇見未知的自己》，是我去年6月份偶然間入手的第一本關(guān)于心靈修行的書，沒想到的是，這一年來，這本書竟然陪我度過了一次又一次的情緒低迷期，溫暖著我的心靈，給我力量與智慧、理性與自省。

　　我想它還會繼續(xù)陪我走下去，這是一本不可多得的書，值得我與每一個當下困頓的靈魂分享，一起度過人生的每一個迷茫期，遇見越來越好的自己。

　　簡介：

　　這本書的作者是張德芬女士，這是一本關(guān)于都市身心靈的修行課，這本書的獨特之處在于，它不同于心靈雞湯，只有感性與煽動性，它有一定的心理依據(jù)，但它又不同于正統(tǒng)專業(yè)的心理書，枯燥乏味，讓人難以理解與下咽。

　　它很專業(yè)，又很接地氣，它通過一個故事，一個叫做若菱的女子的不幸家庭婚姻故事展開，隨著書中女人公在生活的起伏與打擊，逐步認清與接受，坦然與豁然，一步一步幫助我們找出困境產(chǎn)生的根源以及如何應對。

　　在這里，我不想吹噓這本書，也不是推薦大家去買這本書，我只是想分享這本書中的兩個讓人振聾發(fā)聵、醍醐灌頂?shù)挠^點，點亮心靈之光，智慧生活，溫暖人生。

　　第一個點：我們這一生追尋的到底是什么？

　　從一開始，書中就拋出了這個看似爛俗的不能再爛俗、但是又有多少人能夠認真思考過的問題。

　　蕓蕓眾生，我們從每天一睜眼就開始忙碌，日復一日，我們這一生如此殫精竭慮，追求的到底是什么？我們內(nèi)心深處真正渴望的又是什么？

　　在這個大環(huán)境下，不可否認也不必逃避，越來越多的票子、越來越大的房子、越來越好的車子、越來越高的地位、越來越大的面子……都是我們每個人夢寐以求的，可是我們極力想得到這些的目的又是什么？

　　我想，無非是這些可以給我們帶來滿足感，帶來快樂。

　　所以，原來，我們每個人窮盡一生追求的竟是內(nèi)心的滿足與快樂。

　　那么問題來了，如果你的快樂建立在那些外在的東西之上，那么一旦那個令你快樂的場景和事物不存在了，你的快樂就隨之消失了。

　　真正的快樂，應該是建立在內(nèi)心的豐盈，是由內(nèi)而外綻放的，這樣才會充實、永恒，才不會隨著外界而起伏消弭。

　　所以，塑造生活，不如塑造靈魂。

　　我想，我們中有太多人，包括我自己，常常被物欲迷失雙眼，常常被浮躁裹挾，故而做著一些本末倒置的事情，通過獲取外在的東西而求得內(nèi)心的歡愉，這就是我們總是不快樂或者快樂總是那么短暫的原因。

　　第二個點：我為什么總是會遇到糟心的事？

　　張德芬女士，說了一句讓人石破天驚的話：我們自己創(chuàng)造了自己的世界。

　　正如著名的菲斯汀法則說的，生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外90%則是由你對所發(fā)生事情如何反應決定的。

　　意思是，雖然事實是一樣的，但是每個人看到的事實卻又是不一樣的，原因是每個人看到的事實其實是經(jīng)過自己的心態(tài)、閱歷、理解加工過的，所以一件事情的模樣其實就是你內(nèi)心的模樣。

　　舉個例子，一大早當你的車不小心撞上了別的車，造成剮蹭，有的人會埋怨自己真倒霉，有的人卻慶幸幸虧沒有傷到自己，所以，明明是同一件事在前者成為了一件糟糕的事，而在后者眼里卻成為了一件幸運的.事。

　　更神奇的是，前者由于心情受到了影響，自這之后發(fā)生的每件事似乎都不順利。其實，根本并不是事情真的不順利，而是因為你的負面情緒已經(jīng)給每一件事情都扣上了負面的帽子，是你的心境創(chuàng)造了你的處境。

　　這就是為什么說，是我們自己創(chuàng)造了自己的世界，你若內(nèi)心悲觀，處處都是陰郁，你若內(nèi)心明媚，處處都是陽光。

　　所以，當你抱著負能量的心態(tài)，你就總會遇到負能量的事情。

　　所以，你是誰，你就會遇到誰；你是誰，你就會遇到什么樣的事情。

　　所以，你總是遇到糟心的事，只能說明一件事，不是事情本身的問題，而是自身的問題。

　　由此，我們?nèi)绾尾拍苷业娇鞓罚�走出困頓，遇見越來越好的自己？

　　學會向內(nèi)看，才是當下每一個困頓的靈魂的出路。

　　唯有內(nèi)心豐盈，才能擁有永恒快樂的源泉。

　　唯有心有正能量，才能遇到正能量的事情。

　　向內(nèi)看，包含兩個方面。

　　第一，學會自省。

　　遇到事情我們通常的第一反應就是心煩氣躁，排斥事情的發(fā)生，習慣性去指責旁人，尤其一連串不順事情的發(fā)生，更是讓人咒罵不迭、怨天尤人。

　　殊不知，問題和困境的一再出現(xiàn)，不是來找你麻煩，而是來警醒你該自省己身，意識到自己的問題所在。

　　所以，生命的困頓挫折，恰是建立內(nèi)在力量的最好時機，是真正有智慧的人成長的最好契機。

　　所以，當壞事情、壞情緒一再發(fā)生，我們需要做的是靜下來，反省自己哪里出了問題。

　　第二，豐盈自己的內(nèi)心。

　　靜下來，多讀書，多去看看智者的世界，開闊自己的眼界，汲取智者的智慧。

　　當一個人心中擁有一片海，便不會因為一朵小浪花而動蕩不安、自亂陣腳。

　　正如畢淑敏說的，在平常的日子里，修建自己精神的糧倉，儲蓄應付巨變的糧草。如此，不管外界如何變化，我自波瀾不驚、安之若素、溫暖如初。

　　精神的強大，才能抵御風雨。

　　結(jié)束語

　　最后，愿每一個正陷入迷茫、困頓、正在怨天尤人的靈魂，能夠靜下來，內(nèi)觀自己。

　　不是快樂太短暫，而是你找錯了方向，恒久的快樂來源于平和豐盈的內(nèi)心。

　　不是事情總找你麻煩，而是你自己的人生模式出了問題，需要適時自省了。

　　你的內(nèi)心創(chuàng)造了一切。

　　內(nèi)心豐盈，方能遇見快樂。

　　內(nèi)心陽光，方能遇見晴天。

遇見未知的自己讀書心得2

　　近日在同事中漂流著一本好書，是崔大夫推薦大家讀的——《遇見未知的自我》，書的作者是曾為臺灣知名女主播的張德芬。這本書很異常，它是“都市身心靈修行課”，它帶給我的是心靈的凈化，它值得我們每個人反復的閱讀、品味和吸收。

　　這本書以主人公若菱的感情和工作為主線，將心靈的思考、人生的哲學這些道理經(jīng)過若菱與一位老人的對話融會在故事里，使讀者很有興趣讀下去，并在不知不覺中跟隨著作者的引領(lǐng)，不自覺地深入淺出的`對自我的心靈進行了深刻的探索：我是誰？我想要的是什么？我應當怎樣調(diào)試自我的心境？

　　這本書讓我明白了愛，喜悅，和平是從內(nèi)心，由內(nèi)至外的散發(fā)，而不是靠外物來獲得；讓我明白了我們喜歡某個人或某件事情，或厭惡某個人某個事物，其實都是內(nèi)心的一種投射和需要；它教會我健康的呼吸方式；它教會當我產(chǎn)生不好的情緒時，要往內(nèi)看，看看自我是否是沒有去接納臣服或者沒有成長到足夠強大的內(nèi)心，才是真正產(chǎn)生不好的情緒的原因，讓自我在困境中不再糾結(jié)。它告訴我“每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它能夠是一個災難，也能夠是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛完美，并且是精心為你量身打造的禮物。所以，雖然此刻我們正在低谷，請你開始感恩，因為我們已經(jīng)開始拆開那個禮物了，請讓我們繼續(xù)勇敢的、樂觀的去應對，我們會看到那個不一樣的驚喜！”

　　這本書，值得我們細細品味。

遇見未知的自己讀書心得3

　　遇見未知的自己讀后感：最近看了本書名字叫〈遇見未知的自己〉這是一本關(guān)于都市身，心，靈修行的書。看后很受啟發(fā)。這本書告訴了咱們什么是小我，什么是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己，什么是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權(quán)勢，以及一切身邊發(fā)生的事情，包括別人對自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現(xiàn)，小我會被身體里的潛意識所控制，也就是說時候有些事情你會不由自主的去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的愉悅，即使是愉悅，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺愉悅的源頭不在了，自己會很痛苦的。而身體里的那個真我呢？那個真我不會隨著一切的改變而改變，甚至于有一天咱們離開了，這個真我也不會消失！而通常能做到真我的人我想是沒有吧！

　　書中講解咱們?nèi)祟惿�命所追求的東西，也但是五個字就能夠表達，哪五個字呢？那就是愛！喜悅！和平！為什么咱們這么發(fā)奮還追求不到自己想要的愉悅？真我和愛，喜悅，和平之間又有什么樣的關(guān)聯(lián)？這什么咱們會遠離真我呢？光是主角扮演就能遮擋咱們原來的面目嗎？

　　其實書中就是用五個同心圓來解釋的'，在最中間的圓里寫上真我，愛，喜悅，和平！然后在最外面的一個圓上寫著角分扮演，身份認認同，里面第二個寫著思想，第三個寫著情緒，第四個寫著身體!上方還寫到身份認同--覺察！思想---檢視，情緒——臣服，身體---聯(lián)結(jié)。

　　什么是身份認同——覺察呢？我自己以為書中說的就是要覺察外界的一切，不好被現(xiàn)實中的一切干擾了自己。思想---檢視！也就是說當你對什么事情產(chǎn)生思想的時候，不好就想著負面的，那樣會干擾你正常的思想，凡事要多思考，也許會得到另外一種結(jié)果。情緒---臣服，也就是說當一件事情發(fā)生的時候，不管有多么的讓人難以理解，發(fā)生了就是發(fā)生了，無法改變的，因此要學習并領(lǐng)悟臣服，臣服，不是讓咱們做軟弱的人，不是一種屈服，而是要學習并領(lǐng)悟理解！當你真正放開的時候。你就會覺得一切都是另一種結(jié)局！身體---聯(lián)結(jié)，咱們要學著和自己的身體聯(lián)結(jié)，當真正想一件事情的時候，如果和身體聯(lián)結(jié)了，那是一種難以想象的能量！如果真的能做到這幾點了，也許會活出真我吧！

　　所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在，當外境有任何東西觸動你的時候，記得要往內(nèi)看，看看自己哪個方又被觸碰了，看看自己有哪此陰影還沒有整理好。不好浪費能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應會付外在能夠改變的部分。

　　在這個物欲橫流的社會里，咱們很多人都習慣戴上了很多面具，每一天每一天都在不停地更換著，最后失落了真實的自己，當哪一天，咱們逐漸的把目光從外界世界轉(zhuǎn)向咱們的內(nèi)心世界時，咱們會可悲地發(fā)現(xiàn)，其實咱們很多人都不是自己性命的主人，更糟的是。咱們是自己思想和情感的奴隸，它時刻束縛著咱們，使咱們生活在了不愉悅中……

　　記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓咱們心懷怨恨或是心存恐懼。因此，它能夠是一個災難，也能夠是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時刻，耐心，細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛完美，而且是精心為你量身打造的禮物！只想說一句，外面沒有別人，只有自己！

　　這本書讀了之后讓我受益頗深，以前我總是說自己的心態(tài)有多么的好，其不然，我的心態(tài)沒有自己想的那么好，我會為外界的事或喜或悲的，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學習并領(lǐng)悟放下，對思想方面，更是不會思考，對于以發(fā)生的事情不會學著理解，更別得什么與身體聯(lián)結(jié)了！我要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我！

遇見未知的自己讀書心得4

　　這本書已看了較長一段時間，此篇文章整理于以前的筆記，再加上了我自己的一些觀點。

　　事件-想法-結(jié)果

　　對一件事?lián)碛胁煌�的看法，會產(chǎn)生不同的行動，自然會出現(xiàn)截然不同的結(jié)果。潛意識自信，將會活得精彩。

　　三個民工在砌墻，別人問他們在干嘛，甲不耐煩的說在砌墻，乙說在建高樓，丙說在創(chuàng)造一座城市。若干年后，甲還是民工，乙變成了工程師，而丙成為了兩者的`老板。

　　把一切不幸當成是上天對自己的考驗，事實上確實也是鍛煉機會，畢竟老是待在舒適區(qū)是很難有進步的。

　　年輕人要主動多做事，要把它看成是成功的跳板，哪怕是別人叫你多打幾個電話都能鍛煉你的溝通能力。

　　不要逃避，學會接納

　　自己的事要努力做，至于結(jié)果怎樣，要看淡一點。努力了也還是不行，那就老天的問題，不要太介懷。

　　對于一些已發(fā)生的事情，再抱怨也沒用，不如學會接納，理性的面對想解決辦法，說不定會有轉(zhuǎn)機。

　　勇敢的面對自己最不想看見的部分〈如情感、失敗〉，明白“存在即合理”，積極的接納他們，它自會慢慢消失，這樣才能真正的平衡。

　　別為一點小事要死要活，退一步，換個方式你會發(fā)現(xiàn)，其實也就那么回事。

　　關(guān)于飲食

　　40%的谷類

　　40%水果蔬菜

　　20%含蛋白質(zhì)食物

　　每頓七八分飽即可

　　晚餐要早點吃、吃少一點

　　要細嚼慢咽慢點吃

　　與人相處

　　不要太在意別人的看法，很有可能那想法只是你自己瞎想的，是你自己太敏感，并不是事實。

　　我們只在乎別人怎么對自己，卻很少反思自己怎么對別人，仔細想想，自己真的有發(fā)自內(nèi)心地對他們友好嗎?

　　學會感恩，能幫助別人盡量幫助別人。

　　其它

　　培養(yǎng)興趣愛好非常重要，有可能它就是你以后的精神寄托。

　　對于某些事，某些經(jīng)驗應該是分享，而不是傳教，不然會鬧矛盾也沒效果。

　　受潛意識影響，我們更喜歡認識相似的人，過同樣的生活，但或許還有比這更棒更好的，只不過我們沒有發(fā)現(xiàn)罷了。所以我們應該多多嘗試點新的，學會接觸不同的人。

　　【劃重點】：

　　很多人可能會說

　　「懂得很多道理，但我仍然過不好這一生」

　　那我問你

　　「道理你懂，那么你有身體力行的去做嗎?」

　　答案估計都是否定的，這就是明白很多道理卻過不好一生的根本原因!

　　所以，

　　以后沒事多回頭看看這些道理，把他們落實到實處，只有這樣道理才屬于你。

　　定期復盤(建議每周/每月都要)，或者遇到困難想不開的時候，回來看一下「再抱怨也沒用，不如學會接納積極想辦法」。

遇見未知的自己讀書心得5

　　剛剛讀完一本書-----《遇見未知的自己》，我的說實話，如果不是帶著要完成任務的目的來仔細閱讀它，進入它，對于這種講授人生哲理的書，我一向都是囫圇吞棗般對待。這并不是說我不喜歡這類書，就是內(nèi)心有一種強烈的認知：你說的其實我都明白，只是我因為某某不得已的原因一直無法做到，或者是，這些道理我已經(jīng)爛熟于心了，實在不想耗費精力再去糾結(jié)一番。

　　這是我們每個人的劣性，不管你是否承認，在我們身上，總有一種自我感覺良好的意識，很多時候我們覺得自己什么都懂，只是不說。可事實上，這只是我們的外在感覺，是我們的小我意識作怪。我們并沒有真正領(lǐng)悟“真我”的想法，大家想過沒有，也許我們之所以不耐煩閱讀那些哲理，是因為我們潛意識里明白：我們無論身在何時，身處何地，身居何職都無法真正實現(xiàn)我們內(nèi)心的渴求，總有一些外在的事物動搖我們的初心。

　　以上這些想法是我的深刻解讀，看似最貼近我內(nèi)心的真實想法，看似是在“真我”的操縱下我的有感，可是事實上這些看法都是錯誤的，讀完《遇見未知的你》這本書，你會從中學習到，我們看似真誠地對自己進行剖析所得出的結(jié)論，也往往是那些易于被接受，易于撫慰內(nèi)心的。我們的感受可以一直在改變，但是我們始終保有基本的內(nèi)在真我，她會作為目睹一切的觀察者。我們卻總是以為，當時的想法便是自己真心認同的，是“真我”出場控制了的結(jié)果。好像有點深奧，希望大家可以有時間好好閱讀一下這本書，自己領(lǐng)會一下其中的深意，我自己也會再多讀幾遍。

　　一般來說，一本書讀完以后總有幾句印象深刻的話。讀完這本書后，我想了想，印象最深的那句當然是“親愛的，外面沒有別人，所有外在的事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果”。除此之外，還有那句“我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸永遠是在當下的”引人深思，剛巧今早起床看到一句寄語，與之有異曲同工之處，寄語謂曰“我們總在懷念昨天，卻不留戀今天，這讓明天情何以堪”。當然本書作家談到這句話，主要是意在說明我們要注重與身體的聯(lián)接。而這也第一次讓我認識到了，原來我們并不完全熟知我們的身體。我們的真我與我們的身體是兩個不同的.概念，我們在尋找“真我”的過程中，有關(guān)鍵的一步便是跟自己的身體對話，傾聽身體的信息，即身體聯(lián)接。每次讀到這里我總是忍不住微笑，說得多好，不愧是名家，筆尖流轉(zhuǎn)出來的文字就是那么讓人嘆服。

　　總之，這本書用平和的語言，讓我們了解到了自己對外在人、事、物正確的回應方式，教導我們要不斷的覺察和自省，從而成長。讓我們堅信：美好的事物，會因為我們有意識的選擇而發(fā)生！她帶給了我匪淺的收獲，我很感謝遇到她，也很感謝遇到她的作者。

遇見未知的自己讀書心得6

　　細細品讀《唯一的聽眾》，我深深地被文中老教授的言行舉止所感動了。課文講了作者在一位老教授真誠無私的鼓勵下，由沒信心拉好小提琴的失敗者到能夠在各種文藝晚會上演奏的事。那位老教授并沒有因作者是個音樂白癡而嘲諷他，只是用一個善意的謊言默默幫助著：我想你一定拉得很好也許我會用心去感受這音樂，我能做你的聽眾嗎真不錯，我的心已經(jīng)感受到了，謝謝你，小伙子這些樸素的語言，如陽光般化解了作者心中的害怕。是她循循善誘，積極鼓勵，才使作者重新樹立信心；是她的善良品質(zhì)打造了一位音樂家。一個微笑，一句贊許，一次肯定，如一雙手，可以扶起癱下的信心；如一把鑰匙，能夠開啟希望的大門；是一首心靈之歌，唱出愛的`旋律。

　　在生活中，鼓勵和幫助也有無窮的力量：當一個人得了絕癥時，假如你不說這是什么大病，只告訴他不要緊，或許他的信心還能戰(zhàn)勝死亡；當有人反復失敗時，如果不斷鼓勵并加以指導，他也許就能重拾勇氣。而對我們學生來說，老師一句再簡單不過的很好有進步也有非凡的魔力，會使同學們格外高興。的確，有時最普通的幾個字，就能使一個人奮發(fā)向上，激起他對成功的信心，甚至改變他的命運。

　　這剛好符合一句話：良言一句三冬暖，惡言一聲暑天寒�？上攵�知，當一個人得不到他人的關(guān)愛和欣賞時，生活將變得毫無色彩，那是一件多么可怕的事�。≡谕瑢W有難題做不出，不要取笑他，應該耐心指導；當有人心情墜入谷底，別火上澆油，得給他多點鼓勵，讓他找回自信。我們還要把這種關(guān)愛帶給更多的人，請對別人多一些鼓勵和關(guān)心吧，讓大家把自信的油箱加滿，對每一天都充滿信心，讓彼此充滿愛。

遇見未知的自己讀書心得7

　　里面的內(nèi)容要讓我消化消化，我在思考，迷茫地開始想想自己到底是怎樣的。這樣看來，我一直在被小我控制著，情緒化，不開心，缺乏安全感，焦慮，緊張貌似是我的常態(tài)，而我從未走出來過，而是把它們深深地隱藏著，忽然有一天爆發(fā)了，忽然又隱藏了。真我的表現(xiàn)形式是愛，和平，喜悅。而我好像并不是，離真我太遠了，我一直有個怪異的想法，我不配擁有快樂和幸福，因為每次開心到一段時間，總會很神奇地發(fā)生一些不好的事情打破我的快樂和幸福，甚至是親人的離開。這本書給人啟發(fā)很大，但是真正完全領(lǐng)悟，去做到確實需要堅持，需要時間的錘煉，我經(jīng)常被人說，為什么我的眉頭一直是緊鎖的，其實別人不說，我自己根本沒有意識到這樣的`現(xiàn)象。也許我應該多關(guān)注自己的身體，慢慢調(diào)整，逐漸接受不完美的自己，放下和繼續(xù)之后的生活，感謝我看到了這本書，雖然哲理韻味很強，但是許多內(nèi)容我心里也達到了共鳴，欲速則不達，我要沉下心來，不要輕易被小我牽著走，要正視自己的一切，包容，愛自己，每個人都有自己的活法，加油，期待時間的奇跡！

遇見未知的自己讀書心得8

　　親愛的，外面沒有別人，只有你自己。最初看到這句話的時候，我淺顯的把它理解為兩個意思。

　　(1）外面只有你一個人，所有的事情都要靠你一個來完成。

　　(2）不要在意別人的眼光，就好像世上只有你一個一樣，勇敢一點，做更好的自己。

　　看完《遇見未知的自己》，才知道這話的意思是：外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投身出來的結(jié)果。這本書我看的既艱難又容易。容易的是，它是一個銜接很順暢的故事，所以很好看下去。艱難的是，里面有好多“專業(yè)的術(shù)語”甚至到現(xiàn)在我也理解不了；更艱難的是，看的時候有點點震動：原來，了解自己是如此痛苦的一個過程。有些時候，我好像感覺到自己所有的過去和思想都被顛覆了。這本書我看的緩慢，靠著每天睡前的時間終于把它啃完了。如果可以，再看一遍當然是好的。無論如何，我還是覺得這本書不錯，至少在某些方面給我一些提示，讓我做更好更快樂的人。它告訴我真我就是愛、喜悅、和平。書中還有一個理論就是“心想事成的秘密”，通俗的說就是想什么就會有什么。那么，向世界竭力證明自己的價值，是每個人時刻都在想的`事情。

　　易地而處，活于世上，我們真的不需要對世界作出任何解釋，世界只接受我們對自己的評價罷了。這本書讀了之后讓我受益頗深，以前我總是說自己的心態(tài)有多么的好，其實不然，我的心態(tài)沒有自己想的那么好，我會為外界的事或喜或悲，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學會放下，對思想方面，更是不會考慮，對于已經(jīng)發(fā)生的事情不會學著接受，更別說什么思想與身體聯(lián)結(jié)了！我要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我！

遇見未知的自己讀書心得9

　　這本書從若凌（主人公）負氣而離家出走遇見老人開始展開，在跟隨老人的修行中，逐漸認識更深層次的自己并走出人生低谷的過程。初讀此書，給人一種離奇的感覺，讀完亦復如是。不過轉(zhuǎn)念一想，此書這樣開頭未嘗不失為一種寫作技巧。

　　當然如何引導以及書中脈絡如何？且待我與君娓娓道來。老人引導若凌從我是誰開始逐步引導，乍讀之下，頗有貌似哲學中的我是誰？從哪來？到哪去之感。細細讀來，卻并非如此，而是從我是誰開始，一步步引導主人公慢慢認識自己，當然筆者認為我是誰這個問題是無法給出確切答案的，只能通過我不是誰進行排除。而后便是自己的內(nèi)心進行一次透視，比如我想要什么，其實從這開始就有點王陽明心學的味道了————注重內(nèi)心的修持。

　　在其后的與身體相連接的過程中，通過對弗洛伊德的潛意識理論的引用，主人公及讀者能夠認識自己身心的變化，進而建立自己身與心的連接。不論其后的是通過靜坐深思，還是對既定事實的臣服，亦或是轉(zhuǎn)念，我覺得是對自己內(nèi)心的審視與關(guān)照，并返回本真的狀態(tài)—愛、平和，才能逐步達到處變不驚的境界。

　　這本書精彩之處是引導讀者去關(guān)注自己內(nèi)心的.變化，學會獨立思考，以不變應萬變，正所謂一念不生，萬念不起，任外界如何變化，守住本心，便能從容應對。正如佛偈所云：菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處染塵埃。

　　然而為何此書一版再版，漸有洛陽紙貴之勢？筆者愚陋，卻還想一逞！從大處來看，自改革開放以來，社會飛速改變，中國迅速富強，物質(zhì)生活雖然得到改善，精神文化生活水平卻未能得到迅速提高。在脫貧口號的帶領(lǐng)下，人人都朝著富裕生活邁進，卻鮮有其人看重精神文明的引領(lǐng)與建立，在庸庸碌碌的背后，是一顆茫然困惑的心。從小處來說，我們從小到大所受到的教育是教我們?nèi)绾稳プx書、如何考大學、如何有一個輝煌的人生，卻很少有人告訴我們?nèi)绾芜^的真實、如何獨立思考，以至于很多人在大學畢業(yè)甚至在職場打拼多年，內(nèi)心的茫然仍然未曾消除，反而與日俱增，不知何去何從。或許這是此書暢銷的原因之一吧！

　　個人覺得，倘若內(nèi)心足夠強大，此書不過雞肋耳！然而在當下，此書對大多數(shù)人來說不失為一本好書，當然我亦不能外。最后，祝愿我們每個人都能認識自己，何去何從了然于胸，篤定而自信，愛與平和！

遇見未知的自己讀書心得10

　　朋友給我推薦一定要看的一本書《遇見未知的自己》，起初只是隨便翻了幾頁，沒怎么看明白，前幾天去培訓，閑暇時靜下心來兩個晚上把這本書看完，感觸頗深!

　　1、太追求小我的增長，使得我們都很不快樂，離真我越來越遠;

　　2、凡是你抗拒的，都會持續(xù);

　　3、我們的思想總是在過去和未來，但我們身體和呼吸卻活在當下的;

　　4、無論你多愛他，多余的擔心就是最差的禮物，不如給他祝福吧�！队鲆娢粗�的自己》，讓我發(fā)現(xiàn)，我們都有個“小我”的存在，“小我”總在認同自己所認為的遭遇，疾病，不快樂，加強他們的自我感，才能確認自己的存在，這樣就影響了自己的真我。突破“小我”，走向真我，面對所有的負面情緒，越排斥它越不走，不如看見它，面對它，接納它，臣服它，最后放下它。但是允許它的存在，這樣就會很輕松的面對負面情緒了，也就不會影響真我了。世界上的事，只有3種事：第一，我的事。第二，他人的事。第三，老天的事。但是很多人把這幾件事，全部做反了，總愛去管他人的事情。還有和老天的事去抗衡。最后自己的事卻沒有管。

　　他人的'事，也包括自己身邊最親近的人的事。比如你的老公你的父母你的孩子，他們沒有好好的吃飯，沒有注意身體。你苦口婆心，你日夜操心，擔心的不得了，仍然沒有一點收獲，反而影響了自己的心情，關(guān)系也處理得很差。這樣不如你自己先把自己管好。自己好好吃飯，好好鍛煉身體，自己做好了，他人自然而然會受影響，你再同他們分享你自己所得的收獲，效果自然事半功倍。

　　老天的事情。有些事是天注定的事情，你沒辦法更改，比如最簡單的下雨，打雷，有人碰見下雨天，心情就會郁悶，覺得事事不順。心情郁悶做什么事都不順利，這樣與老天抗衡，有什么意義呢?一個人或者周圍環(huán)境的能量是好或是壞對身邊的人事物都會產(chǎn)生很大的影響，你不知道并不見得他就不存在，所以身上要多一些正能量少些負能量，長此下去或許就會有一個不一樣的明天。要多一點正能量盡量不要有能量，這個是現(xiàn)在就可以做的。

遇見未知的自己讀書心得11

　　第一次接觸到這本被譽為“華語世界第一部心靈小說”的書，是在20xx年的深秋，時值我順利通過保送研究生的面試不久，課業(yè)告一段落之際，和好友兩人在學校附近的一家小書店當?shù)陠T。那時書店里常常進購一些比較暢銷的勵志類書籍，《遇見未知的自己》（為行文方便，以下簡稱為《遇見》）便是其中的一本。不過當時志得意滿的我對這種“心靈雞湯”類讀物嗤之以鼻，只顧埋頭看自己喜歡的小說，甚至不曾將它拿起來在手上翻閱。

　　直至今年5月底，也就是我“裸辭”后賦閑在家的一天，本打算在書店找?guī)妆居腥さ男≌f打發(fā)時間，卻機緣巧合地撞見了這本書�？粗�似曾相識的封面，我有一種與故知暌違多年的錯覺。至今我仍然記得那個有些涼意的午后，自己坐在書店窗前，一口氣讀完《遇見》那種酣暢淋漓的心情。

　　就像各大讀書網(wǎng)站介紹的那樣，故事是從“冬天的雨夜，在荒郊野外的山區(qū)，一個沒有手機、車子又沒汽油的孤單女人”開始的。名校畢業(yè)、收入豐富的都市“白骨精”若菱，在一個下雨的冬夜巧遇一名智慧老人，在與老人及他的學生的數(shù)次交談中，她漸漸學會把眼光從外在的世界轉(zhuǎn)向內(nèi)在世界，填補自己不快樂、挫敗的心靈缺口，最終尋回最真實勇敢的自己。這種寫作思路雖然明顯借鑒了美國前世界級蹦床冠軍得主、斯坦福大學體操教練丹·米爾曼的半自傳體小說《深夜加油站遇見蘇格拉底》的寫法，好在閱歷豐富的作者還是寫出了新意。本文無意討論兩書孰優(yōu)孰劣，旨在與讀者諸君分享《遇見》給自己帶來的感受和啟發(fā)。

　　《遇見》里最廣為人知的那句話是“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”。在作者看來，所有的外在事物都是我們內(nèi)在投射出來的結(jié)果。讓我們心理上受苦的，不是事件本身，而是我們對事件的想法，和圍繞著這個事件所編造的“故事”。我們費勁地在別人的身上、在這個外在的物質(zhì)世界中尋求解答和快樂，結(jié)果卻徒勞無功，因為我們找錯了方向，答案不在外界，而在內(nèi)心。乍看覺得作者是在倡導唯心主義，過分強化心智的力量，通讀全文后才知道，作者真正的用意是要我們通過聯(lián)結(jié)、臣服、定靜、觀照、覺察等方法，破譯身體的滯礙、化解情緒的癮頭、檢視思想的謬誤、放掉無謂的身份認同，最終回歸真我的自然狀態(tài)。

　　在這個經(jīng)濟飛速發(fā)展、人性私欲極度膨脹的世界里，人很容易陷入貪婪和占有的漩渦之中。在追求財富、權(quán)力、健康、愛和快樂的路途上，人們殫精竭慮，但真正快樂的人卻少之又少。其實我們痛苦的根源就在于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。用書中老人的話說就是“失落了真實的自己”。這個“真實的自己”或者叫做“內(nèi)在真我”，不會隨我們的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會改變它。那么它究竟是什么呢？書中揭示的答案是——真我就是愛、喜悅、和平。而且還特別強調(diào)了快樂和喜悅的差別。我們追求權(quán)力也好，財富也罷，都認為是在追求快樂，但快樂是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個使我們快樂的事物，所以追求快樂勢必是個由外向內(nèi)的過程。既然快樂取決于外在的東西，那么一旦令我們快樂的情境或事物不存在了，我們的快樂也就隨之消失了。而喜悅則不同，它是由內(nèi)向外的綻放，是從我們內(nèi)心深處油然而生的。所以我們一旦擁有了它，外界是奪不走的。

　　如果用一個同心圓來表示人的心理機制，那么“真我”則會被放在最中間的那個圓圈里，它是被團團包圍起來的，很難碰觸得到。因為在現(xiàn)實的沖擊下，我們早已失去了與真我的聯(lián)結(jié)。為了尋找自我感，我們就發(fā)展出了小我，每天汲汲營營，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在。而只有那些能夠丟棄自己不實的身份認同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，才能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)。

　　看到這里我們自然會問，那么如何才能突破這些限制和障礙，重新找到真我呢？

　　為此，作者一一提供了破譯之道。其中讓我印象最深刻的是如何從情緒的桎梏中解脫出來。書中提到，我們從小到大體驗過許多負面情緒，比如天生的恐懼、所求不得的憤怒、希望落空的悲傷等等，這些情緒常常被否定和壓抑，滯留在我們的身體里，形成了“痛苦之身”。這個痛苦之身在我們的'身體里，是自成一家的能量場，有它自己的生命力。它以痛苦為食，如果我們不喂養(yǎng)它想要的食物的話，它就會制造一些事端來產(chǎn)生它所需要的情緒，并以此維生。所以我們的遭遇常常是配合我們需要的那種情緒而產(chǎn)生的。其實，情緒只是生命能量的自然流動而已，它會來，就一定會走。我們要做的，不是去阻止或否定，不是去批判或抗拒，而應該去接納，去臣服。

　　很多時候，我們以為情緒上的抗拒和反對，可以改變我們不想要的事實，但其實這樣的抗拒就像是拿腦袋在撞墻，真的是“徒勞無功”，而且對事情的后續(xù)發(fā)展一點幫助都沒有。因為我們感覺很不好的時候，會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來，借由很多逃避策略不去面對它、壓抑它、否定它，排斥它，但“凡是你抗拒的，都會持續(xù)”，當我們抗拒某件事情或是某種情緒的時候，我們會聚焦在那種情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了。而臣服的好處就是，當我們接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機出現(xiàn)，那時我們才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費力氣。而且，正因為我們把能量充分關(guān)注于眼前的事物上，有的時候反而會發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，幫助我們脫離眼前的困境，或是自己不喜歡的情境。

　　書的結(jié)尾處再次強調(diào)，所有的人、事、物都是我們內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映我們的內(nèi)在。當外境有任何東西觸動我們的時候，記得要往內(nèi)看�？纯醋约耗膫�地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上，先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應付外在可以改變的部分。“菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處惹塵埃。”作為一個凡人，我們中的大部分人都還無法領(lǐng)悟個中玄機，無法參透萬物皆空的道理，但我們依然能夠力求像曾子那樣，做到“三省吾身”。而反躬自身，其實也就是要學會把目光從外部世界轉(zhuǎn)向內(nèi)在世界。

　　讀到《遇見》的那段日子，是我比較迷茫和脆弱的階段�？荚嚾�次落榜的經(jīng)歷讓一向樂觀自信的我也開始對生活不滿，對自己的人生產(chǎn)生懷疑。讀過《遇見》后，我突然明白自己之所以那么缺乏安全感，把幸福的籌碼全都加諸在工作上，全是因為我丟了自己，失掉獨立行走的力量。于是，我嘗試著找回自己。試著安靜看書，通過閱讀更加理性、智慧地認識這個世界；試著在練瑜伽的過程中慢慢靜定心神，學會無念無擾，然后填滿佛陀智者的心緒睡著；試著和各種負面的情緒共處，讓它們消融在愛和理解中；試著在生活的點點滴滴中，讓微小瑣碎的事物帶給自己喜悅和平的感受——路邊開得正艷的小花、鄰居寶寶純真的微笑、陽光下閃閃發(fā)亮的樹葉、甚至是路人無意的善舉，都會讓我心頭涌起一股暖流。

　　漸漸地，我終于重新邂逅那個每天笑著醒來的自己，不再像從前那樣，一旦陷進情緒深淵，就拼命打電話叨絮擾人，或者拼命買東西，連累家人朋友和我一樣精疲力竭。一個月后，我徹底走出悲傷的陰影，找到現(xiàn)在的這份工作，遇到親如家人的同事，展開人生的新篇章。

　　我也漸漸明白，其實人生真的是一個找自己的過程，只不過有的人很厲害也很幸運，很快就能找到那個真實的自己，活出自己想要的人生；有的人比較波折，歷經(jīng)千辛萬苦才和自己打了個照面；還有的人則更可憐，他們也許耗盡一生都沒有和那個真正的自己說聲“嗨”。

　　我很想知道，正在看這篇文的你，是否找到了自己。希望你們的答案是yes。不過就算是no也沒關(guān)系，只要你還有呼吸，人生就還沒到頭。勇敢地承認，并且動身去尋找吧�？傆幸惶欤�你會興奮得淚流滿面，會感謝自己當初的這份勇敢，以及過程中付出的堅持和努力。

　　我毫不懷疑，那個時候的你，一定會笑得比現(xiàn)在更美麗。

　　期待那個綻放美麗笑容的你、你，還有你。

　　這一路，讓我們并肩同行。

遇見未知的自己讀書心得12

　　第一次看到這本書是在網(wǎng)上，勵志的書看過不少，靈修的書卻從沒涉及過，總覺得所謂靈修總有些玄學的味道，看上去似乎有些“唯心”。然而，一次偶然的機會看到了這本書的作者張德芬的說，從一個光鮮亮麗的新聞主播到一位為追求自我真相不辭艱辛跋山涉水的心靈修行者的蛻變，讓我對所謂“靈修”有了一個新的認識。從關(guān)注這個人，進而關(guān)注起她的作品來。而關(guān)于張德芬的作品，首推的應當就是這本《遇見未知的自己》，據(jù)說這是華語世界第一部身心靈小說，她用一個深入淺出的故事把多年來靈修的心路歷程分享給大家。

　　這本書教會咱們?nèi)绾斡鋹偟厣�活，走出困境，如何循序漸進地改變生活，使之更加完美。她以小說的形式來向人們講解和詮釋一個個耐人尋味又貼近生活的道理，感覺很個性。人生，在瑣碎的細節(jié)中，讓天性的純真蒙塵，不能再以純真明亮的眼睛注視身邊的人事和這個世界。競爭和自由主義經(jīng)濟模式，極大地放任了人性私欲的膨脹，于是，人就陷入到貪婪和占有的漩渦之中，正如書中主人公若菱所言“活著好累!”，以至于漸漸累到失去自我，以至于連“我是誰”這個基本問題都看不起清楚的地步。正正因失去了真實的自我，追求的是內(nèi)心真實需要以外的東西，所以，占有得越多，迷失得越嚴重，內(nèi)心就更加迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，還是家庭中，壓力越來越大，失望越來越多，所以越來越多的人常常困惑——我為什么常常不愉悅

　　書中一位老者給出答案：那是正因咱們失落了真實的自我，沒有學習并領(lǐng)悟用潛意識的方式去處理情緒。記得老人的教導:“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不了你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認同�！痹蹅兂３Ｓ迷S多的信念、價值觀、態(tài)度、標準，來約束自我，也來衡量、批判他人。這些就是咱們每日所想的基礎，可是咱們從來不去檢測咱們思想的基礎，從來不去檢測咱們思想的正確性。生活中發(fā)生的一些事情，咱們會根據(jù)咱們的經(jīng)驗和掌握的知識去判定它，不管它帶給咱們的是愉悅還是痛苦，其實大多數(shù)是正因咱們的思想導致的。很多事情，并不是它自然的發(fā)生，是咱們自我的選取，是咱們自我選取他們這樣的或那樣的發(fā)生。就像書中所說的，事件本身都是中立的，正因同樣的事情發(fā)生在不一樣人的身上，就會產(chǎn)生不一樣的結(jié)果。

　　當情緒不好時，請默念：“我看見我尋求被虐待的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要。咱們?nèi)耸芸嗟淖畲蟮腵原因，就是抗拒事實。臣服的第一步，就是要先看到自我的抗拒，并且看到自我的抗拒是徒勞無功，無濟于事的。所以，我不會繼續(xù)在上方撒鹽。我會發(fā)奮讓傷口好好愈合，使自我的情緒和心靈恢復健康�！庇鋹偛挥鋹倹Q定權(quán)在自我，事情的最終結(jié)果也是自我的選取，和別人無關(guān)。不停地向外界抓取，去抓本不屬于咱們的東西，當然會痛苦，當然會失落。要正視自我的想法，真正的愉悅是自我給予自我的，別人給不了，也無法給予，不好找錯了方向。想要愉悅，首先要平靜的理解生活中的不愉悅，正視咱們的不幸，學習并領(lǐng)悟“臣服”于自我不完美的人生事實，甘心地去理解，慢慢找到1條能夠使自我喜悅的路，不在以前，只在當下。

　　當然，愉悅不等于膚淺，恰恰相反，真正的愉悅，來源于對性命深刻的認識和明白。從這個好處上說，思考、孤獨、痛苦、彷徨、堅持、執(zhí)著，就是獲得人生愉悅的必由之路。只可是，要有技巧，能夠使自我在恰當?shù)臅r候，陷入沉思，感受孤獨；又能夠在恰當?shù)臅r候，打開心懷，投入生活，變得真正的開心愉悅

　　《遇見未知的自己》咱們就應給自我一個機會，讓自我和自我的內(nèi)情緒感交流一下，看看自我真正需要的是什么，自我的人生位置到底在哪里，咱們每個客體其實都是“李若菱”，咱們都迷茫過，咱們都徘徊過，但請給自我一個機會，和“智者”來番對話吧……

　　書中給我感觸最深的一句話是“親愛的，外面沒有別人，僅有你自我”。沒有人能明白自我最終會走到哪里，可是總能夠確定想去的方向。無論身處力爭上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭，面臨著其中許許多多的喜怒哀樂，唯有持續(xù)關(guān)照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)，一切才會走向完美。

　　這本書里有很多很棒的提示、指引、提問和探索。如果你的人生正在不知何去何從，不如拿起《遇見未知的自己》，它將成為你的一份人生地圖。

遇見未知的自己讀書心得13

　　近日在同事中漂流著一本好書，是崔大夫推薦大家讀的——《遇見未知的自已》，書的作者是曾為臺灣知名女主播的張德芬。這本書很異常，它是“都市身心靈修行課”，它帶給我的是心靈的凈化，它值得我們每個人反復的閱讀、品味和吸收。

　　這本書以主人公若菱的感情和工作為主線，將心靈的思考、人生的`哲學這些道理經(jīng)過若菱與一位老人的對話融會在故事里，使讀者很有興趣讀下去，并在不知不覺中跟隨著作者的引領(lǐng)，不自覺地深入淺出的對自己的心靈進行了深刻的探索：我是誰？我想要的是什么？我應當怎樣調(diào)試自己的心境？

　　這本書讓我明白了愛，喜悅，和平是從內(nèi)心，由內(nèi)至外的散發(fā)，而不是靠外物來獲得；讓我明白了我們喜歡某個人或某件事情，或厭惡某個人某個事物，其實都是內(nèi)心的一種投射和需要；它教會我健康的呼吸方式；它教會當我產(chǎn)生不好的情緒時，要往內(nèi)看，看看自已是否是沒有去接納臣服或者沒有成長到足夠強大的內(nèi)心，才是真正產(chǎn)生不好的情緒的原因，讓自已在困境中不再糾結(jié)。它告訴我“每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。

　　所以，它能夠是一個災難，也能夠是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛完美，并且是精心為你量身打造的禮物。所以，雖然此刻我們正在低谷，請你開始感恩，因為我們已經(jīng)開始拆開那個禮物了，請讓我們繼續(xù)勇敢的、樂觀的去應對，我們會看到那個不一樣的驚喜！”

　　這本書，值得我們細細品味。

遇見未知的自己讀書心得14

　　遇見未知的自己——一本都市身心靈修行課，知道這本是在看李娜自傳的那本書中提到的。覺得名人推薦的，應該算是不錯的。索性買了一本來讀讀。

　　現(xiàn)在馬馬虎虎讀了一遍，就想上次博客寫的一樣，沒怎么懂，里面有好多專業(yè)術(shù)語，一時很難理解，開始讀的時候，很難讀進去，也很難理解，到了后來，漸漸的有點明朗，但是，已經(jīng)結(jié)束了。這本書唯一能叫我讀下去的原因之一是因為它是以一個故事講述的方式來說的。這樣聽過故事主人公的一些遭遇映射出一些職場生活中的道理。

　　印象很深刻的一句話就是：親愛的，外面沒有別人，只有你自己。起初，看這句話的時候，一點都不理解。是不是講的是在某個特定的環(huán)境里面，不要在意別人的看法。但是，讀完了才知道，所有外在的事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。原來如此。

　　遇見未知的自己，讓你剖析自己本身，挖掘自己的潛意識，今天才發(fā)現(xiàn)，原來挖掘自己是件很痛苦的事情，有的時候覺得自己的一些想法都是多么的幼稚。看完這本書，覺得以后遇到事情都先要冷靜，因為每個發(fā)生在你身上的事件都是一種禮物，只不過，這個禮物有的包裝難看，有的包裝好看而已。

　　書中的老人真的是一個智者。叫主人公怎樣一步步的認識自己。介紹好多人給主人公認識，并讓他們分享各自的故事幫助主人公成長。心想，我要是能遇到這樣一位老人就好了。其實，遇到也好，沒遇到也罷。明白其中的道理，也算是一種收獲了。

　　最后，老人留給主人公一封信，現(xiàn)在我把它搬到這里來，與大家一同分享：親愛的孩子，該是你展翅高飛的時候了，我看到你的茁壯成長，心中無比喜悅。記得，要把你的祝福跟所有人分享，因為分享就跟感恩一樣，分享出去的越多，你回收的就越多。又該我云游四方的時候了，臨走前，我送你一句話：記住———親愛的'，外面沒有別人，只有你自己。所有的人、事、物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內(nèi)看�？纯醋约耗膫�地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上�，F(xiàn)在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應付外在可以改變的部分。記得，每個發(fā)生在你身上的時間都是一個禮物，只是有的禮物包裝的很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你回享受到它乃在蘊含著豐富美好、而且是精心為你量身打造的禮物。祝福你孩子。

　　與大家分享，希望大家有機會的話可以讀一下。我還得再讀一遍，覺得修煉的還不夠。

遇見未知的自己讀書心得15

　　周末看張德芬《遇見未知的自己》，一本淺顯易懂的書，并且很實用，這書拿在手里一口氣看完，凌晨才睡去，今天的臉色居然還是那樣的溫順，

　　喜歡這本書，是因為，大多數(shù)人都會面臨情緒的困擾，這本書里告訴了我們通向喜悅的途徑，是喜悅不是簡單的快樂，快樂是外向的`索取，是有依托的，必須有外在的存在引起內(nèi)心快樂，喜悅是真正內(nèi)心能量的實現(xiàn)。通過心靈的修正，獲得平和。

　　我們的內(nèi)心與外界被許多許多的不應該包裹著，習慣，角色扮演，自我保護，旁人的眼光，逃避，欺騙，其實這一切都是內(nèi)心的映射，都是大腦給我們的信息，大腦篩選的信息有多半以上是受潛意識影響的，支配行為的很多指令未必就是正確的，而我們都享受在這些指令下，隨從這些指令。事實最大，所以要面對一切，接收一切發(fā)生的，每件你遇到的事情都是你必修的功課，磨練你，不要去壓抑，要學會能量的轉(zhuǎn)換，因為情緒會來，也會走，我體會了很多自己內(nèi)心的磨練。都沒有順應。

　　一直以來對很多事情，如果認為是不對的，就去排斥，不能接收別人的錯誤，更不能接受自己的錯誤，讓自己內(nèi)心有格局，從來都不是個溫婉的人。曾經(jīng)有段時間，自己無法接受現(xiàn)實，無法放棄現(xiàn)實，前進不得，后退不了，只有在事件中挨著，不接受發(fā)生的一切，一門心思的，追求自己內(nèi)心的答案，其實那沒有答案，像是面前有堵墻，非要穿越，后來無奈了，因為事件帶來的困擾，讓我無法再撐下去了，被周遭包圍了，你無處可逃了，無奈心一橫，就那樣吧，放棄了所有外在眼光的標準，認為那都不重要，反而有解脫之感。

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