跆拳道的教學(xué)計(jì)劃

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃

　　時(shí)間的腳步是無(wú)聲的，它在不經(jīng)意間流逝，很快就要開展新的工作了，我們要好好計(jì)劃今后的學(xué)習(xí)，制定一份計(jì)劃了。相信許多人會(huì)覺得計(jì)劃很難寫？下面是小編為大家收集的跆拳道的教學(xué)計(jì)劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃1

　　一、前言

　　跆拳道、柔道、武術(shù)都是傳統(tǒng)的格斗技藝，是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的良好途徑。本教學(xué)計(jì)劃主要針對(duì)初學(xué)者，通過系統(tǒng)的教學(xué)計(jì)劃和科學(xué)的教學(xué)方法，旨在培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、技能技巧和心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和毅力。

　　二、教學(xué)目標(biāo)

　　1.了解和掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的`基本知識(shí)；

　　2.掌握常規(guī)的攻防技巧和規(guī)則，掌握現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急的相關(guān)處理方法；

　　3.培養(yǎng)學(xué)生的體能和身體素質(zhì)，提高學(xué)生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力和耐力；

　　4.培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生自信心、毅力、耐心和緊張應(yīng)對(duì)能力；

　　5.提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和守規(guī)矩的意識(shí)。

　　三、教學(xué)內(nèi)容

　　1.基礎(chǔ)訓(xùn)練：

　�。�1）熱身運(yùn)動(dòng)：跑步、拉伸、旋轉(zhuǎn)等；

　�。�2）基本姿勢(shì)訓(xùn)練：站姿、行進(jìn)姿勢(shì)、弓步和馬步等；

　�。�3）基本技能訓(xùn)練：跳躍、滑步、舉重和抬腿等；

　�。�4）基本動(dòng)作訓(xùn)練：拳法、腿法、摔法、掃法、倒地法、絞法和控制法等。

　　2.拓展訓(xùn)練：

　�。�1）進(jìn)階姿勢(shì)訓(xùn)練：抱摔姿勢(shì)、扭摔姿勢(shì)和反摔姿勢(shì)等；

　�。�2）進(jìn)階技能訓(xùn)練：回旋踢、空翻踢、腳底抽、空中踢和空中翻滾等；

　�。�3）競(jìng)技規(guī)則和現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急處置技巧訓(xùn)練。

　　3.比賽訓(xùn)練：

　�。�1）獨(dú)立實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練：模擬比賽場(chǎng)景，獨(dú)立實(shí)戰(zhàn)應(yīng)對(duì)；

　�。�2）團(tuán)隊(duì)協(xié)作模擬訓(xùn)練：進(jìn)行雙人比賽，通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作獲得勝利。

　　四、教學(xué)方法

　　1.分層教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)水平分層教學(xué)，保證教學(xué)效果和學(xué)生的興趣；

　　2. 個(gè)性化教學(xué)：根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)，采用個(gè)性化教學(xué)方法，使每個(gè)學(xué)生都能獲得有效的教學(xué)；

　　3.互動(dòng)教學(xué)：采用互動(dòng)教學(xué)方法，讓學(xué)生通過互相交流和比拼，相互促進(jìn)，激發(fā)學(xué)生興趣和潛力。

　　五、教學(xué)成果評(píng)估

　　1.結(jié)合實(shí)際教學(xué)情況，制定不同篇章的教學(xué)考核方式；

　　2.對(duì)學(xué)生整體的身體素質(zhì)和技能水平進(jìn)行綜合評(píng)估；

　　3.對(duì)個(gè)別學(xué)生的差異化情況，采用針對(duì)性的輔導(dǎo)方式。

　　六、教學(xué)保障

　　1.選取優(yōu)秀教練員擔(dān)任教學(xué)工作；

　　2. 提供相關(guān)的器材和設(shè)備；

　　3.保障教學(xué)場(chǎng)地和安全設(shè)備。

　　七、教學(xué)總結(jié)

　　跆拳道、柔道、武術(shù)是一門文化精髓，通過這門課程的學(xué)習(xí)，能夠培養(yǎng)學(xué)生的體能、技能和心理素質(zhì)，在競(jìng)技場(chǎng)上取得優(yōu)異的成績(jī)，在人生的道路上也能夠更加自信而堅(jiān)定地前行。這門課程不僅僅是體育訓(xùn)練，更是一種藝術(shù)和文化的傳承。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃2

　　一、教學(xué)目標(biāo)與要求

　　1.1教學(xué)目標(biāo)

　　跆拳道、柔道和武術(shù)是具有較高技術(shù)性和實(shí)用性的格斗、攻防技術(shù)，適合各年齡段的人們學(xué)習(xí)練習(xí)。本教學(xué)計(jì)劃旨在通過系統(tǒng)、全面的教學(xué)安排，讓學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技術(shù)和基本規(guī)則，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和自我保護(hù)能力，增強(qiáng)學(xué)生的毅力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

　　1.2教學(xué)要求

　　跆拳道、柔道和武術(shù)的.教學(xué)要求高，要求學(xué)生有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，需要：

　�。�1）嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃，不遲到、不早退，保證課堂紀(jì)律，不違反教練員的指令，遵守場(chǎng)地安全規(guī)定。

　　（2）嚴(yán)格按照教學(xué)安排學(xué)習(xí)各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，并及時(shí)總結(jié)自己學(xué)習(xí)中的經(jīng)驗(yàn)和不足，加強(qiáng)練習(xí)和鞏固。

　　（3）鍛煉身體素質(zhì)，提高各項(xiàng)身體指標(biāo)，如柔韌性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力等指標(biāo)。

　　（4）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，包括耐心、自信和勇氣等。

　　（5）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)助精神，尊重、合作和信任他人。

　　二、教學(xué)內(nèi)容與方法

　　2.1教學(xué)內(nèi)容

　�。�1）跆拳道基本技術(shù)：步法、站立拳、直拳、鉤拳、上勾拳、下勾拳、掃腿、膝擊、踩腿和高踢等。

　　（2）柔道基本技術(shù)：仰落、前翻、倒扔、側(cè)轉(zhuǎn)、腳掃、肩扛、臂扭和關(guān)節(jié)技等。

　�。�3）武術(shù)基本技術(shù)：基本功（硬功、柔功）、拳法、腿法、器械等。

　　（4）競(jìng)技訓(xùn)練：定點(diǎn)踢、自由搏擊和對(duì)抗練習(xí)等。

　　2.2教學(xué)方法

　　（1）理論+實(shí)踐相結(jié)合。教師在講解具體技術(shù)動(dòng)作時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)演示，讓學(xué)生模仿加以練習(xí)，不斷糾正，直至熟練操練。

　�。�2）示范+講解組合。教師分解示范每個(gè)技術(shù)動(dòng)作，重點(diǎn)突出，去掉冗余動(dòng)作，讓學(xué)生理解動(dòng)作本身，豐富自己對(duì)于該技術(shù)的認(rèn)識(shí)。

　�。�3）自我技術(shù)剖析。學(xué)生自行分析自己的動(dòng)作姿勢(shì)是否符合標(biāo)準(zhǔn)以及有沒有不足之處。如有不足之處得到教師輔導(dǎo)，加以改正。

　　（4）定期考核。教師根據(jù)課堂表現(xiàn)，制定考核計(jì)劃，考察學(xué)生對(duì)于所學(xué)技術(shù)的掌握程度及應(yīng)用能力，在考核中發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，進(jìn)而改進(jìn)教學(xué)方法和質(zhì)量。

　　三、組織管理

　　3.1組織形式

　　由專業(yè)教練負(fù)責(zé)全天候開展教學(xué)活動(dòng)，采用小班教學(xué)，每班15-30名學(xué)生。每日2-4課時(shí)，每課時(shí)45-90分鐘。

　　3.2管理措施

　　（1）每年開學(xué)前，學(xué)校根據(jù)本基地學(xué)員和家長(zhǎng)的意愿和我院的教學(xué)計(jì)劃，確定招生人數(shù)、招生標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)費(fèi)等事項(xiàng)。

　　（2）搭建學(xué)習(xí)平臺(tái)，將學(xué)生分打隊(duì)，面臨不同水平、人數(shù)和目標(biāo)的對(duì)手，訓(xùn)練其組織、領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)調(diào)能力。

　　（3）建立教學(xué)檔案，學(xué)校按學(xué)生學(xué)習(xí)情況逐年建設(shè)形成個(gè)人“素描+動(dòng)作板”檔案，記錄學(xué)生的身體素質(zhì)和技能水平。

　�。�4）教練制定每周訓(xùn)練計(jì)劃，與基地后勤保障單位做好場(chǎng)地的維護(hù)和器材的保養(yǎng)、管理工作。

　�。�5）組織比賽，推進(jìn)比賽考核等活動(dòng)，營(yíng)造“促進(jìn)個(gè)人提高、展示自我、加強(qiáng)交流”氛圍。

　　（6）加強(qiáng)衛(wèi)生保健。體育隊(duì)醫(yī)生定期對(duì)隊(duì)員進(jìn)行體檢，提高其體質(zhì)，防治疾病，確保隊(duì)員身體健康。

　　四、教學(xué)效果

　　通過以上教學(xué)安排，學(xué)生將掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技術(shù)和基本規(guī)則，提高身體素質(zhì)和自我保護(hù)能力，增強(qiáng)學(xué)生的毅力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，使學(xué)生養(yǎng)成規(guī)律生活，鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，達(dá)到人體的建健和美麗，以達(dá)到全面、均衡的發(fā)展。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃3

　　跆拳道、柔道和武術(shù)是三種古老的武術(shù)形式，其中每一種都有其獨(dú)特的技術(shù)和哲學(xué)。為了幫助學(xué)生更好地了解和掌握這三種武術(shù)，下面是本文的教學(xué)計(jì)劃。

　　第一部分：跆拳道

　　1.跆拳道概述

　　跆拳道是一種韓國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，主要依靠身體柔韌性、力量和速度來(lái)進(jìn)行攻擊和防御。這種武術(shù)鼓勵(lì)個(gè)人發(fā)揮最大的潛力，培養(yǎng)自信和團(tuán)隊(duì)精神。

　　2.基本動(dòng)作和技術(shù)

　　跆拳道基本動(dòng)作包括踢、拳、膝和肘部攻擊。其中踢和拳是最重要的兩種技術(shù)，要求學(xué)生掌握其正確的姿勢(shì)和力量。為了提高足部的靈活性和穩(wěn)定性，還要進(jìn)行跳躍、滾動(dòng)和落地動(dòng)作的訓(xùn)練。

　　3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和實(shí)踐

　　跆拳道的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要包括針對(duì)不同身型和技能的對(duì)抗和模擬比賽。這樣可以幫助學(xué)生更好地掌握技術(shù)和策略，增強(qiáng)自信心和應(yīng)對(duì)能力。同時(shí)，課程還將包括一些傳統(tǒng)跆拳道表演和挑戰(zhàn)賽，以檢驗(yàn)學(xué)生們的技能和表現(xiàn)。

　　第二部分：柔道

　　1.柔道概述

　　柔道是一種日本傳統(tǒng)武術(shù)，側(cè)重于鍛煉身體的力量和靈活性，同時(shí)培養(yǎng)師生的互信和承擔(dān)能力。柔道的重要精神是“最大的效益，最小的努力”。

　　2.基本動(dòng)作和技術(shù)

　　柔道基礎(chǔ)技術(shù)包括投、地、扭和控制動(dòng)作。在教學(xué)中，將強(qiáng)調(diào)控制技術(shù)的'重要性，如地址和肘鎖，以及對(duì)手的投擲和絆腿技術(shù)。另外，還將重視身體技術(shù)的提高和穩(wěn)定性，如翻轉(zhuǎn)、摔角和落地技巧。

　　3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和實(shí)踐

　　柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要包括參加實(shí)際比賽和模擬比賽，以便學(xué)生們得到練習(xí)和進(jìn)一步鞏固其技能和戰(zhàn)斗策略。在柔道教學(xué)中，還將開展特殊技能和技巧的訓(xùn)練，如跟蹤、反擊和突襲等。

　　第三部分：武術(shù)

　　1.武術(shù)概述

　　武術(shù)是中國(guó)古代傳統(tǒng)文化的重要組成部分之一，其發(fā)展歷程悠久，技術(shù)精湛。武術(shù)不僅僅是一種技巧或技術(shù)的訓(xùn)練，還是一種哲學(xué)和智慧的體現(xiàn)，它代表了一種文化和生活方式。

　　2.基本動(dòng)作和技術(shù)

　　武術(shù)基礎(chǔ)技術(shù)包括空手道、器械和套路演練。為了提高學(xué)生的技術(shù)和把握力，這些基本技能需要長(zhǎng)期的精益訓(xùn)練，并借助各種形式的演示和學(xué)習(xí)來(lái)檢驗(yàn)其技能。

　　3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和實(shí)踐

　　武術(shù)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同樣非常重要，其目的是使學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中更加有效地運(yùn)用技術(shù)和策略。這種實(shí)戰(zhàn)應(yīng)該是安全的、合理的和積極的，并且應(yīng)該在仔細(xì)考慮到每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)后進(jìn)行。

　　以上是“跆拳道、柔道和武術(shù)”的教學(xué)計(jì)劃。通過這些計(jì)劃，學(xué)生可以了解和掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技能、戰(zhàn)術(shù)策略和背后的哲學(xué)思想。我們相信，這些技能不僅會(huì)幫助他們成為更有動(dòng)力和信心的人，還會(huì)讓他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)和人類文化方面更加充實(shí)。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃4

　　一、教學(xué)目標(biāo)：

　　1.能夠掌握基本的跆拳道、柔道和武術(shù)技巧；

　　2.能夠掌握基本的防身技能；

　　3.掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

　　二、教學(xué)內(nèi)容：

　　1.基礎(chǔ)技巧：包括跆拳道的基本踢法、摔技和掌擊技術(shù)；柔道的摔技和地面技術(shù)；武術(shù)的拳法、腿法和基本技巧。

　　2.防身技能：包括抓、扭、打、踢等技巧，并結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行模擬演練。

　　3.團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)：通過組隊(duì)練習(xí)、對(duì)抗、競(jìng)賽等方式培養(yǎng)學(xué)生合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

　　三、教學(xué)方法：

　　1.縱向貫通法：從基礎(chǔ)到高級(jí)、從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐漸提高學(xué)生技能水平。

　　2.漸進(jìn)式教學(xué)法：先讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)技巧，然后逐漸增加難度，引導(dǎo)學(xué)生更深入的領(lǐng)悟技巧。

　　3.知識(shí)庫(kù)式教學(xué)法：將所學(xué)技能和知識(shí)分類整理存儲(chǔ)，便于學(xué)生快速理解和掌握相關(guān)技能。

　　四、教學(xué)評(píng)價(jià)：

　　1.學(xué)生練習(xí)技能的頻率和時(shí)間；

　　2.學(xué)生閱讀和理解知識(shí)的能力；

　　3.學(xué)生答題正確率和作品質(zhì)量。

　　五、教學(xué)資源：

　　1.跆拳道道館或場(chǎng)地：提供實(shí)際練習(xí)和比賽的場(chǎng)地。

　　2.教材：提供基礎(chǔ)理論知識(shí)和實(shí)用技巧的書籍、雜志等。

　　3.模擬裝備：提供實(shí)際模擬操作的`裝備和設(shè)備。

　　四、教學(xué)評(píng)價(jià)：

　　1.學(xué)生練習(xí)技能的頻率和時(shí)間；

　　2.學(xué)生閱讀和理解知識(shí)的能力；

　　3.學(xué)生答題正確率和作品質(zhì)量。

　　六、教學(xué)步驟：

　　1.熟悉基礎(chǔ)技能和理論知識(shí)，了解跆拳道、柔道和武術(shù)之間的區(qū)別。

　　2.實(shí)踐基礎(chǔ)技能，逐漸提高技能水平。

　　3.學(xué)習(xí)防身技能，實(shí)踐模擬操作，提高綜合應(yīng)對(duì)能力。

　　4.團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)體驗(yàn)，通過組隊(duì)協(xié)作和對(duì)抗比賽體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)和合作的樂趣和意義。

　　七、教學(xué)總結(jié)：

　　本教學(xué)計(jì)劃通過基礎(chǔ)理論知識(shí)、實(shí)踐技能和實(shí)戰(zhàn)模擬，使學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技巧和防身技能，并培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。同時(shí)，本教學(xué)計(jì)劃還注重知識(shí)的分類和整理，使學(xué)生更直觀、更快速的理解和掌握相關(guān)知識(shí)和技能，從而取得了較好的教學(xué)效果。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃5

　　教學(xué)計(jì)劃（一）

　　第一節(jié)課，傳授一些基本禮儀，讓學(xué)生整齊有序的排行隊(duì)伍。

　　禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來(lái)表現(xiàn)出來(lái)的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長(zhǎng)輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達(dá)方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ�，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢(shì)，行禮完畢。

　　2 講解跆拳道是什么意思：跆”字，意為像臺(tái)風(fēng)一樣猛烈地、強(qiáng)勁有力地、跳踢的'腳；“拳”字意為拳頭，是用來(lái)進(jìn)攻的武器；“道”字，意為人生的正確道路，

　　3 準(zhǔn)備活動(dòng):活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運(yùn)動(dòng).肩部運(yùn)動(dòng) 腰部運(yùn)動(dòng) 膝關(guān)節(jié) 手挽腳碗:

　　4 熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　5 壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

　　6 休息或游戲5分鐘

　　7 腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

　　8 整理服裝退場(chǎng)

　　教學(xué)計(jì)劃（二）

　　第二節(jié)課，習(xí)慣熟悉禮儀的表現(xiàn)，因?yàn)獒槍?duì)對(duì)象是小孩子，必須以習(xí)慣讓他們學(xué)習(xí)。

　　1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

　　5 整理服裝退場(chǎng)

　　教學(xué)計(jì)劃（三）

　　第三節(jié)課，學(xué)生基本都熟悉了禮儀，接下來(lái)著重技術(shù)的提高。

　　1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、

　　各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動(dòng)作，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回 分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

　　5整理服裝退場(chǎng)

　　教學(xué)計(jì)劃（四）

　　1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回 分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作 5整理服裝退場(chǎng)

　　教學(xué)計(jì)劃（五）

　　1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動(dòng)作，后橫踢，結(jié)合前踢動(dòng)作，后橫踢分4小部分1提膝 2 轉(zhuǎn)腰3彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

　　5整理服裝退場(chǎng)

　　教學(xué)計(jì)劃（六）

　　1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，后橫踢，結(jié)合前踢動(dòng)作，后橫踢分4小部分1提膝 2 轉(zhuǎn)腰3彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

　　5整理服裝退場(chǎng)

　　教學(xué)計(jì)劃（七）

　　1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動(dòng)作，馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋

　　5整理服裝退場(chǎng)

　　教學(xué)計(jì)劃（八）

　　1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃6

　　我們的社團(tuán)在成長(zhǎng)，我們的隊(duì)伍在擴(kuò)大，我們將秉承“團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實(shí)、創(chuàng)新"，對(duì)于未來(lái)一年我協(xié)會(huì)的發(fā)展,請(qǐng)社聯(lián)放心.同時(shí)我們也希望本會(huì)員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會(huì)的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會(huì)發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán).我們相信在不久的將來(lái)我協(xié)會(huì)必將更好.

　　1、繼續(xù)組織每周不少于兩次的訓(xùn)練，努力提高會(huì)員的水平，爭(zhēng)取有更多的會(huì)員取得段位的提升；

　　2、在平常的訓(xùn)練中，將老會(huì)員與新會(huì)員分開訓(xùn)練，對(duì)新會(huì)員進(jìn)行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對(duì)老會(huì)員加強(qiáng)特技表演方面的訓(xùn)練；

　　3、在學(xué)校的文藝晚會(huì)上，力爭(zhēng)獨(dú)立編排一個(gè)節(jié)目，擴(kuò)大協(xié)會(huì)在學(xué)校的影響力；

　　4、繼續(xù)搞好同各兄弟協(xié)會(huì)的親密聯(lián)系，積極參加交流活動(dòng)。

　　協(xié)會(huì)主題

　　秉承跆拳道“禮義、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”的精神。

　　1.常規(guī)工作

　　常規(guī)工作就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)。對(duì)于水平不同的學(xué)員，協(xié)會(huì)也將考慮分為基礎(chǔ)與中級(jí)水平分類教學(xué)。

　　2.跆拳道協(xié)會(huì)社活動(dòng)

　　積極參加社團(tuán)活動(dòng)，讓學(xué)員展示自我。

　　3.活動(dòng)計(jì)劃（跆拳道考級(jí)）已交

　　4.特色活動(dòng)：

　　①去小學(xué)表演和教授跆拳道。

　　時(shí)間：

　　十一月下旬

　　地點(diǎn)：

　　聊大附近小學(xué)

　�、邗倘�道協(xié)會(huì)表演。

　�、埘倘�道宣傳。

　　活動(dòng)目的：

　�。�1）培養(yǎng)同學(xué)們的`跆拳道水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。

　　（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。

　　2、活動(dòng)時(shí)間：每周六及周日

　　3、活動(dòng)地點(diǎn)：西校區(qū)聊大跆拳道散打館

　　4、活動(dòng)日程：

　　第一階段

　　基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。

　　第二階段

　　太極一章和太極三章的練習(xí)。

　　第三階段

　　特技，組合動(dòng)作的練習(xí)、配合。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃7

　　一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)

　　1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強(qiáng)，能夠培養(yǎng)人堅(jiān)韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。

　　2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的`原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。

　　3、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

　　4、通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識(shí)，了解跆拳道的比賽規(guī)則。

　　二、訓(xùn)練任務(wù)與手段

　　主要抓步伐,練習(xí)和腿法技術(shù)練習(xí)突出腳靶在訓(xùn)練中的比重提高學(xué)生的反應(yīng)能力.

　　三、內(nèi)容比例

　　身體素質(zhì)30%

　　技術(shù)60%

　　心理素質(zhì)10%

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1、基本姿勢(shì)

　　2、基本步法

　　前后滑步，上步，退步

　　3、基本動(dòng)作技術(shù)

　　前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)

　　4、組合動(dòng)作：

　　5、基本戰(zhàn)術(shù)

　　五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表

　　六、措施

　　1． 實(shí)施訓(xùn)練過程不斷檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃安排。 定期對(duì)學(xué)生的身體做測(cè)試，掌握學(xué)生身體機(jī)能狀況。 訓(xùn)練中積極做好學(xué)生的思想工作，保證訓(xùn)練正常運(yùn)行，統(tǒng)一訓(xùn)練目標(biāo)。

　　2． 了解學(xué)生思想動(dòng)態(tài)，正確引導(dǎo)和挖掘他們的最大潛力。 組織學(xué)習(xí)專項(xiàng)理論知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則，提高對(duì)規(guī)則的理解能力。

　　3． 堅(jiān)決貫徹訓(xùn)練指導(dǎo)方針，有針對(duì)性的實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃，達(dá)到預(yù)期目的。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃8

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　1、培養(yǎng)跆拳道一身知識(shí)一身的優(yōu)秀人才，養(yǎng)成活潑向上，友好相處，團(tuán)結(jié)合作，競(jìng)爭(zhēng)進(jìn)取的精神。

　　2、 使學(xué)生在學(xué)與練的過程呂，體驗(yàn)參與活動(dòng)的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學(xué)會(huì)通過學(xué)習(xí)體育體育活動(dòng)調(diào)控自己的情緒。并在困難條件下，進(jìn)行體育活動(dòng)，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質(zhì)。

　　3、使學(xué)生在緊張的'比賽過程中能發(fā)揮平時(shí)所學(xué)的知識(shí)。

　　二、訓(xùn)練階段

　　基礎(chǔ)訓(xùn)練階段

　　1、柔韌性：是發(fā)揮各項(xiàng)技術(shù)的根本保證

　　2、基本步法：是運(yùn)用各種技術(shù)的根本保證

　　3、基本腿法：是有效打擊的基本武器

　　實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用階段

　　1、前腿橫踢的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　2、后腿黃踢的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　3、前腿下劈的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　4、后腿下劈的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　5、后踢技術(shù)運(yùn)用

　　6、組合技術(shù)運(yùn)用

　　三、內(nèi)容比例

　　1、體能素質(zhì)訓(xùn)練30%

　　2、基本技術(shù)訓(xùn)練40%

　　3、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練10%

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1、基本姿勢(shì)

　　2、基本步法

　　3、拳法技術(shù)

　　4、腿法技術(shù)

　　5、組合技術(shù)

　　6、基本戰(zhàn)術(shù)

　　7、進(jìn)攻方法

　　8、防守方法

　　9、邊線技術(shù)

　　五、實(shí)施措施

　　1、實(shí)施訓(xùn)練過程不斷檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃安排。

　　2、定期對(duì)學(xué)生的身體進(jìn)行檢測(cè)，掌握學(xué)生身體機(jī)能。

　　六、全年訓(xùn)練時(shí)間安排

　　1、每個(gè)學(xué)期開學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30-----17點(diǎn)訓(xùn)練。

　　2、暑期每一至五晚18：30----20：00訓(xùn)練。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃9

　　前言：

　　武術(shù)是中華優(yōu)秀文化的精髓之一，古老而又現(xiàn)代，在人們的身心健康和社會(huì)生活中具有不可替代的重要作用。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，武術(shù)在中國(guó)得到了極大的關(guān)注和發(fā)展，許多武術(shù)項(xiàng)目已成為越來(lái)越多的人喜愛的運(yùn)動(dòng)，其中跆拳道和柔道成為最受歡迎的項(xiàng)目之一。

　　跆拳道和柔道都是以技巧精湛和謙虛自律為特點(diǎn)的武術(shù)項(xiàng)目，對(duì)身體健康、心理平衡、人際交往等方面都有著顯著的促進(jìn)作用。為了更好地傳承和推廣跆拳道和柔道，制定一個(gè)教學(xué)計(jì)劃顯得尤為必要。

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　本教學(xué)計(jì)劃旨在培養(yǎng)學(xué)生的`身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和搏擊技能，提高學(xué)生在危難時(shí)刻的自我保護(hù)能力和自信心，并在學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)學(xué)生誠(chéng)實(shí)守信、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、尊重他人、自尊自愛等良好品質(zhì)。

　　二、教學(xué)內(nèi)容

　�。ㄒ唬�跆拳道

　　1、基本理論：了解跆拳道的基本理論和技能，包括跆拳道的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、比賽規(guī)則和器械等知識(shí)。

　　2、基本訓(xùn)練：在保證安全的前提下，進(jìn)行基礎(chǔ)體能和基本跆拳道技巧訓(xùn)練，包括基本動(dòng)作、基本攻防和標(biāo)志性技術(shù)等。

　　3、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：在掌握基本技能的基礎(chǔ)上，進(jìn)行跆拳道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，包括單人訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)和模擬比賽等環(huán)節(jié)。

　　4、思路訓(xùn)練：在掌握基本技能和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行思路訓(xùn)練，提高學(xué)生的反應(yīng)速度和敏捷程度。

　　（二）柔道

　　1、基本理論：了解柔道的基本原理和技能，包括柔道的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、比賽規(guī)則和器械等知識(shí)。

　　2、基本訓(xùn)練：在保證安全的前提下，進(jìn)行基礎(chǔ)體能和基本柔道技巧訓(xùn)練，包括基本動(dòng)作、基本攻防和標(biāo)志性技術(shù)等。

　　3、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：在掌握基本技能的基礎(chǔ)上，進(jìn)行柔道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，包括單人訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)和模擬比賽等環(huán)節(jié)。

　　4、思路訓(xùn)練：在掌握基本技能和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行思路訓(xùn)練，提高學(xué)生的反應(yīng)速度和敏捷程度。

　　（三）武術(shù)修養(yǎng)

　　1、品德修煉：培養(yǎng)學(xué)生的自覺紀(jì)律意識(shí)，要求學(xué)生誠(chéng)實(shí)守信，遵守規(guī)矩，團(tuán)結(jié)協(xié)作，尊重老師、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐和其他同學(xué)。

　　2、文化理論：講解武術(shù)與中華文化的關(guān)系，傳授中華傳統(tǒng)文化知識(shí)。

　　3、心理定力：講解武術(shù)與內(nèi)心沉穩(wěn)的關(guān)系，講解如何舒緩心情，平衡情緒，提高自制力。

　　三、教學(xué)方法

　　1、針對(duì)不同年齡段、不同技能水平的學(xué)生，采用靈活多變的教學(xué)方法，注重因材施教，讓每個(gè)學(xué)生都能夠得到保障和提高。

　　2、學(xué)生參加課外培訓(xùn)和比賽，拓寬視野，提高技能和自信心。

　　3、教練與學(xué)生之間保持密切溝通和聯(lián)系，了解每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和心理狀態(tài)，及時(shí)解決問題。

　　四、教學(xué)要求

　　1、教練必須熱愛跆拳道和柔道，有豐富的經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)，具有職業(yè)道德和獨(dú)立思考的能力。

　　2、學(xué)生必須認(rèn)真聽課、勤做練習(xí)，規(guī)律生活，遵守紀(jì)律，按時(shí)進(jìn)出教學(xué)場(chǎng)所，保證課堂秩序。

　　3、教學(xué)場(chǎng)所必須保證安全，設(shè)備完備，布置良好。

　　五、教學(xué)評(píng)價(jià)

　　1、針對(duì)每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，通過考核、測(cè)試、觀察等多種方式，及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，指出不足和改進(jìn)點(diǎn)。

　　2、每學(xué)期定期組織比賽和表演等活動(dòng)，展示學(xué)生的訓(xùn)練成果，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

　　六、總結(jié)

　　跆拳道和柔道是一項(xiàng)優(yōu)秀的武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，可以更好地傳承和推廣，并給學(xué)生們帶來(lái)身心健康的益處和豐富的人生體驗(yàn)。教練和學(xué)生要學(xué)在實(shí)踐中掌握技能，強(qiáng)調(diào)道德修養(yǎng)，保證教學(xué)的安全和規(guī)范化，以培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的跆拳道和柔道運(yùn)動(dòng)員和武術(shù)愛好者。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃10

　　一、前言

　　隨著人們生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的人開始關(guān)注個(gè)人健康和身體素質(zhì)的提高。因此，武術(shù)運(yùn)動(dòng)作為一種古老而傳統(tǒng)的健身方式，其地位和作用也逐漸得到認(rèn)可。而跆拳道、柔道作為武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的翹楚，在國(guó)內(nèi)外都擁有著廣泛的群眾基礎(chǔ)和影響力。本文就跆拳道、柔道在體育教學(xué)中的具體實(shí)踐方法進(jìn)行探討和闡述。

　　二、教學(xué)對(duì)象

　　本教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施對(duì)象為學(xué)校體育課程和業(yè)余團(tuán)體健身活動(dòng)的各級(jí)人員。即：中小學(xué)體育教學(xué)中將跆拳道、柔道列入課程內(nèi)容的各年級(jí)學(xué)生，同時(shí)適合各年齡段的健身愛好者，包括職場(chǎng)白領(lǐng)、中老年人，以及在校學(xué)生等等。

　　三、教學(xué)目標(biāo)

　　本教學(xué)計(jì)劃以提高學(xué)生和健身愛好者的身體素質(zhì)和武術(shù)技能為主要目標(biāo)。同時(shí)，讓學(xué)生和愛好者在實(shí)踐中增強(qiáng)個(gè)人自信心和團(tuán)隊(duì)合作精神、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和互助精神。

　　四、教學(xué)內(nèi)容

　　本教學(xué)計(jì)劃主要包括跆拳道、柔道兩個(gè)項(xiàng)目。下面分別對(duì)兩個(gè)項(xiàng)目的.具體內(nèi)容進(jìn)行闡述。

　　1、跆拳道

　　1.1基本功訓(xùn)練

　　跆拳道基本功包括基本姿勢(shì)、基本移步、基本防御姿勢(shì)、基本進(jìn)攻招數(shù)等。需要注重訓(xùn)練技巧的動(dòng)作技能、腳力、身手、協(xié)調(diào)性等方面。以提高學(xué)生和健身愛好者的身體素質(zhì)和武術(shù)技能為主要目的。

　　1.2技術(shù)練習(xí)

　　針對(duì)日常健身和比賽技巧方面的問題，設(shè)計(jì)合理的練習(xí)課程，包括單人跟隨、自由練習(xí)、反應(yīng)式練習(xí)、網(wǎng)格式練習(xí)和比賽模擬練習(xí)等。在日常技術(shù)訓(xùn)練中，更注重學(xué)生的保護(hù)意識(shí)和協(xié)作意識(shí)，做到和諧發(fā)展。

　　1.3比賽技能

　　在針對(duì)比賽技能的培訓(xùn)中，主要注意以下幾個(gè)方面：

　　(1)培養(yǎng)學(xué)生和愛好者比賽心理素質(zhì)，提高耐壓能力；

　　(2)注重技巧的精確度、速度和協(xié)調(diào)性；

　　(3)重視團(tuán)隊(duì)合作精神，注重跟隊(duì)友的配合配合和激勵(lì)，以激發(fā)團(tuán)隊(duì)更好的表現(xiàn)；

　　(4)在平時(shí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，要加強(qiáng)對(duì)比賽規(guī)則的了解，以保證在比賽中的正常發(fā)揮。

　　2、柔道

　　2.1視聽指導(dǎo)

　　通過體育講座和視頻教學(xué)等形式對(duì)比賽規(guī)則和基本技術(shù)進(jìn)行講解，調(diào)整學(xué)生和愛好者比賽意識(shí)和協(xié)作緊張感，以提高應(yīng)對(duì)意外情況的能力。

　　2.2基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練

　　在基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練中注重技巧的標(biāo)準(zhǔn)化和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，讓學(xué)生和愛好者熟練掌握摔跤技巧的基本原理和基本動(dòng)作�；�礎(chǔ)訓(xùn)練主要包括步法、角度、站法、扭動(dòng)等基本技巧的訓(xùn)練。

　　2.3情境模擬訓(xùn)練

　　在健身訓(xùn)練和比賽訓(xùn)練中，可通過情境模擬訓(xùn)練讓學(xué)生和愛好者體驗(yàn)不同情境下的各種技巧變化。這種訓(xùn)練能讓他們形成對(duì)不同程度挑戰(zhàn)的應(yīng)對(duì)策略。

　　2.4健身展示技巧

　　貫徹“鍛煉身心、保障安全”的理念，打造健身愛好者展示平臺(tái)。打造專業(yè)化的比賽，享受彼此間閃耀的光芒，建立友誼和交流。這種展示能夠激發(fā)學(xué)生和愛好者的動(dòng)力和自豪感，進(jìn)一步推動(dòng)技巧水平提升。

　　五、教學(xué)方法

　　本教學(xué)計(jì)劃采用直觀、實(shí)際的教學(xué)方法，注重實(shí)踐中的技術(shù)教學(xué)和技巧訓(xùn)練。由于武術(shù)訓(xùn)練比較嚴(yán)謹(jǐn)和危險(xiǎn)，要求對(duì)學(xué)生和愛好者的安全保障措施做到嚴(yán)密，力求零意外發(fā)生。

　　六、教學(xué)評(píng)估

　　在針對(duì)每個(gè)教學(xué)期進(jìn)行教學(xué)評(píng)估時(shí)，主要考察以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：

　　(1)技術(shù)的掌握能力，對(duì)動(dòng)作的準(zhǔn)確性、速度、規(guī)范化程度進(jìn)行評(píng)估；

　　(2)大家的協(xié)作意識(shí)，在比賽和訓(xùn)練中注重團(tuán)隊(duì)合作精神和互助精神；

　　(3)學(xué)生和愛好者的發(fā)展情況，評(píng)估學(xué)生和愛好者在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的成長(zhǎng)程度，注意發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，修正不足。

　　七、結(jié)語(yǔ)

　　本教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施需要科學(xué)的安排和認(rèn)真的教學(xué)，注重實(shí)踐和規(guī)律。同時(shí)，需要學(xué)生和愛好者在實(shí)踐中注重意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的提高，注重團(tuán)隊(duì)合作精神和協(xié)作意識(shí)的積極發(fā)揮，才能取得理想的教學(xué)效果和實(shí)踐成果。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃11

　　一、指導(dǎo)思想：

　　跆拳道是以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)思想，通過教學(xué)不僅要使學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，更重要的是要提高學(xué)生的禮儀修養(yǎng)。教師采用示范、講解、口令等教學(xué)方法，把學(xué)生導(dǎo)入到學(xué)習(xí)的情境中來(lái)，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性；發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性。

　　二、任務(wù)和目標(biāo)

　　主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法──前踢、橫踢。通過教學(xué)讓學(xué)生初步了解并喜愛跆拳道這項(xiàng)體育搏擊運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì)，使學(xué)生養(yǎng)成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德，提高學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。

　　三、教學(xué)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)及計(jì)劃

　�。�1）首先，針對(duì)學(xué)員的.身體素質(zhì)對(duì)其學(xué)員嘗試性的講解，使其在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)講解內(nèi)容進(jìn)行理解并消化。

　�。�2）其次，要讓學(xué)員對(duì)所學(xué)的基本動(dòng)作產(chǎn)生興趣，要讓枯燥無(wú)謂的基本動(dòng)作訓(xùn)練變的生動(dòng)有趣，使學(xué)員對(duì)其產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

　　（3）在者基礎(chǔ)上要調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間，十五分鐘熱身，四十五分鐘訓(xùn)練，中間可以穿插一次休息時(shí)間，（不超過五分鐘）這樣是為了學(xué)員減輕疲勞期所帶來(lái)的痛苦，使之為更好的下一步訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

　　由教練員對(duì)學(xué)員進(jìn)一步講解基本動(dòng)作，且嘗試帶領(lǐng)學(xué)員逐步把基本動(dòng)作運(yùn)用到配合實(shí)戰(zhàn)或者實(shí)戰(zhàn)中。并逐一加大訓(xùn)練力度，為以后實(shí)戰(zhàn)中體能、速度、力量、抗擊打、反應(yīng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　�。�1）在訓(xùn)練的學(xué)員中選擇出較好，理解能力較高的學(xué)員做為排頭，使之更好的激發(fā)學(xué)員之間的學(xué)習(xí)勁頭，做到堂堂課見成效。

　　（2）此時(shí)的訓(xùn)練由教練逐一給學(xué)員拿靶，練習(xí)連擊腿法，把基本動(dòng)作運(yùn)用到實(shí)際中去，并帶領(lǐng)身體素質(zhì)較好的學(xué)員打?qū)崙?zhàn)。

　　（3）現(xiàn)在的學(xué)員已經(jīng)基本懂得怎么把所學(xué)到的技術(shù)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，這時(shí)可以把時(shí)間調(diào)整為十分鐘熱身，五十分鐘訓(xùn)練，（中間沒有休息）這是為了使學(xué)員有更好的體能去配合下一步的強(qiáng)化訓(xùn)練。

　　由教練員帶領(lǐng)學(xué)員強(qiáng)化訓(xùn)練，主要包括體能、反應(yīng)、抗擊打，在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)員自由靶，告訴他們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)相互配合訓(xùn)練。

　�。�1）首先，按教練員的指令學(xué)員以最快反應(yīng)作出各種步伐，并把這種反應(yīng)步伐在學(xué)員實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中講解進(jìn)去，使學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的變換步伐的能力有所提高。

　�。�2）讓素質(zhì)相差不大的學(xué)員進(jìn)行正規(guī)實(shí)戰(zhàn)，鍛煉學(xué)員的抗擊打能力和實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，并且積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

　�。�3）在技術(shù)相對(duì)完全的情況下，學(xué)員應(yīng)該加強(qiáng)體能上的訓(xùn)練，使之學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中能充份的發(fā)揮自己所學(xué)到的技術(shù)。

　　這是的課時(shí)調(diào)整為上課五分鐘熱身，三十分鐘實(shí)戰(zhàn)，十分鐘技術(shù)講解，十五分鐘體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練包括

　　蛙跳、鴨子步、速跑、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起跳、背肌等動(dòng)作讓學(xué)員反復(fù)去做，從而得到體能上的提高。一對(duì)一教學(xué)訓(xùn)練講解內(nèi)容

　�。�1）腿法：（前踢、橫踢、下劈、側(cè)踢、后踢、推踢、反輪踢、前擺腿、雙飛、旋風(fēng)踢）

　�。�2）拳法：（直拳、擺拳、勾拳、蓋拳）

　�。�3）擒拿：（迎擊拳部擒拿、迎擊腿部擒拿、反擊拳部擒拿、反擊腿部擒拿）

　　（4）摔法：（抱雙腿過胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過背摔、抱腰過背摔、接腿轉(zhuǎn)壓摔、接腿別腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔）

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃12

　　一、指導(dǎo)思想：

　　本 課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點(diǎn)與認(rèn)知水平和規(guī)律而設(shè)計(jì)的教學(xué)過程。在課的設(shè)計(jì)上采用通過學(xué)生體 驗(yàn)討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進(jìn)安排練習(xí)內(nèi)容，以激 發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動(dòng)中充分享受體育運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性及合作能力。

　　二、教學(xué)內(nèi)容：

　　內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”;輔教材“蛇戰(zhàn)”。

　　三、教材分析：

　　跆拳道是一個(gè)新興的一種體育項(xiàng)目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡(jiǎn)單最實(shí)用地一種腿法。本部分教材主要是通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

　　在 教學(xué)過程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過對(duì)前踢動(dòng)作的分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng) 作有一個(gè)大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng) 作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。

　　學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

　　四、學(xué)情分析：

　　五 年級(jí)學(xué)生具有好奇心強(qiáng)，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對(duì)任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強(qiáng)，活動(dòng)中容易出現(xiàn)傷害事故，對(duì)各項(xiàng)活 動(dòng)的要求理解不到位。他們對(duì)一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級(jí)學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對(duì)技術(shù)要求不過于苛求，可利用比一 比、看一看及互相討論、交流來(lái)鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。

　　五、學(xué)習(xí)活動(dòng)的'準(zhǔn)備：

　　腳靶20個(gè) 紅布條30根 國(guó)旗一面

　　六、教學(xué)目標(biāo)與重點(diǎn)：

　　1.通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。

　　2.提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性

　　3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)禮儀、禮節(jié)教育。

　　重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。

　　難點(diǎn)：踢擊時(shí)順勢(shì)往前送髖;高踢時(shí)往上送髖。

　　七、主要教學(xué)環(huán)節(jié)：

　　1.開始與準(zhǔn)備部分

　　(1)檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。

　　(2)安排見習(xí)生，做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)，并參與討論學(xué)習(xí)。

　　(3)通過隊(duì)列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來(lái)。再以徒手操、活動(dòng)關(guān)節(jié)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，為基本部分的練習(xí)做好準(zhǔn)備。

　　2.基本部分

　　本 課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法(前踢)。在教學(xué)過程中，學(xué)生首先通過復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過對(duì)前踢動(dòng)作的 分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng)作有一個(gè)大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而 教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng)作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。

　　學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

　　3.結(jié)束部分

　　組織：學(xué)生站成四列橫隊(duì)

　　要求：精神飽滿 集中注意力

　　(1)意念放松：學(xué)生隨著教師的語(yǔ)言，閉上眼睛，慢慢放松。

　　(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點(diǎn)。

　　(3)教師補(bǔ)充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。

　　(4)宣布下課，師生再見。

　　(5)體育委員收器材。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃13

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　跆拳道和柔道作為傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，其具有良好的鍛煉身體、塑造品格、提高自防自護(hù)能力以及培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神等諸多作用。本教學(xué)計(jì)劃旨在通過科學(xué)系統(tǒng)的課程設(shè)計(jì)和教學(xué)組織，使學(xué)生們?cè)谡莆挣倘�道和柔道的基本知識(shí)、技能和規(guī)范操作的基礎(chǔ)上，不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)和提升自我防護(hù)能力，更重要的是能夠培養(yǎng)學(xué)生的自信心、勇氣和團(tuán)隊(duì)合作精神。

　　二、教學(xué)內(nèi)容

　　1.跆拳道基本功。包括護(hù)身、攻擊、躲避和進(jìn)攻等技術(shù)。

　　2.柔道基本功。包括摔跤、固定和投擲等技術(shù)。

　　3.尊重對(duì)手。教育學(xué)生要尊重對(duì)手，不妨礙對(duì)方的安全。

　　4.團(tuán)隊(duì)合作。教育學(xué)生知道要相互照顧、互相幫助的原則。

　　三、教學(xué)方法

　　1.授課方式。通過集體講解、演示示范和學(xué)生互相練習(xí)等多重形式展開。

　　2.實(shí)際操作。理論知識(shí)和實(shí)踐相結(jié)合，教學(xué)中注意對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)和批評(píng)。

　　3.補(bǔ)充材料。提供多媒體教學(xué)資料，如視頻、圖文等，豐富學(xué)生知識(shí)的`同時(shí)增強(qiáng)教學(xué)效果。

　　4.分類教學(xué)。根據(jù)不同水平、特長(zhǎng)和興趣，分別進(jìn)行不同水平的技術(shù)教學(xué)，注重個(gè)性化培養(yǎng)。

　　四、安排計(jì)劃

　　本教學(xué)計(jì)劃預(yù)計(jì)學(xué)期共16節(jié)課，每節(jié)課時(shí)長(zhǎng)為120分鐘。安排如下：

　　第1-2周：跆拳道基本技術(shù)教學(xué)。

　　第3-4周：柔道基本技術(shù)教學(xué)。

　　第5-6周：跆拳道和柔道技術(shù)融合教學(xué)。

　　第7-8周：綜合技術(shù)練習(xí)和比賽策略。

　　第9-10周：集中訓(xùn)練和融洽合作訓(xùn)練。

　　第11-12周：比賽實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

　　第13-14周：投入和匹配訓(xùn)練和比賽實(shí)戰(zhàn)。

　　第15-16周：比賽表演和成果展示。

　　五、教學(xué)要求

　　1.課程設(shè)計(jì)。根據(jù)實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃。

　　2.教學(xué)態(tài)度。認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，關(guān)心學(xué)生的體育、身體和心理健康問題。

　　3.授課技巧。講解思路清晰，表達(dá)準(zhǔn)確流暢。

　　4.安全防患。注意學(xué)生練習(xí)過程中的安全問題，并告知學(xué)生如何防范。

　　最后，這門課是培養(yǎng)學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要課程之一。教學(xué)效果的好壞除了和老師的教學(xué)素質(zhì)有關(guān)，還和學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、參與程度等有著很大關(guān)系。課堂中老師和學(xué)生相互配合并且共同進(jìn)步，相信會(huì)是最好的教學(xué)結(jié)果。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃14

　　近年來(lái)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)逐漸受到廣大人民的關(guān)注和喜愛。以跆拳道、柔道為代表的武術(shù)項(xiàng)目已經(jīng)在全球范圍內(nèi)得到廣泛的應(yīng)用，成為一種重要的體育鍛煉和比賽形式。本文結(jié)合跆拳道、柔道兩種流派的技術(shù)特點(diǎn)，提出一套針對(duì)初學(xué)者的武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，以期提高學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)和武術(shù)技巧。

　　一、計(jì)劃概述

　　本教學(xué)計(jì)劃適用于跆拳道和柔道兩種武術(shù)流派的初學(xué)者。該計(jì)劃主要分為基礎(chǔ)階段、進(jìn)階階段和高級(jí)階段，涵蓋基本功訓(xùn)練、技術(shù)指導(dǎo)和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練三個(gè)方面。該計(jì)劃以系統(tǒng)化、科學(xué)化和個(gè)性化為原則，力求全方位地提高學(xué)生的武術(shù)水平和身體素質(zhì)。

　　二、基礎(chǔ)階段

　　1.基本功訓(xùn)練

　　基礎(chǔ)階段主要包括針對(duì)身體素質(zhì)的基本訓(xùn)練和針對(duì)技術(shù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練兩部分。

　�。�1）身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　針對(duì)跆拳道和柔道兩種流派的特點(diǎn)，該階段主要著重于以下幾個(gè)方面的訓(xùn)練：

　�、偕眢w柔韌度

　　通過各種柔韌度訓(xùn)練，包括仰臥起坐、俯臥撐、深蹲、抬腿、拉伸等，以提高身體的柔韌度。

　　②爆發(fā)力和耐力

　　通過舉重、俯臥撐、仰臥起坐等訓(xùn)練，以提高身體的爆發(fā)力和耐力，同時(shí)增強(qiáng)身體的'肌肉力量。

　�、燮胶饬�和反應(yīng)力

　　通過單腳站立、跳躍、側(cè)身跳、轉(zhuǎn)體等訓(xùn)練，以提高身體的平衡力和反應(yīng)力，使學(xué)生的身體更加敏捷和靈活。

　�、芎粑�技巧

　　重視武術(shù)項(xiàng)目對(duì)呼吸的要求，通過練習(xí)不同的呼吸技巧，如自然呼吸、深呼吸、腹式呼吸、瞬間呼吸等，以提高學(xué)生的呼吸技巧。

　�。�2）基礎(chǔ)訓(xùn)練

　　基礎(chǔ)訓(xùn)練通過反復(fù)練習(xí)基本姿勢(shì)、基本技法和基本動(dòng)作，以打好技術(shù)的基礎(chǔ)。主要包括以下內(nèi)容：

　�、倩�本姿勢(shì)

　　正確的基本姿勢(shì)是技術(shù)訓(xùn)練的根本，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的站、坐、跪、立、行、轉(zhuǎn)等基本姿勢(shì)。

　�、诨�本技法

　　跆拳道和柔道都有一些基本的技法，如進(jìn)攻技法、防守技法、倒地技法、扭轉(zhuǎn)技法等，學(xué)生應(yīng)該掌握這些基本技法的基本思路和基本要領(lǐng)。

　�、刍�本動(dòng)作

　　基本動(dòng)作包括步伐、跳躍、滾翻、翻轉(zhuǎn)等，通過反復(fù)練習(xí)，以提高學(xué)生的基本動(dòng)作技能。

　　2.技術(shù)指導(dǎo)

　　基礎(chǔ)階段的技術(shù)指導(dǎo)主要是針對(duì)初學(xué)者的跆拳道和柔道技術(shù)要領(lǐng)的指導(dǎo)。在這個(gè)階段，學(xué)生應(yīng)該了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則和比賽注意事項(xiàng)，掌握一些基本技術(shù)，如進(jìn)攻技法和防守技法等。

　　三、進(jìn)階階段

　　1.基本功訓(xùn)練

　　進(jìn)階階段主要針對(duì)跆拳道和柔道兩種流派的技術(shù)特點(diǎn)，對(duì)基礎(chǔ)階段所學(xué)的基本技能進(jìn)行細(xì)化和提高。主要涵蓋以下內(nèi)容：

　�。�1）身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　進(jìn)階階段應(yīng)該強(qiáng)化基礎(chǔ)階段的身體素質(zhì)訓(xùn)練，繼續(xù)提高學(xué)生的爆發(fā)力和耐力，同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)身體平衡和反應(yīng)能力的訓(xùn)練。

　�。�2）基礎(chǔ)訓(xùn)練

　　在進(jìn)階階段，學(xué)生應(yīng)該逐漸深入跆拳道和柔道的技術(shù)要領(lǐng)。通過反復(fù)練習(xí)，逐步掌握某些高難度的技術(shù)動(dòng)作，如空中腿踢、飛天踢、夾踢等。

　　2.技術(shù)指導(dǎo)

　　進(jìn)階階段的技術(shù)指導(dǎo)是基礎(chǔ)階段指導(dǎo)的深化和提高，學(xué)生應(yīng)該掌握更加細(xì)化和復(fù)雜的技術(shù)要領(lǐng)。例如，在跆拳道中，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)保持身體重心平衡的技巧，如旋底、側(cè)頂、踩踏等。

　　四、高級(jí)階段

　　1.基本功訓(xùn)練

　　高級(jí)階段的基本功訓(xùn)練主要是通過改進(jìn)招式技巧和增加技巧的難度來(lái)提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。在身體素質(zhì)的訓(xùn)練方面，應(yīng)該逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，同時(shí)引入一些先進(jìn)的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法。

　　2.技術(shù)指導(dǎo)

　　高級(jí)階段的技術(shù)指導(dǎo)主要是在進(jìn)階階段指導(dǎo)基礎(chǔ)上掌握更加復(fù)雜的招式技巧和戰(zhàn)術(shù)。例如，在跆拳道中，學(xué)生應(yīng)該了解拳套旋轉(zhuǎn)、膝撞、肘撞等技巧，并能夠熟練地應(yīng)用。

　　五、教學(xué)效果評(píng)估

　　在教學(xué)過程中，應(yīng)該不斷對(duì)學(xué)生的教學(xué)效果進(jìn)行評(píng)估，以保證教學(xué)計(jì)劃的有效性。評(píng)估方法應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的年齡、技術(shù)水平和訓(xùn)練需求不同而有所調(diào)整。例如，可以通過觀察學(xué)生的訓(xùn)練行為、成果和進(jìn)展，以及定期的技能測(cè)試和身體水平測(cè)試等形式進(jìn)行評(píng)估。

　　六、總結(jié)

　　本教學(xué)計(jì)劃既注重武術(shù)技能的訓(xùn)練，又注重學(xué)生身體素質(zhì)的提高，全方位地提高學(xué)生的武術(shù)水平和身體素質(zhì)。該計(jì)劃采用系統(tǒng)化、科學(xué)化和個(gè)性化的原則，能夠在合適的時(shí)間內(nèi)，讓學(xué)生逐步掌握各種基礎(chǔ)技能和高難度技能，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和毅力，讓學(xué)生在日常鍛煉和比賽中能夠更加自信和精湛地展示自己的能力。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃15

　　跆拳道、柔道和武術(shù)是世界各地廣受歡迎的武術(shù)運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性，而且能夠讓人們掌握實(shí)用、高效的自我防衛(wèi)技能，使人們更加自信、勇敢、從而提升人們的心理素質(zhì)。因此，在今天這個(gè)充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇的時(shí)代，掌握跆拳道、柔道和武術(shù)技能具備極為重要的意義。為了更好地推廣這些運(yùn)動(dòng)，我們?cè)O(shè)計(jì)了一個(gè)跆拳道、柔道和武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，來(lái)為學(xué)生們提供更有效、更系統(tǒng)、更科學(xué)、更全面的技能培訓(xùn)。

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　本教學(xué)計(jì)劃旨在以提高學(xué)生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、豐富學(xué)生的精神文化生活等方面作為目標(biāo)，借助跆拳道、柔道和武術(shù)這些運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高學(xué)生的實(shí)際技能，增強(qiáng)自我保護(hù)能力，增加學(xué)生對(duì)身體的認(rèn)知和了解，提高學(xué)生自信心和自制力。

　　二、教學(xué)內(nèi)容

　　本教學(xué)計(jì)劃將跆拳道、柔道和武術(shù)三個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)及知識(shí)分別列入教學(xué)內(nèi)容。

　　1、跆拳道

　　跆拳道是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)和全身技能培訓(xùn)，具有高度的競(jìng)技性和實(shí)用性。通過跆拳道的訓(xùn)練，學(xué)生們可以鍛煉出毅力、自信和勇氣，形成優(yōu)美的動(dòng)作，掌握實(shí)用的攻防技巧，同時(shí)還可以增加身體柔韌度和身體素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性，增加反應(yīng)速度和靈活性。

　　2、柔道

　　柔道是一種日本的傳統(tǒng)武術(shù)，它強(qiáng)調(diào)以柔克剛，是一門韌性運(yùn)動(dòng)。通過柔道的訓(xùn)練，學(xué)生們能夠?qū)W習(xí)到輕重同濟(jì)、力道分配、力量掌控等方面的技能，不僅可以鍛煉學(xué)生的耐力、柔韌度和身體協(xié)調(diào)性，還可以使學(xué)生們克服自己的恐懼和懼怕，提高學(xué)生的意志品質(zhì)和自控能力。

　　3、武術(shù)

　　武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化中的`珍品之一，它不僅具有實(shí)用性，還具有非常深刻的哲學(xué)思想。通過武術(shù)的訓(xùn)練，學(xué)生們可以提高自己的自我修養(yǎng)和修身功力，增加肌肉力量、身體柔韌度、反應(yīng)速度和精神集中力，同時(shí)還可以讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)到傳統(tǒng)文化的魅力和歷史淵源，讓學(xué)生們更加熱愛自己國(guó)家的文化。

　　三、教學(xué)方法

　　教學(xué)方法是教學(xué)中最為重要的環(huán)節(jié)之一，能夠極大的影響教學(xué)效果。我們的教學(xué)方法主要有以下幾點(diǎn)：

　　1、循序漸進(jìn)：針對(duì)學(xué)生不同的年齡、身體素質(zhì)、武術(shù)功底等方面，采用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行教學(xué)。

　　2、分類教學(xué)：針對(duì)不同的武術(shù)技能，將其分為不同的課程進(jìn)行教學(xué)。

　　3、示范演示：由技術(shù)嫻熟的教練員進(jìn)行示范演示，幫助學(xué)生們更好的理解和掌握技能。

　　4、集體訓(xùn)練：通過集體訓(xùn)練的方式，不僅能夠增加學(xué)生之間的凝聚力，還可以使學(xué)生們共同進(jìn)步。

　　5、反復(fù)練習(xí)：學(xué)習(xí)武術(shù)需要不斷地進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，通過不斷地練習(xí)，可以使學(xué)生們掌握更加熟練的技能。

　　四、教學(xué)評(píng)價(jià)

　　教學(xué)評(píng)價(jià)是評(píng)價(jià)學(xué)生們學(xué)習(xí)效果的重要方式之一。我們的教學(xué)評(píng)價(jià)主要從以下幾個(gè)角度進(jìn)行：

　　1、技術(shù)評(píng)價(jià)：通過教練員對(duì)學(xué)生的技術(shù)表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，來(lái)反映學(xué)生技術(shù)掌握程度。

　　2、態(tài)度評(píng)價(jià)：通過學(xué)生的日常課堂表現(xiàn)、動(dòng)作紀(jì)律、著裝規(guī)范等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，來(lái)反映學(xué)生的態(tài)度是否端正。

　　3、競(jìng)賽評(píng)價(jià)：通過對(duì)學(xué)生參加比賽表現(xiàn)的評(píng)價(jià)，來(lái)反映學(xué)生的競(jìng)技能力和心理素質(zhì)。

　　4、成就評(píng)價(jià)：通過學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)、考試成績(jī)、榮譽(yù)記錄等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，來(lái)反映學(xué)生的學(xué)習(xí)和實(shí)踐成果。

　　五、安全保障

　　由于跆拳道、柔道和武術(shù)運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，在教學(xué)過程中需要嚴(yán)格遵守安全規(guī)范，制定安全保障方案，確保學(xué)生的安全。我們的安全保障方案主要包括以下幾個(gè)方面：

　　1、教練員的安全防范措施：由教練員對(duì)學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格管理、定期檢查學(xué)生的健康狀況和身體情況，確保學(xué)生在訓(xùn)練中沒有意外。

　　2、器材設(shè)施的安全防范措施：由學(xué)校購(gòu)置適宜的跆拳道、柔道和武術(shù)比賽器材和設(shè)施，并將滿足要求的器材供應(yīng)給學(xué)生們使用。

　　3、保險(xiǎn)服務(wù)的安全防范措施：學(xué)�？梢詾閷W(xué)生們購(gòu)買健康保險(xiǎn)、生命保險(xiǎn)等，為學(xué)生提供全面的保險(xiǎn)服務(wù)。

　　六、總結(jié)

　　通過跆拳道、柔道和武術(shù)這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)計(jì)劃，可以有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)、精神品質(zhì)和實(shí)用技能，讓學(xué)生在健康和安全的環(huán)境下進(jìn)行鍛煉。同時(shí)，也需要教練員、學(xué)生和學(xué)校的支持和配合，共同致力于打造學(xué)校內(nèi)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)文化，推廣跆拳道、柔道和武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

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