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《耐久跑》教學(xué)設(shè)計
作為一名教師，編寫教學(xué)設(shè)計是必不可少的，教學(xué)設(shè)計是根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求和教學(xué)對象的特點，將教學(xué)諸要素有序安排，確定合適的教學(xué)方案的設(shè)想和計劃。優(yōu)秀的教學(xué)設(shè)計都具備一些什么特點呢？以下是小編整理的《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 ，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 1
一、指導(dǎo)思想：
本課以新課標(biāo)為依據(jù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以“學(xué)生身體練習(xí)”為主要手段，通過學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會一種運動技能，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。確�！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦�，為學(xué)生的健康成長打下良好的基礎(chǔ)，最終達(dá)到健身育人的目的。
二、教材分析：
耐力素質(zhì)是指人體長時間進(jìn)行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強弱的重要標(biāo)志。提高學(xué)生耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉，而學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)是學(xué)生最為被動、最不愿學(xué)習(xí)的運動技能。那該如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。因而本人把耐久跑教材的教學(xué)，盡量設(shè)計成以追逐跑，游戲等內(nèi)容，引起學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)習(xí)耐久跑的各項技術(shù)，從而使學(xué)生在練習(xí)中排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，從而學(xué)會一種運動技能為終身體育打下基礎(chǔ)。
三、學(xué)情分析：
本次課的授課對象是八年級學(xué)生。耐久跑許多學(xué)生都不愿意學(xué)習(xí)的，學(xué)生普遍感覺很累，都非常的不愿意去學(xué)習(xí)，每次都是教師逼著學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生很少有自覺練習(xí)的。學(xué)生已經(jīng)習(xí)慣了跑道上的東西，沒有新鮮感了。所以教師利用校園的資源進(jìn)行教學(xué)，變換花樣，利用學(xué)生之間的競爭比賽，改變跑的路線，來調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1.通過實踐課初步發(fā)展學(xué)生中長跑調(diào)整呼吸的方法。
2.培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強用于吃苦的意志品質(zhì)，提高團隊協(xié)作能力。3.發(fā)展學(xué)生力量等身體素質(zhì)。
五、教學(xué)重點、難點：
教學(xué)重點：發(fā)展學(xué)生耐力身體素質(zhì)。教學(xué)難點：通過改變路線，讓學(xué)生動起來，相互間的競爭進(jìn)行比賽，看誰快。
六、教學(xué)程序：
課開始約3分鐘（課常規(guī)）-------熱身操約8分鐘------實踐、探索、體會、評價等約24分鐘----課結(jié)束約5分鐘
七、設(shè)計思路：
學(xué)生對耐久跑本身就沒有多大的'興趣，在加上天天在跑道上進(jìn)行跑的練習(xí)，本身感覺就是一種折磨。本次課的設(shè)計就是一個間歇跑，每組跑完之后稍微的休息一下，然后繼續(xù)進(jìn)行下組練習(xí)。利用兩個籃球場地的邊線和端線結(jié)合田徑場進(jìn)行跑的練習(xí)。目的一就是為了讓學(xué)生多活動多動，因為在鍛煉健身中，跑要比走消耗大，更能鍛煉身體。所以設(shè)計一就是讓學(xué)生多跑動利于學(xué)生的健康。目的二不斷更換跑的路線，增加跑步的新鮮感，使學(xué)生的心情首先感到很舒暢，有利于激發(fā)學(xué)生對體育課的興趣，從而更好的能鍛煉身體。目的三每組要稍微的間歇那么點時間，有利于學(xué)生體能的恢復(fù)，從而下組更好的進(jìn)行跑步。在一個就是大小腿乳酸的堆積，增強學(xué)生大小腿抗乳酸的能力，直接增強學(xué)生跑的能力。后面準(zhǔn)備的放松性活動，弓步跳增強學(xué)生的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。從前期的測試中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)比較的差，說明爆發(fā)力比較的弱，后期課堂練習(xí)設(shè)計中多增加了跳躍性練習(xí)。不過一般來說對于身體素質(zhì)好的學(xué)生這就是一個放松性活動，反而對于弱的這是個累贅。還有就是練習(xí)學(xué)生的柔韌性。
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 2
一、單元設(shè)計指導(dǎo)思想
依據(jù)“健康第一”的思想，以學(xué)生全面健康為標(biāo)準(zhǔn)，促進(jìn)學(xué)生健康成長、促進(jìn)學(xué)生身體、生理、心理和社會適應(yīng)能力的全面發(fā)展；通過各種教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)的興趣，充分發(fā)揮學(xué)生主動性和主體性，使學(xué)生在寬松和諧的氣氛中體驗成功，享受快樂；培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識和良好習(xí)慣。
二、單元設(shè)計構(gòu)想、流程
構(gòu)想：耐久跑教學(xué)由于內(nèi)容的單一、枯燥，再加上教師的方式、方法陳舊、學(xué)生的自身素質(zhì)、心理原因等，學(xué)生多數(shù)存在恐懼心理，對耐久跑存在應(yīng)付、逃避等現(xiàn)象。因我校地處山區(qū)，是個不折不扣的偏遠(yuǎn)山區(qū)學(xué)校，受場地、器材等限制，但我們有自己獨特的地理環(huán)境，有大山、小河、樹林、草地等天然資源，于是我們把這些資源充分的利用到耐久跑教學(xué)中。通過多種形式的輔助教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，樹立自信心、進(jìn)取心，養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習(xí)慣。
流程：以耐久跑教學(xué)內(nèi)容為主線，整個學(xué)習(xí)過程以游戲的方式來進(jìn)行，整個教學(xué)流程強調(diào)趣味性、多樣性和實效性，注重學(xué)生能力培養(yǎng)，將合作意識、團隊精神、意志力培養(yǎng)融入到課堂中；形成和諧包容的課堂氛圍，爭取獲得較好的教學(xué)效果。
三、學(xué)生情況分析
現(xiàn)在的學(xué)生在吃苦耐勞方面存在很大的`差異，大部分學(xué)生不愿吃苦，尤其是些身體肥胖、體質(zhì)較差的學(xué)生顯得尤為突出，我校初二學(xué)生共211名學(xué)生，通過調(diào)查來看，有肥胖學(xué)生近20人、體質(zhì)較差者近50人、自身有殘疾或病族史的有近10人，這部分學(xué)生的學(xué)習(xí)將會是教師的一大難題。然而，耐久跑是初二教學(xué)的重點，教師如何把握這個教材，既要使學(xué)生主動學(xué)習(xí)，又要使學(xué)生樂意學(xué)習(xí)，然后學(xué)生享受到成功的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的一致品質(zhì)。通過學(xué)生情況分析認(rèn)為：學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑時，存在畏懼心理。這種現(xiàn)象與學(xué)生的素質(zhì)、教材的單一、枯燥性、教師的教學(xué)方式、方法存在一定的關(guān)系。
四、教材分析與處理
本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，從技術(shù)教學(xué)看分起跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺、呼吸方法、體力分配等。如何調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，改變傳統(tǒng)教學(xué)方法，提高教學(xué)效益是本單元的重要目標(biāo)。通過分析探討，針對學(xué)校、學(xué)生的實際，以耐久跑為主教材，結(jié)合學(xué)生的特長愛好來改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，讓學(xué)生在快樂的游戲中進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到玩中學(xué)、玩中練、玩中提的目的。
1、采用結(jié)伴跑、計時跑、球場線條跑、校園定向等。讓學(xué)生在大腦中建立一個耐久跑答題的概念，對接下來的練習(xí)打下基礎(chǔ)。
2、以趣味游戲的貫穿課堂的方式，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在練習(xí)中教師適時的參與、知提高學(xué)生的奔跑能力等。
3、巧借輔助教材，加以突破；在輔助教材中選擇了①運球、帶球跑；②球場邊線跑；③原地定時跳繩、跑拔河繩、螺旋跑、字母跑、跳臺階計時、計數(shù)等等。
4、巧改練習(xí)方式、方法，培養(yǎng)學(xué)生的練習(xí)興趣，在練習(xí)的過程中，為增強學(xué)生的練習(xí)積極性、增強學(xué)生的自信心，可采用如“三差”練習(xí)法，即：“差距”、“差時”、“差點”，以此來來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
5、適時組織游戲競賽，讓學(xué)生在游戲、競賽的過程中改進(jìn)、提高動作技術(shù)、自身素質(zhì)，同時培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的意志品質(zhì)。
6、考核、總結(jié)、評價，在考核的過程中采用分層的方式進(jìn)行，即能力相同或相近的學(xué)生在一組進(jìn)行測試。
五、組織與教法
1．在教學(xué)方法上，打破傳統(tǒng)的以操場跑為主的模式，把耐久跑練習(xí)以游戲的方式進(jìn)行，運用類游戲與學(xué)習(xí)的內(nèi)容相結(jié)合，豐富教學(xué)內(nèi)容，注重學(xué)生學(xué)習(xí)的參與性。摒棄過去學(xué)生被動學(xué)習(xí)的狀況，通過多樣的練習(xí)，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題，不斷提高學(xué)生的主動學(xué)習(xí)的熱情。在學(xué)習(xí)中，通過多種學(xué)習(xí)評價，增強學(xué)生的自尊、自信、自強不息的品質(zhì)。
2．在課的組織上，教師是引領(lǐng)者，設(shè)計、創(chuàng)造、組織、協(xié)調(diào)各教學(xué)環(huán)節(jié)內(nèi)容的設(shè)置、游戲的安排。學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，親身實踐、討論分析、探索創(chuàng)新、師生共同設(shè)計或?qū)W生設(shè)計與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的一些練習(xí)、游戲方式。在場地設(shè)計方面，打破原有的傳統(tǒng)模式，把練習(xí)場地轉(zhuǎn)移到球場、校園、山坡、河流、樹林等場地，創(chuàng)設(shè)學(xué)生喜歡的情景，讓學(xué)生在大自然的懷抱盡情的享受運動的樂趣。
六、確立新的評價方式
在本單元學(xué)習(xí)中，采取多種評價方式對學(xué)生成績進(jìn)行評價，打破傳統(tǒng)耐久跑中按時間多少來評價成績的模式；在評價的方式上，采用學(xué)生自評----學(xué)生互評-----小組評價----教師評價的模式進(jìn)行，在評價內(nèi)容上，既有學(xué)生態(tài)度、心理和行為的評價，又有學(xué)生體能和技能的評價。改變以往用一個評價模式去評價學(xué)生的現(xiàn)象，充分體現(xiàn)因人而異的評價原則，讓不同能力、不同層次的學(xué)生都能跑出快樂、享受享受成功的樂趣，為培養(yǎng)良好的鍛煉品質(zhì)打下堅實的基礎(chǔ)。
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 3
★本課教學(xué)設(shè)計理念
本課依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會一種運動技能，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識，耐久跑教學(xué)設(shè)計。讓每一位學(xué)生都珍愛生命，關(guān)注健康，養(yǎng)成習(xí)慣，努力提升生命質(zhì)量，從而確保"健康第一"思想落到實處，使學(xué)生健康成長。
★教學(xué)對象與教材分析
本課教學(xué)對象為初三(2)班學(xué)生，在年級中整體身體素質(zhì)處于中等，兩極分化現(xiàn)象較嚴(yán)重，但有一定的自覺性和獨立完成動作的能力與良好的班風(fēng)。耐久跑運動源于生活，與日常生活有密切關(guān)系，然而學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)是學(xué)生最為被動、最不愿學(xué)習(xí)的運動技能。如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。
本節(jié)課選擇耐久跑單元教學(xué)中第一次課為課例，圍繞三條線來設(shè)計，技術(shù)線(學(xué)習(xí)各種跑的方法，途中跑的技術(shù))；心理線(我能我行我快樂)；背景線(分組比賽，場地設(shè)置)，突出思想主題。在教材的處理上，力求改變過去的"教教材"為現(xiàn)在的"用教材教"，體現(xiàn)競技運動的教材化、教材內(nèi)容的健身化，從而引起學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)習(xí)耐久跑的各項技術(shù)，排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，學(xué)會一種運動技能為終身體育打下基礎(chǔ)，教案《耐久跑教學(xué)設(shè)計》。同時在教學(xué)中加強思想品德、文化素養(yǎng)的滲透。
★教學(xué)目標(biāo)的界定
☆讓學(xué)生初步掌握耐久跑的途中跑技術(shù)，并了解動作要領(lǐng)；
☆發(fā)展有氧耐力，培養(yǎng)同學(xué)之間的友誼，建立團隊精神；
☆通過比賽為背景、形式多樣的耐久跑練習(xí)，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的練習(xí)興趣，掌握科學(xué)鍛煉、自我監(jiān)督的基本方法；
☆探索在較小場地進(jìn)行耐久跑教學(xué)的方法，為耐久跑教學(xué)提供可借鑒的思路；
★教法與學(xué)法的選擇
☆教的方法：采用情境教學(xué)模式，定向運動耐久跑形式引入課堂，采用提示、設(shè)置疑問、分組練習(xí)、互相討論方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)；
☆學(xué)的方法：學(xué)生運用學(xué)過的知識、技術(shù)技能進(jìn)行探究學(xué)習(xí)，自學(xué)互學(xué)、自練互練、相互借鑒等方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。
★教學(xué)流程
☆運動體驗：了解原有的`水平，學(xué)生對耐久跑有初步認(rèn)識，為下一環(huán)節(jié)做好準(zhǔn)備；
☆學(xué)習(xí)體驗：利用學(xué)生相互觀察、思考，采用發(fā)現(xiàn)法，使學(xué)生改進(jìn)并掌握正確技術(shù)；
☆挑戰(zhàn)自我：采用分組、分層次教學(xué)方式，滿足學(xué)生的表現(xiàn)欲望。通過對比，有一個自我認(rèn)識、評價，推動自己向更高目標(biāo)挑戰(zhàn)；
★預(yù)期達(dá)到效果：
本教學(xué)設(shè)計過程充分體現(xiàn)了"以學(xué)生發(fā)展為本"的教學(xué)思想，通過充分利用場地、器材的變化，采用情境教學(xué)模式、比賽手段和自主、合作學(xué)習(xí)方式，來活躍課堂氣氛，使學(xué)生以情入境、以境樂練，讓學(xué)生真正體驗到運動的樂趣，又能激活學(xué)生參與體育活動的熱情，提高耐久跑教學(xué)的效果。本教學(xué)設(shè)計新穎，簡便實效，能有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)。
新課標(biāo)強調(diào)要通過體育與健康課程的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣。本課題將定向運動引入到課堂，進(jìn)行耐久跑的教學(xué)，改變跑的形式，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 4
一、設(shè)計理念
堅持以“健康第一、學(xué)生為主體”的指導(dǎo)思想，以新課標(biāo)理念為依據(jù)。在體育教學(xué)中，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和自我鍛煉意識，營造寬松愉悅的課堂氛圍，使學(xué)生主動獲取知識，創(chuàng)設(shè)學(xué)生主體的學(xué)本課堂，逐步學(xué)習(xí)和掌握知識，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
二、教材分析
本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)運用等，所以既要講究動作的實際結(jié)果，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的各個技術(shù)過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較小；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。
耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發(fā)展學(xué)生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養(yǎng)學(xué)生克服困難，頑強拼博，積極進(jìn)取和抗挫折的能力具有重要意義。
三、學(xué)情分析
我校初二段班級學(xué)生的耐力素質(zhì)整體一般，且兩極差異較大，更有部分同學(xué)感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習(xí)，學(xué)生中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐久跑作為課的主線部分，那么很可能就會引起學(xué)生的反感和無趣的心理。根據(jù)以上情況，本單元結(jié)合學(xué)校特色，以素質(zhì)教育為切入點，結(jié)合耐久跑的基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，創(chuàng)設(shè)了一節(jié)以《校園定向》為主題，以定向跑為主線，以耐久跑技術(shù)為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對耐久跑的`學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)生對耐久跑的畏懼心理，讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，在游戲中增長知識，在實踐中學(xué)會自我調(diào)控，在競爭中體會團結(jié)合作。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會耐久跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。
2、技能目標(biāo)：通過教學(xué)，學(xué)生知道極點概念，初步了解自己的跑步呼吸節(jié)奏，知道定向耐久跑的樂趣積極參與練習(xí)，提高跑的耐力素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生善于觀察、積極思考和自我評價能力，在相互學(xué)習(xí)中不斷培養(yǎng)學(xué)生的信心、耐心、樂于接納別人的意見，提高合作學(xué)意識，感受體育課的樂趣。
五、教學(xué)重難點
重點：學(xué)會途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢
難點：克服“極點”的
六、教學(xué)方法與手段：
教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習(xí)、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，音樂、文字提示，學(xué)習(xí)評價記錄夾等方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。
七、安全措施：
1、落實體育課堂常規(guī)，上課時一定告訴學(xué)生，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。
2、加強學(xué)生自我保護意識，嚴(yán)格遵守上課紀(jì)律。
3、嚴(yán)禁學(xué)生上課互相打鬧。
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 5
一、設(shè)計思路
耐久跑在體育與健康課程中占有很大的教學(xué)比例，大家都知道全國億萬學(xué)生陽光體育運動的主要內(nèi)容就是長跑。孩子們從小跑到大，從慢跑到快，但真正喜歡跑步的卻并不多。因為在過去的教學(xué)中單調(diào)枯燥跑步形式讓學(xué)生失去了對跑的興趣。針對這種現(xiàn)狀，本課的設(shè)計是通過改變跑的不同形式，如：勻速跑、變速跑、變向跑，和改變不同的路線和分組形式等多種方法盡量讓學(xué)生感受跑步的'樂趣，提高耐久跑的能力，帶著愉快的心情感受通過實心球創(chuàng)編路線進(jìn)行跑步帶來的快樂，從而鍛煉身體，愉悅身心。
二、學(xué)情分析
本課的授課對象是水平四的八年級學(xué)生。孩子們不喜歡圍著操場“轉(zhuǎn)圈”，對跑的規(guī)范動作和技術(shù)原理也沒多大興趣，有些害怕耐久跑。大多數(shù)喜歡的是一到操場就盡情的奔跑嬉戲，具有一定的身體靈敏素質(zhì)和奔跑能力，并且愛動腦筋，樂于與同伴互相合作。
三、教學(xué)策略
由于本節(jié)課是一節(jié)綜合復(fù)習(xí)課，主要是讓學(xué)生能將以前所學(xué)知識進(jìn)行合理應(yīng)用，所以采用了在老師引導(dǎo)和啟發(fā)下的讓學(xué)生觀察、體驗、合作互助的自主學(xué)習(xí)，利用創(chuàng)造性游戲、分層達(dá)標(biāo)、小組競賽、激勵評價等方法將教師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體作用充分發(fā)揮，以獲得最佳的學(xué)習(xí)效果。
四、教學(xué)程序
（一）精神充電，動員身心。
以學(xué)生響亮的課堂口號開始，進(jìn)行精神充電，以飽滿的精神狀態(tài)來迎接本次課，增加自信。設(shè)置游戲環(huán)節(jié)讓學(xué)生集中注意力，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，并在游戲中身體得到充分的活動，預(yù)防運動損傷的目的。
（二）合作探究，發(fā)展體能。
1、教師讓學(xué)生感受不同形式跑的練習(xí)，從中體驗其特點和不同的呼吸節(jié)奏和方式，通過各種變化來激發(fā)學(xué)生的興趣，并以適當(dāng)?shù)乃俣群献魍瓿筛鱾�階段的任務(wù)，最后能夠掌握耐久跑的正確的呼吸方式。
2、啟發(fā)學(xué)生利用實心球作為標(biāo)志物分組創(chuàng)編各種跑的路線，如圓形、半圓形、S形、五角形等，在提高興趣的同時發(fā)展想象力和創(chuàng)造力。
（三）穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心。
在游戲情境中達(dá)到放松身心的目的。最后，師生共同評價收獲和不足，提出要求和希望。
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 6
教學(xué)目標(biāo)：
1、技能目標(biāo)：通過實踐課初步發(fā)展學(xué)生中長跑調(diào)整呼吸的方法。
2、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強用于吃苦的意志品質(zhì)，提高團隊協(xié)作能力。
3、體能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生力量等身體素質(zhì)。教學(xué)過程：
一、開始部分：
1、體委整隊，匯報人數(shù)，師生問好。
2、教師檢查學(xué)生的服裝鞋子情況。
3、宣布新課內(nèi)容、要求。（中長跑練習(xí)）
4、安排見習(xí)生。
二、準(zhǔn)備部分：
1、熱身跑步二圈（速度不必太快了）
2、徒手操
�、贁U胸運動②體轉(zhuǎn)運動③腹背運動運動④活動膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)
3、專項準(zhǔn)備活動。①高抬腿練習(xí)（大腿積極下壓，頻率一定要快。）
三、基本部分：
1、內(nèi)容（間歇跑）：加速跑和慢跑的結(jié)合
教師先講解內(nèi)容：兩個籃球場，從一個邊線出發(fā)加速跑到端線開始慢跑到邊線，然后繼續(xù)加速跑。兩個籃球場重復(fù)以上動作，最后從邊線出來后，開始慢跑接側(cè)身跑（因為有風(fēng)，目的背著風(fēng)跑。），然后順風(fēng)跑回來。
要求：
在進(jìn)行邊線加速跑的時候盡量把自己的速度加到自身速度的80%左右，端線要從四個籃球架外圍跑過去，進(jìn)行慢跑繞過籃球架，然后繼續(xù)加速跑重復(fù)之前的動作，直到繞過四個籃球架。進(jìn)行的200米原速慢跑回到起點（有風(fēng)可以側(cè)身跑）。在慢跑的過程中一定要調(diào)整好自己的呼吸，以便繼續(xù)進(jìn)行下一組的'加速跑練習(xí)。
2、弓箭步跳。
教師示范講解動作要領(lǐng)。
要求：學(xué)生盡量身體重心在兩腿，兩腿盡量下壓，兩腳盡量能踩到兩條跑道線上，學(xué)生一起進(jìn)行數(shù)數(shù)，到結(jié)束。
3、交叉步移動
教師示范，盡量能讓自己的腰左右的擺動，身體不動。
四、結(jié)束部分：
1、牽拉韌帶，和揉捏肌肉。
要求：牽拉要到位，揉捏要到位置，充分的放松。
2、總結(jié)上課情況。
要求：紀(jì)律嚴(yán)明，師生共同評議總結(jié)。表揚做得較好的同學(xué)，鼓勵較差的同學(xué)。
3、自由活動和下課。
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 7
一、指導(dǎo)思想
本課從新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念出發(fā)，以健康第一為宗旨，大膽創(chuàng)新，努力創(chuàng)設(shè)一種教師督導(dǎo)學(xué)生積極動腦、主動地參與的良好氛圍，實行按體能分組教學(xué)。根據(jù)教師掌握的情況和學(xué)生的自我感覺體能狀況，把學(xué)生劃分幾個層次，設(shè)置不同的目標(biāo)，提供更多的選擇學(xué)習(xí)目標(biāo)的活動空間，讓學(xué)生自主、愉快、創(chuàng)造性地去練習(xí)，使學(xué)生在快樂運動中全面提高身體素質(zhì)，汲取知識，獲得信息，培養(yǎng)學(xué)生快樂體育、終身體育的好習(xí)慣。
二、設(shè)計意圖
本課以奧運會為主要情景線，本著求實、拓寬、探索、創(chuàng)新的思路，將課的結(jié)構(gòu)設(shè)計為具有激勵性的七個部分：
1. 心系奧運
引出奧運，創(chuàng)設(shè)置身于奧運情境，使學(xué)生感到新鮮、有趣，讓學(xué)生從精神上很快進(jìn)入角色，保持愉快心情和躍躍欲試的參與欲望。
2. 綻禮奧運
讓學(xué)生在音樂伴奏下，同教師一起進(jìn)行圖形跑練習(xí)，使學(xué)生逐步進(jìn)入狀態(tài)積極地參與練習(xí)，更好地從心理和生理兩方面做好熱身活動，之后安排了快踏彩球的游戲，以進(jìn)一步達(dá)到熱身和培養(yǎng)學(xué)生機智靈活的品質(zhì)的目的。
3. 歡慶奧運
先根據(jù)學(xué)生的自我感覺進(jìn)行體能分組（這個分組可以在后面的練習(xí)中隨時調(diào)整），讓不同層次的學(xué)生完成不同距離的.練習(xí)任務(wù)。設(shè)計情節(jié)讓學(xué)生在音樂中完成一組定時跑和一組變速跑，兩組跑中間穿插讓學(xué)生自由發(fā)揮的兔子舞。然后讓學(xué)生做小游戲休息。
4. 奧運爭光
游龍跑，按原來的體能分組（可以調(diào)整），按照不同的路線和速度跑步，看看哪組最好。讓學(xué)生自主地去選擇分組，盡情地發(fā)揮，盡可能多地去體驗?zāi)途门艿臉啡ぁ?/p>
5. 精彩奧運
創(chuàng)設(shè)多個奧運項目同時展開的情境，讓學(xué)生自主練習(xí)，創(chuàng)編新花樣，敢于大膽展示自己的技能。培養(yǎng)學(xué)生勇于創(chuàng)新的開拓精神和敢于展示自我的精神品質(zhì)。
6. 歡樂奧運
載歌載舞祝愿奧運會圓滿成功，積極放松身心。
7. 弘揚奧運
奧運精神源遠(yuǎn)流長。
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 8
一、教學(xué)現(xiàn)狀
國家學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測中心連續(xù)幾年的監(jiān)測結(jié)果發(fā)現(xiàn)，全國大、中、小學(xué)生的耐力素質(zhì)持續(xù)不斷地呈下滑趨勢。究其原因，除了現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)業(yè)繁重，鍛煉時間偏少以及吃苦能力下降的之外，還有就是在平時的耐久跑教學(xué)中沒有起到很好教學(xué)效果的緣故。
長久以來，耐久跑是令大多數(shù)學(xué)生害怕和恐懼的練習(xí)項目。在常規(guī)的耐久跑教學(xué)中，我們大多在跑道上采用重復(fù)跑、間歇跑、定時跑、定距跑等方法，這種相對單調(diào)、枯燥的練習(xí)形式，雖然對發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)起到很好的作用，但這種只注重身體鍛煉效果而忽視學(xué)生心理承受能力和運動興趣培養(yǎng)的做法，不僅已經(jīng)不能適應(yīng)新課改的教學(xué)要求，而且還會更加讓學(xué)生對耐久跑產(chǎn)生厭煩和恐懼感，還有可能對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。
二、教材、學(xué)情分析
耐久跑是中學(xué)體育教學(xué)的一項重要內(nèi)容。通過耐久跑的教學(xué)不僅可以發(fā)展學(xué)生的心肺功能，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生頑強堅毅的意志品質(zhì)。在平時的耐久跑教學(xué)中大部分學(xué)生感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，許多同學(xué)不愿意練習(xí)。其實只要掌握了正確的技術(shù)動作，速度均勻，合理分配體力，掌握了正確的呼吸方法，練習(xí)耐久跑就不會困難。初二的學(xué)生已經(jīng)具有了一定的耐久跑生理、心理知識，也有一定的游戲組織能力，有了較強的團隊合作意識及集體主義精神。
三、設(shè)計思路
本案遵循“健康第一”的新課程理念，針對學(xué)生普遍對耐久跑的害怕和恐懼心理，采用了初中學(xué)生都喜歡、熟悉的的游戲（“貪吃蛇”），把突破學(xué)生的“心理”作為切入點，并營造了“蛇王爭霸”的競賽環(huán)境；另外，在練習(xí)場地上選用了有豐富、直觀線條的足球場代替枯燥的跑道。通過練習(xí)形式及練習(xí)環(huán)境的改變，給學(xué)生一種煥然一新的感覺。練習(xí)時通過對游戲規(guī)則的合理設(shè)定，不僅充分調(diào)動了學(xué)生的練習(xí)情緒，還使練習(xí)質(zhì)量有了很好的保證。
四、教學(xué)策略
在教學(xué)中，首先通過學(xué)生熟知的“貪吃蛇”的游戲來激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣和轉(zhuǎn)移學(xué)生對耐久跑的`恐懼心理；然后把練習(xí)場地從枯燥的跑道轉(zhuǎn)移到相對開闊的足球場上，再結(jié)合足球場上的豐富線條并結(jié)合“貪吃蛇”游戲的特點，合理地設(shè)定練習(xí)的規(guī)則，不僅充分調(diào)動了學(xué)生的練習(xí)興趣，也使練習(xí)的質(zhì)和量都得到了保證。
規(guī)則包括：
1.“貪吃蛇”必須在足球場的線條上跑動，不能脫節(jié)（跑動時每位學(xué)生間距不能大于2米）
2.“貪吃蛇”一次只能“吃”（擊掌）一顆“食物”（不同點位上的學(xué)生）
3.“貪吃蛇”頭尾不能相連或相觸，如相連或相觸一次，要減去最先吃掉的“食物”
4.規(guī)定時間吃的“食物”越多或吃完所有“食物”用的時間越短獲勝
五、教學(xué)重、難點
重點：耐久跑合理的跑步節(jié)奏
難點：“2--3步一呼”與“2--3步一吸”的呼吸方法
六、學(xué)、練建議
1.規(guī)則的設(shè)置需根據(jù)足球場的大小、學(xué)生的年齡特征及班級人數(shù)的多少，如足球場比較大或低年級的學(xué)生，“食物”放置的點位應(yīng)相對集中，“食物”（學(xué)生）的量可以相對少一些；如足球場較小或高年級的學(xué)生，“食物”放置的點位應(yīng)相對分散，“食物”的量就可以多一些
2.因為“食物“（學(xué)生）被吃的順序不同其跑的距離不同（先被吃的跑的多），因此同一點位或不同區(qū)域上“食物”的安放順序，在不同組別的練習(xí)中要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，以達(dá)到相對公平的練習(xí)量。
3.場地的大小、班級人數(shù)的多少以及游戲組織形式的不同都決定著耐久跑練習(xí)的質(zhì)和量，因此教師在教學(xué)組織時應(yīng)根據(jù)教學(xué)任務(wù)以及以上因素，合理設(shè)置游戲規(guī)則，做到有的放矢
七、本課特色
1.練習(xí)場地：足球場線條代替枯燥的跑道。
2.練習(xí)情景：“貪吃蛇”的游戲營造“蛇王爭霸”的競賽環(huán)境，有效地轉(zhuǎn)移了學(xué)生對耐久跑的害怕心理。
3.差異教學(xué)：運用“食物“點位的合理設(shè)置，對耐力素質(zhì)有差異的學(xué)生進(jìn)行不同運動量的練習(xí)。
4.可操作性及趣味性強；通過對游戲方式或場地的變換，可對運動量進(jìn)行隨時調(diào)控。
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 9
一、指導(dǎo)思想
本課從新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念出發(fā)，以健康第一為宗旨，努力創(chuàng)設(shè)一種教師督導(dǎo)學(xué)生積極動腦、主動地參與的良好氛圍，同時響應(yīng)冬季長跑運動的口號，喚起學(xué)生的參與意識。通過運動技能的學(xué)習(xí)，鍛煉學(xué)生的心肺功能，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊精神，樹立勇于戰(zhàn)勝困難、挫折的信心和勇氣，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)、意志品質(zhì)。教學(xué)中，讓學(xué)生自主練習(xí)，學(xué)生在了解耐久跑的知識后，初步練習(xí)簡單而易上手的耐久跑呼吸的技術(shù)方法。練習(xí)時，學(xué)生可根據(jù)自己的能力自行調(diào)整速度與距離進(jìn)行練習(xí)，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮自己的特長，自我組織互幫互學(xué)，讓學(xué)生真正成為課堂的.主體。把枯燥乏味的項目變成鍛煉身體的最好方法。
二、教材分析
在全國億萬學(xué)生陽光體育運動的氛圍中，依據(jù)《大綱》、新課改精神及目前六年級的教學(xué)實際，對學(xué)生進(jìn)行頑強意志、勇于戰(zhàn)勝困難等教育。耐久跑是機體在十分疲勞的狀態(tài)下，動用全身的力量，以頑強的意志沖過終點。教材“全程跑”并不是以耐久跑的技術(shù)出現(xiàn)的，而應(yīng)看作是耐久跑的綜合性素質(zhì)和能力，是以知識的角度安排的。全程跑的主要切入點就是體力的計劃分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等技術(shù)要點的同時，要按照個人的速度感覺，計劃分配全程體力，較好克服“極點”反應(yīng)，完成全程。耐久跑的要點：耐久跑終點跑的動作基本接近于快速跑，要求動員全身力量，加強擺臂、擺腿與后蹬，堅持沖過終點。
三、學(xué)生分析
小學(xué)中高階段的學(xué)生活潑好動，有較強的理解和模仿能力，容易接受新興事物，但意志品質(zhì)和耐性較差。雖說耐久跑是小學(xué)階段體育教學(xué)重要內(nèi)容之一，通過耐久跑的練習(xí)，可增強學(xué)生的心肺功能，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，對促進(jìn)學(xué)生的身體健康，增強體質(zhì)，具有重要的作用。但絕大多數(shù)學(xué)生談“長跑”變色，怕苦、怕累，不能堅持持久。據(jù)調(diào)查，部分學(xué)生是因體質(zhì)較弱“怕”長跑。也有部分學(xué)生是因為“累”而怕長跑，多數(shù)學(xué)生屬于被動練習(xí)。那么，如何使學(xué)生都能積極、主動地參加耐久跑練習(xí)呢？教師不僅要了解每位學(xué)生的身體、生理、心理狀態(tài)，更主要的是從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心情愉悅中完成課的任務(wù)和達(dá)到一定的運動量，從而達(dá)到增強體質(zhì)的實效。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、運動參與目標(biāo)：利用講解示范幫助學(xué)生建立正確的動作技能概念。
2、運動技能目標(biāo)：通過多種練習(xí)方式，提高學(xué)生耐久跑的運動技能水平。
3、身體健康目標(biāo)：利用各種練習(xí)手段發(fā)展學(xué)生的體能以及自我鍛煉的能力，懂得耐久跑對發(fā)展心肺功能的作用，提高心肺功能。
4、心理健康目標(biāo)：通過體育活動培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)，體驗成功感和愉快感。
5、社會適應(yīng)目標(biāo)：通過練習(xí)促進(jìn)學(xué)生相互間的交流與合作，建立和諧的人際關(guān)系。培養(yǎng)自主、探究、合作學(xué)習(xí)的能力。
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 10
教材分析
1．耐力素質(zhì)是指人體長時間進(jìn)行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強弱的重要標(biāo)志。
2．《耐久跑》選新課程標(biāo)準(zhǔn)實驗教科書《體育與健康》（人教版）水平五。本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容是《體育與健康》中的重要內(nèi)容，是我國經(jīng)濟欠發(fā)達(dá)地區(qū)廣大學(xué)校在校園場地，器材十分有限的條件下，實施新課程和進(jìn)行校本課程資源開發(fā)的典型素材�！扼w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》要求體育教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容與本校具體情況把教學(xué)內(nèi)容科學(xué)、合理分配到各年級，，有利激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，突出學(xué)生的自主體地位，能為今后學(xué)好各種體育項目奠定基礎(chǔ)。
一、教材依據(jù)
人教版、耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定的'必修教材
二、設(shè)計思路
耐久跑是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎(chǔ)。體育科學(xué)研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期。因此，應(yīng)加強耐久跑的教學(xué)和練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上，促進(jìn)快速跑的教學(xué)，逐步提高學(xué)生的快速奔跑的能力。
三、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道耐久跑的動作要領(lǐng)（身體姿勢---動作放松、上體正直、重心平穩(wěn)、步幅較小，跑速均勻，擺臂自然）及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點”的練習(xí)方法。
2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)掌握耐久跑的技術(shù)動作，發(fā)展奔跑能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展；學(xué)會合理運用體力，牢固掌握耐久跑過程中“極點”的克服方法。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，并培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和吃苦耐勞的思想作風(fēng)，并對學(xué)生進(jìn)行挫折教育。
4、負(fù)荷目標(biāo)：平均心率：130--140次/分，練習(xí)密度：45%左右。
四、教學(xué)重點
學(xué)會耐久跑的呼吸節(jié)奏、跑步姿勢
五、教學(xué)難點
體會“極點”、克服“極點”
六、教學(xué)準(zhǔn)備
籃球場2塊、接力棒4根、標(biāo)志桶12個、錄音機1臺。
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 11
一：指導(dǎo)思想
本課以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，堅持以“健康第一”、我運動、我快樂的教學(xué)指導(dǎo)思想，以陽光體育運動的開展為理念。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學(xué)生建立現(xiàn)代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。在教學(xué)中，充分發(fā)揮老師主導(dǎo)和學(xué)生主體作用。結(jié)合學(xué)校運動場地、學(xué)生的基本情況、學(xué)校體育教學(xué)器材來安排教學(xué)。
二：教材分析設(shè)計思路
耐力跑是《體育與健康》新課標(biāo)內(nèi)容之一，是提高心肺耐力水平，增強意志品質(zhì)最直接的運動項目，全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑就證明了這一點，但耐力跑是一項枯燥無味的項目。學(xué)生對耐久跑卻存在畏懼。耐久跑共分四個課時，本課時為第一課時，本著循序漸進(jìn)的原則，本節(jié)課主要采取用小紙條來看同學(xué)們呼吸頻率的方法，讓學(xué)生的興趣更強，而且能有較好的學(xué)習(xí)效果，學(xué)生相互之間，教師與學(xué)生之間都能很好的觀察呼吸通過紙條的跳動來確定是否符合規(guī)范。
三：學(xué)前分析
本課教學(xué)對象為五年級（3）班學(xué)生，在年級中整體身體素質(zhì)處于中上，學(xué)生比較好動，調(diào)皮的學(xué)生相對較多，但有一定的自覺性和獨立完成動作的能力與良好的班風(fēng)。耐久跑運動源于生活，與日常生活有密切關(guān)系，然而學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)是學(xué)生最為被動、最不愿學(xué)習(xí)的.運動技能。如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。
四：教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)；通過形式多樣的耐久跑練習(xí)，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的練習(xí)興趣，掌握科學(xué)鍛煉、自我監(jiān)督的基本方法；
2、情意目標(biāo)：發(fā)展有氧耐力，培養(yǎng)同學(xué)之間的友誼，建立團隊精神。
五：教學(xué)重難點
重點：激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)樂趣難點：一般耐力的提高
六：教法與學(xué)法
教法：根據(jù)教材的特點和學(xué)生的實際接受能力，本節(jié)課主要采用啟發(fā)式教法、直觀性教法、激發(fā)興趣法、分層施教法、評價法、綜合法和多向交流法等。通過教學(xué)，達(dá)到學(xué)生樂學(xué)、會學(xué)、持續(xù)發(fā)展的學(xué)、敢于競爭、善于合作的目的。
學(xué)法：本節(jié)課學(xué)生主要采用自主、合作、探究、討論、競爭、嘗試等學(xué)法。讓學(xué)生邊學(xué)邊練，練習(xí)中思考，思考中學(xué)習(xí)，主動體驗的學(xué)習(xí)方法。使過去的被動學(xué)習(xí)完全被主動學(xué)習(xí)所代替，在學(xué)習(xí)過程中，逐步樹立正確的合作觀、競爭觀，達(dá)成智力因素與非智力因素的和諧發(fā)展。
七：教學(xué)過程
1、本課的開始部分用隊列練習(xí)的訓(xùn)練來加強學(xué)生課堂紀(jì)律的培養(yǎng)，目的是為了讓學(xué)生能夠融入本課的情景教學(xué)中。小游戲看誰最機靈，教師和學(xué)生一起游戲讓老師融入學(xué)生中去，準(zhǔn)備操讓學(xué)生能充分的活動各個關(guān)節(jié)。
2、通過多種形式的跑步，讓學(xué)生在跑動中體會兩步一呼兩步一吸的呼吸方法，學(xué)生原地練習(xí)呼吸方法，原地跑動中練習(xí)呼吸方法，進(jìn)行定時跑2~3分鐘的耐久跑。
3、推小車游戲。
4、結(jié)束部分小結(jié)點評，收拾器材。
八：預(yù)期教學(xué)效果
課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在學(xué)練中能調(diào)整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，善于調(diào)動自身和全組的情緒；提高學(xué)生間的人際交往能力，學(xué)會合作與競爭；達(dá)成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；預(yù)計課的練習(xí)密度為70-80%，運動量為中上等強度。平均心率在140左右。
九：本課的特色
教材的處理。根據(jù)學(xué)生的年齡、生理、心理特征，心理需求和興趣出發(fā)，按照可持續(xù)發(fā)展的目標(biāo)去組織教學(xué)，緊緊圍繞轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)新意識來設(shè)計和處理教材，改變過去的“教教材”為現(xiàn)在的“用教材教”，體現(xiàn)競技運動的教材化、教材內(nèi)容的健身化，從而引起學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)習(xí)耐久跑的各項技術(shù)，排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，學(xué)會一種運動技能為終身體育打下基礎(chǔ)。同時在教學(xué)中加強思想品德、文化素養(yǎng)的滲透。
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 12
一、教學(xué)目標(biāo)
【知識與技能】
改進(jìn)50米×8往返跑技術(shù)動作并進(jìn)行教學(xué)比賽;進(jìn)一步學(xué)習(xí)籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動作，提高投籃的準(zhǔn)確性。
【過程與方法】
發(fā)展學(xué)生耐久跑的`能力，以及增強上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。
【情感態(tài)度與價值觀】
培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。
二、教學(xué)重難點
【重點】
腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節(jié)奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。
【難點】
上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動作時全身協(xié)調(diào)用力。
三、教學(xué)過程
(一)開始部分(2分鐘)
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
導(dǎo)入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進(jìn)行導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣同時拓展學(xué)生體育常識。
2.隊列隊形練習(xí)：原地踏步走、立定。
組織教學(xué)：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準(zhǔn)備部分(6分鐘)
1.熱身游戲：不要讓他拍到你
【游戲方法】在一塊較平整的場地內(nèi)，學(xué)生自由散開，自己努力去拍擊他人，同時還要避免被其他人拍到。
2.復(fù)習(xí)棍棒操5～8節(jié)
3.肩、腰、膝、腕、踝關(guān)節(jié)繞環(huán)。
4.正、側(cè)壓腿。
(三)基本部分(28分鐘)
1.50米×8往返跑(16分鐘)
【動作方法】起跑后，加速跑20～30米(并不是最快速度的跑)，然后進(jìn)行有節(jié)奏、深呼吸的途中跑(速度平穩(wěn))，離終點約30～50米時，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步，奮力沖過終點線。
【教學(xué)步驟】
(1)組織學(xué)生進(jìn)行勻速跑200米～300米，體會腳著地動作(1~2次)。
(2)原地慢跑150～200米，體會呼吸節(jié)奏。兩(三)步一呼，兩(三)步一吸。
(3)小組討論，根據(jù)學(xué)生能力水平進(jìn)行分組練習(xí)(2人一組)。
(4)學(xué)生兩人一組進(jìn)行50米×8往返跑比賽(1次)。
(5)教師出示評價標(biāo)準(zhǔn)，小組進(jìn)行評價。
2.原地雙手胸前投籃(12分鐘)
【動作方法】雙手持球于胸前，兩腳前后開立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移;投籃時，兩眼瞄準(zhǔn)籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后產(chǎn)生后旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動作協(xié)調(diào)一致。
【教學(xué)步驟】
(1)帶領(lǐng)學(xué)生集體復(fù)習(xí)原地雙手胸前投籃的動作要領(lǐng)。
(2)學(xué)生分散進(jìn)行練習(xí)。
(3)召集學(xué)生、指名學(xué)生展示，進(jìn)行評價(1~2次)。
(4)組織學(xué)生分組進(jìn)行“攻破炮塔”比賽，教師巡視并用語言提示學(xué)生動作要領(lǐng)。
(5)請學(xué)生參與裁判工作。
(6)召集、統(tǒng)計成績，評價比賽情況。
(四)結(jié)束部分(4分鐘)
1.游戲：大風(fēng)把小樹刮得東搖西晃。
【組織方法】教師用語言形容大風(fēng)把小樹刮得東搖西晃，學(xué)生邊“嗚嗚”的學(xué)風(fēng)聲邊做動作，東搖西晃或用手拍打身體(4～6)。
2.課堂小結(jié)：讓學(xué)生談一談本節(jié)課的收獲。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、場地器材：
秒表、田徑場。
五、預(yù)計負(fù)荷：
練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～140次/分;運動強度：中等偏上。
六、課后反思：
（略）
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 13
一、指導(dǎo)思想
依據(jù)新課標(biāo)的理念，以及七年級學(xué)生的特點，以學(xué)生的發(fā)展為本，本課的設(shè)計淡化了運動技能的教學(xué)，突出了以游戲活動和趣味性練習(xí)為主的耐久跑練習(xí)，教學(xué)中倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，為學(xué)生創(chuàng)造了一個充滿活力的學(xué)習(xí)氛圍和自主學(xué)習(xí)的空間。
通過學(xué)習(xí)耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。認(rèn)識耐久跑，不逃避、不厭倦、不恐懼。培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志、頑強的毅力、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。為求做到讓每一個學(xué)生都關(guān)注健康，重視健康，努力提升自己的健康質(zhì)量，從而確�！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦�。
二、教學(xué)對象與教材分析
本課教學(xué)對象為七年級學(xué)生，學(xué)生整體身體素質(zhì)較好，有一定的自覺性和獨立完成動作的能力。耐久跑運動源于生活，與日常生活有密切關(guān)系，然而學(xué)習(xí)和練習(xí)耐久跑是學(xué)生最為被動、最不愿做的事情。如何提高學(xué)生興趣與積極性是本課的難點。
初中耐久跑教學(xué)內(nèi)容較為簡單。本課主要以兩個游戲，一個定時跑為主體內(nèi)容，了解耐久跑的基本知識，認(rèn)識耐久跑，不逃避、不厭倦。重點讓學(xué)生對耐久跑產(chǎn)生興趣，以及了解跑得呼吸方法。
三、教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)以上分析，我把本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)設(shè)置為：
（一）讓學(xué)生了解耐久跑運動的價值。
�。ǘ┩ㄟ^多種游戲方法提高耐久跑的.能力，了解正確的呼吸方法，感受耐久跑的節(jié)奏感。
（三）營造團結(jié)合作，堅持不懈和勇于創(chuàng)新的良好學(xué)習(xí)氛圍。
教學(xué)重點：大概了解在跑步時的呼吸方法，感受一下合理的跑步節(jié)奏。
教學(xué)難點：調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性，提高一般耐力的能力。
四、教法選擇與學(xué)法指導(dǎo)
根據(jù)教材的特點和學(xué)生的實際接受能力，本節(jié)課主要采用游戲法、直觀性教法、激發(fā)興趣法、綜合法和多向交流法等。通過教學(xué)，達(dá)到學(xué)生積極樂學(xué)、敢于競爭、善于合作的目的。
本節(jié)課學(xué)生主要采用自主、合作、探究、競爭、嘗試等學(xué)法。讓學(xué)生開心練習(xí)，主動思考。使過去的被動學(xué)習(xí)完全被主動學(xué)習(xí)所代替，在學(xué)習(xí)過程中，逐步樹立正確的合作觀、競爭觀。
五、教?W過程設(shè)計
教學(xué)過程設(shè)計上，從一開始上課就變換隊形，使學(xué)生有一種新奇的感覺，迅速調(diào)動起學(xué)生的上課積極性，在不知不覺中進(jìn)入本次課的主要內(nèi)容。打消學(xué)生對耐久跑的恐懼，使學(xué)生在游戲中不知不覺的完成耐久跑的練習(xí)。整個流程具體如下：
一、開始部分
�。ㄒ唬┱n堂常規(guī)
1.體育委員整隊。
2.師生問好。
3.分組。
4.直入正題宣布本次課的內(nèi)容，并強調(diào)安全意識。
（二）慢跑
慢跑隊形按照教師的要求進(jìn)行，圍小圈按逆時針慢跑，教師在圈內(nèi)進(jìn)行跑速調(diào)整指導(dǎo)，并強調(diào)隊形。
（三）原地徒手操
跑步隊形調(diào)整后，學(xué)生向左轉(zhuǎn)，散開進(jìn)行原地徒手操的練習(xí)。
�。ㄋ模┧刭|(zhì)練習(xí)
上肢力量的練習(xí)，按照教師的要求進(jìn)行俯臥撐轉(zhuǎn)圈。
二、基本部分
�。ㄒ唬┍F游戲
說明游戲規(guī)則，學(xué)生在跑步的過程中聽教師喊數(shù)字后抱團，聽教師吹哨后向相反的方向跑步。同時注意，抱團成功后一定要蹲下。
（二）翻棋子
說明游戲規(guī)則，學(xué)生分兩組（課堂常規(guī)時已分好組）進(jìn)行，在規(guī)定的場地內(nèi)慢跑進(jìn)行翻棋子游戲。
（三）跑的練習(xí)
提出跑的要求，定時定距離的跑，根據(jù)上兩個游戲的實施效果適當(dāng)提高或降低要求，學(xué)生既是練習(xí)又是放松。需要注意的是在跑得過程中教師不間斷的提醒學(xué)生對呼吸和節(jié)奏的掌握。
三、結(jié)束部分
�。ㄒ唬┱矸潘�
對腿部進(jìn)行放松，肌肉進(jìn)行牽拉。
�。ǘ┘w講評
評估本次課的效果，揭示本課的目的。
六、預(yù)期教學(xué)效果
課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在游戲跑的過程中使學(xué)生充分體會到什么是耐久跑；游戲中調(diào)動學(xué)生的積極性，調(diào)動學(xué)生自身及全組的情緒；達(dá)成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；預(yù)計本次課學(xué)生的運動量為中等強度。
七、本課的特色
�。ㄒ唬┲笇�(dǎo)思想。突破了傳統(tǒng)專項競技的教學(xué)思想，以學(xué)生的健康、健身為本，注重在游戲過程中對學(xué)生態(tài)度與情感意志的教育培養(yǎng)。
�。ǘ┙滩牡奶幚怼８鶕�(jù)學(xué)生的年齡、生理、心理特征，心理需求和興趣出發(fā)，按照可持續(xù)發(fā)展的目標(biāo)去組織教學(xué)，緊緊圍繞激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)新意識來設(shè)計和處理教材，第一次課先要讓學(xué)生對耐久跑產(chǎn)生一定的興趣，要讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)習(xí)耐久跑的各項技術(shù)，排除心理障礙，感受耐久跑的樂趣，為終身體育打下基礎(chǔ)。
（三）教學(xué)方法上。本人在設(shè)計中，通過嘗試性的用全堂游戲的教學(xué)方法，通過教師的游戲啟發(fā)、引導(dǎo)，幫助學(xué)生選擇正確的方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，促進(jìn)學(xué)生有效地達(dá)成目標(biāo)。努力打破以往講解一示范一練習(xí)的模式，即避免教師主體、學(xué)生被動的刻板模式和教師“一言堂’現(xiàn)象。讓學(xué)生在快樂中鍛煉身體綜合培養(yǎng)學(xué)生的各種能力。
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 14
課的內(nèi)容： 1、耐久跑：2、跑走交替
課的任務(wù)：
1、學(xué)習(xí)耐久跑跑走交替的.動作方法。培養(yǎng)學(xué)生較長時間奔跑的能力，建立正確跑姿的概念。
2、發(fā)展學(xué)生上肢力量和腰腹肌力量。
3、培養(yǎng)學(xué)生機智、勇敢、頑強的精神和不怕苦不怕累、團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。
重點與難點
重點：跑的輕松自然，動作協(xié)調(diào)。
難點：呼吸自然、節(jié)奏。
教學(xué)內(nèi)容
組織、教法、學(xué)法與要求
開始部分
一、課堂常規(guī)
1、體委整隊 2、報告人數(shù) 3、師生問好 4、宣布本課內(nèi)容。
組織：四列橫隊
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
要求：站隊“快、靜、齊”，精神飽滿
準(zhǔn)備部分
二、隊列練習(xí)
1、原地左、右、后轉(zhuǎn) 2、分隊走。 并隊走。
組織：如圖 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
教法：1、教師講解 2、示范
配樂進(jìn)行練習(xí)。學(xué)法：1、聽口令進(jìn)行練習(xí) 2、進(jìn)行練習(xí)。
要求：練習(xí)認(rèn)真。
三、健身操
組織：成體操隊形散開
╳╳╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
教法：1、教師講解 2、教師提出練習(xí)要求。 3、進(jìn)行練習(xí)。4、評價
要求：動作整齊，有力優(yōu)美
基本部分
四、輔助練習(xí)
1、原地擺臂。 2、原地擺臂與呼吸相結(jié)合練習(xí)。3、原地踏步跑。
五、跑走交替。
教法： 教師語言提示進(jìn)行練習(xí)。
組織：
學(xué)法：（1）學(xué)生集體進(jìn)行練習(xí)。（2）集體輔導(dǎo)。
要求 ： 動作準(zhǔn)確，認(rèn)真有力。
學(xué)法：（1）學(xué)生聽、看。 （2）學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。
要求：掌握重難點練習(xí)認(rèn)真。
結(jié)束部分：組織：原地站好。 教師小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況
《耐久跑》教學(xué)設(shè)計 15
現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為，在教學(xué)過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者，教學(xué)的一切活動都必須以強調(diào)學(xué)生的主動性，積極性為出發(fā)點;根據(jù)這一教學(xué)理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點和學(xué)生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標(biāo)等幾個方面加以說明：
一、指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在新課標(biāo)的運動技能目標(biāo)引導(dǎo)下對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理，以學(xué)生的運動興趣為出發(fā)點，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問題主動去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。
二、教材分析
自然跑和爬行對于培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展體能，力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)起著重要作用，培養(yǎng)了果敢、機敏、頑強等心理品質(zhì)，通過教師引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生勇于拼搏的精神，為后續(xù)學(xué)習(xí)其他運動項目奠定重要基礎(chǔ)。
三、學(xué)情分析
水平一的學(xué)生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力較明顯，并且運動系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細(xì)，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學(xué)中要多變換練習(xí)內(nèi)容。
四、教學(xué)目標(biāo)
【知識與技能】
改進(jìn)50米×8往返跑技術(shù)動作并進(jìn)行教學(xué)比賽;進(jìn)一步學(xué)習(xí)籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動作，投籃的準(zhǔn)確性。
【過程與方法】
發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。
【情感態(tài)度與價值觀】
培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的'勇氣。
五、教學(xué)重難點
【重點】
腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節(jié)奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。
【難點】
上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動作時全身協(xié)調(diào)用力。
六、教學(xué)方法
教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法
學(xué)法：探究法、觀察法，分組練習(xí)法
七、教學(xué)過程
(一)開始部分
1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。然后我運用與學(xué)生交流的形式導(dǎo)入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進(jìn)行導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣同時拓展學(xué)生體育常識。
【教學(xué)意圖】
教師利用導(dǎo)入的形式進(jìn)行課題的引出，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。
2、隊列隊形練習(xí)：原地踏步走、立定
【教學(xué)意圖】
促進(jìn)學(xué)生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過渡，并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊列練習(xí)進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力，使身心都做好上課準(zhǔn)備。
(二)準(zhǔn)備部分
1、模仿勞動操
方法：全班同學(xué)在教師帶領(lǐng)下，模仿農(nóng)民勞作時的動作進(jìn)行熱身活動。
2、輔助性練習(xí)：
(1)正、側(cè)壓腿。
(2)活動膝關(guān)節(jié)。
(3)活動踝腕關(guān)節(jié)。
【教學(xué)意圖】
通過游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，熱身活動，不僅中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
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